- РЕЗУЛЬТАТЫ    ПУЛЬС,  УДАР/МИН.    ЖЕНЩИНЫ 18-26 ЛЕТ МУЖЧИНЫ 27-60 ЛЕТ Отличные      73 74  Очень хорошие     74-82 75-83  Хорошие       83-90 84-92  Средние       91-100 93-103  Удовлетворительные  101-107 104-112  Посредственные    108-114  113-121 Плохие      115 и более 122 и более -

    Стоя лицом к скамейке (ее высота 30 см), сделайте шаг правой ногой на скамейку, затем левой; шаг на пол сначала правой ногой, затем левой - это 1 круг. Скорость движения - 2 полных круга за 5 секунд и соответственно 24 круга за 1 минуту. Выполняйте это упражнение 3 минуты. Потом, сев на скамейку, измерьте пульс в течение минуты, чтобы знать, как справляется сердце с нагрузкой. Сравните свои показатели с приведенными в таблице данными для определения состояния тренированности. особенно рекомендуется пройти этот тест тем, кто решит приступить к регулярным занятиям любым видом спорта.

   Ваши показатели отличные, очень хорошие или хорошие? Значит, вы находитесь в прекрасной физической форме, ваше сердце тренированно. Если же ваши показатели совпадут с последними строчками таблицы, нужно серьезно призадуматься о своем здоровье и, посоветовавшись с лечащим врачом,  заняться физкультурой. Время от времени (через 1-3 месяца) проходите тест вновь. Следя по таблице за тем, как с каждым разом будут улучшаться показатели вашей тренированности, вы полнее ощутите результат от затраченных на физические упражнения усилий и времени, оцените эффективность своих занятий.

Серия сообщений "Тесты. Гадания. Гороскопы":
Часть 1 - Тест на агрессивность
Часть 2 - Штрихи к вашему портрету
...
Часть 12 - Рожденным в год Обезьяны - Только не зарывайтесь!
Часть 13 - Оригинальная парочка под знаком Обезьяны
Часть 14 - Степ-тест. Проверьте свою фигуру
Часть 15 - Семьи счастливое число
Часть 16 - Числа судьбы. В минуту отдыха...
...
Часть 29 - Ребенок идет в школу. Тест для будущего первоклассника
Часть 30 - Умеем ли мы радоваться жизни
Часть 31 - Какие духи вам подходят. Тест в свободную минутку