Этот метод может уменьшить талию на 2 см после нескольких недель практики без каких-либо особых усилий. Давайте посмотрим, как это сделать!
Этот метод коррекции фигуры придумал японский доктор Фукуцудзи, который более 10 лет изучал методы похудения и связанные с ними заболеваний костей и суставов.
По его мнению, лишний жир накапливается в области живота и поясницы из-за сидения или лежания в неправильном положении. Это также является причиной боли в спине у многих людей.
Следовательно, самый простой способ уничтожить брюшной жир - это отрегулировать осанку и укрепить мышцы живота. Секрет состоит в том, чтобы просто положить свернутое полотенце под спину, когда лежишь.
Его исследования были описаны в книге, которая разошлась тиражом в 6 миллионов экземпляров. Этот «странный» метод в настоящее время используется многими японскими женщинами, и поэтому они сохраняют свою тонкую талию.
Как применять метод:
Берем банное полотенце длиной около 40 см, и сворачиваем в валик диаметром около 10 см. Можно использовать нитку, чтобы он не терял форму.
Садимся, а потом и ложимся на твердую поверхность, на пол или на ковер. Подкладываем валик так, чтобы он находился точно под пупком.
Вытягиваем ноги параллельно, стопы ставим косолапо, они должны касаться друг друга.
Руки должны быть вытянуты над головой и сложены так, чтобы два мизинца касались друг друга.
Если в первые 1-2 минуты вы почувствовали, что мышцы живота напряглись, значит, вы все сделали правильно, и упражнение работает.
Задерживаемся в позе на 5 минут.
Потом ложимся на бок и садитесь, затем медленно встаем.
Делаем 3 раза в день, чтобы добиться максимально быстрого эффекта.
Этот метод подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Женщины, которые хотят похудеть после родов, тоже могут делать это упражнение.
Примечание:
Люди с проблемами позвоночника или остеоартритом перед выполнением упражнения должны проконсультироваться с врачом.
В первый раз вы можете почувствовать напряжение. Так что для начала попрактикуйтесь в течение 1-2 минут и постепенно увеличивайте время, пока не доведете его до 5 минут.
Если вы положите полотенце под грудь, вы улучшите форму груди.
Если все сделано правильно, ваш позвоночник начнет немедленно принимать естественную для него форму - и вы заметите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела.
Не пропускайте ни одного дня. В конечном итоге ваше телосложение и здоровье значительно улучшатся. Желаем вам успеха!
