Скумбрия в духовке: идеальный рыбный ужин!

Понедельник, 17 Октября 2016 г. 16:05 + в цитатник

Ингредиенты:

скумбрия 300 г

лук репчатый крупный 1 шт.

морковь крупная 1 шт.

помидор крупный 1 шт.

лимон 1/2 шт.

соль, специи по вкусу

Приготовление:

Морковь очистите и натрите на крупной терке.

Помидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками.

Лук почистите и нарежьте полукольцами.

Все овощи перемешайте вместе.

Можно использовать и другие овощи для запекания со скумбрией. Например: сладкий перец или черешковый сельдерей, стручковую фасоль или зеленый горошек. По вашему желанию.

Размороженную рыбу вымойте и выпотрошите. Голову и хвост можно оставить, а можно удалить. Еще раз промойте, просушите.

Выдавить лимонный сок поверх рыбы, а также смазать соком рыбу внутри. Посолите (можно и без соли) и посыпьте приправами по вкусу.

Пусть рыбка полежит примерно 20 минут для пропитки специями и лимоном.

Часть подготовленных овощей положите в брюшко.

Оставшиеся овощи положите на дно пакета (рукава) для запекания. Сверху уложите скумбрию. Завяжите конец пакета.

Запекается скумбрия с овощами 20-30 минут при 180-200 градусах. Подавайте ее вместе с овощами.

Приятного аппетита!

hBwX1PYRK_4 (700x457, 92Kb)

Рубрики:

рецепты
еда
блюда
горячие блюда
блюда из рыбы
диетические блюда

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5145635/post400986211/">РЎРєСѓРјР±СЂРёСЏ РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ: РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ СЂС‹Р±РЅС‹Р№ СѓР¶РёРЅ! </a><br/>
	&nbsp;

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹:

СЃРєСѓРјР±СЂРёСЏ 300 Рі

Р»СѓРє СЂРµРїС‡Р°С‚С‹Р№ РєСЂСѓРїРЅС‹Р№ 1 С€С‚.

РјРѕСЂРєРѕРІСЊ РєСЂСѓРїРЅР°СЏ 1 С€С‚.

РїРѕРјРёРґРѕСЂ РєСЂСѓРїРЅС‹Р№ 1 С€С‚.

Р»РёРјРѕРЅ 1/2 С€С‚.

СЃРѕР»СЊ, СЃРїРµС†РёРё РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ

&nbsp;

РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµ:

РњРѕСЂРєРѕРІСЊ РѕС‡РёСЃС‚РёС‚Рµ Рё РЅР°С‚СЂРёС‚Рµ РЅР° РєСЂСѓРїРЅРѕР№ С‚РµСЂРєРµ.

РџРѕРјРёРґРѕСЂ Р±Р»Р°РЅС€РёСЂСѓР№С‚Рµ Рё СЃРЅРёРјРёС‚Рµ СЃ РЅРµРіРѕ РєРѕР¶РёС†Сѓ, РїРѕСЂРµР¶СЊС‚Рµ РєСѓР±РёРєР°РјРё.

Р›СѓРє РїРѕС‡РёСЃС‚РёС‚Рµ Рё РЅР°СЂРµР¶СЊС‚Рµ РїРѕР»СѓРєРѕР»СЊС†Р°РјРё.

Р’СЃРµ РѕРІРѕС‰Рё РїРµСЂРµРјРµС€Р°Р№С‚Рµ РІРјРµСЃС‚Рµ.

РњРѕР¶РЅРѕ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ Рё РґСЂСѓРіРёРµ РѕРІРѕС‰Рё РґР»СЏ Р·Р°РїРµРєР°РЅРёСЏ СЃРѕ СЃРєСѓРјР±СЂРёРµР№. РќР°РїСЂРёРјРµСЂ: СЃР»Р°РґРєРёР№ РїРµСЂРµС† РёР»Рё С‡РµСЂРµС€РєРѕРІС‹Р№ СЃРµР»СЊРґРµСЂРµР№, СЃС‚СЂСѓС‡РєРѕРІСѓСЋ С„Р°СЃРѕР»СЊ РёР»Рё Р·РµР»РµРЅС‹Р№ РіРѕСЂРѕС€РµРє. РџРѕ РІР°С€РµРјСѓ Р¶РµР»Р°РЅРёСЋ.

Р Р°Р·РјРѕСЂРѕР¶РµРЅРЅСѓСЋ СЂС‹Р±Сѓ РІС‹РјРѕР№С‚... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5145635/post400986211/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Скумбрия в духовке: идеальный рыбный ужин!