Распространенное мнение о том, что салаты помогают похудеть – всего лишь миф. Не все салаты одинаково полезны и малокалорийны. Узнайте, от каких ингредиентов стоит отказаться, если вы на диете.

Сухофрукты

Изюм, курага и чернослив содержат много калорий и сахара, поэтому способны сделать калорийным даже салат из листьев шпината или латука.

Сыры

Речь идет в основном о мягких сырах и сырах с плесенью, однако с пармезаном и гравьерой тоже стоит проявить осторожность. Если вы хотите похудеть, не добавляйте в салат более 50 г твердого сыра.

Орехи

В ста граммах грецких орехов содержится 612 ккал. Не самый лучший вариант для тех, кто мечтает похудеть!

Сухарики

Особенно сухарики, обжаренные в оливковом масле. Если вы на диете, исключите из своего рациона все хлебобулочные изделия.

Соусы

Если вы хотите, чтобы ваша диета была по-настоящему эффективной, не заправляйте салат ничем кроме оливкового масла холодного отжима.

Жареное мясо

Обжаренные кусочки куриного филе или сочные ломтики говядины добавят вашему салату не только вкуса, но и калорийности, поэтому добавляйте в салат только отварное мясо.