С приближением лета, всем хочется быстро войти в форму и сбросить лишний вес, что бы выглядеть красиво и секси в легкой летней одежды.

Что-бы добиться этого есть широкий выбор средств: резкие диеты, голодание, лекарства для похудения, фитнес упражнения до отката и чего ли еще нет. Достичь желанную фигуру, дело не простое и ответственное. Самое важное:

    НЕ ДОПУСКАТЬ ПОХУДЕНИЕ НА ВСЯКУЮ ЦЕНУ!

Самый лучший совет в этом начинании вам может дать диетолог. Можно так же сделать простой кровный тест и проверить какие продукты вам нужно избегать. Каждый организм имеет свои особенности, свой ритм, скорость работы, скорость обработки, преобразования пищи в энергию и удаления лишних,отходных питательных веществ. Неподходящая пища и неправильное питание является основным фактором лишнего веса. Когда неподходящие продукты выйдут из ваше меню, организм очистится и с времени сам достигнет благоприятный для него вес. Повторяю самый благоприятный для вашего организма, а не тот который вы решили что вам идет. Разумеется нужно соблюдать и определенную двигательную активность. Для этого лучший выбор это личный тренер, прогулки и передвижение пешком или на велосипеде.

САМОЕ ВАЖНОЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ, ВОВРЕМЯ ОСТАНОВИТСЯ! ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ДОЛЖНО БыТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ!

Может эта фотография вызовет улыбку у некоторых, но

                                                                    проблема реальной оценки

своего внешнего вида и здоровья очень серьезна. Очень часто системное голодание и диеты вызывают потерю аппетита, апатию, слабость, расстройств пищеварения и серьезных  заболеваний. Некоторые из них - очень серьезные и даже опасные для жизни. Я имею ввиду расстройства как анорексия или булимия. Да системное голодание и диеты  довольно часто доводят именно к ним. К сожалению, так же довольно часто это проходит незаметно для окружающих или на это не обращают внимание. Статистика показывает, что эти расстройства являются вторым фактором /после наркомании/ смерти в молодом возрасте.

Заболевание характеризуется полного воздержания или отказа в еде по-своему желанию. Первое медицинское описание дается рано 1689g.  английским врачом по имени Ричард Мартон. Он определяет анорексию как "болезненное душевное состояние вызвано горем и заботы ...". Анорексия является сильный страх набрать вес и характеризуется главным образом девочек-подростков и молодых женщин. Девушка страдающая от анорексии, живет почти без еды из-за ужаса ожирения, подсчитывает калорий и граммов, а потом делает изнурительные упражнения, чтобы что-то не "задержалось". Но как бы ни слабела, девочка с анорексией не верит, что она слабая и не воспринимает себя худой.

                            
Опасные сигналы:  Выпадение волос, холодные руки и ноги, слабый голос, физические нагрузки, слабость, изнурительные периоды повышенной активности, слабое развитие волос на руках, ногах и других частях тела, появление мха на теле, учащенное сердцебиение, сухая, шелушащаяся кожа, прерывистое дыхание. Мне здесь хочется остановится и выяснить почему на тело появляется мох и волоски. Дело в том, что в нормальном, здоровом состоянии, организм хранит определенное количество подкожных жиров. Они имеют защитное действие и являются "теплой одеждой тела изнутри", когда этого жира нет, организм находит другое решение сохранить себя - покрывает кожу мхом и волосками и "одевает тело внешне". Тот же будет эффект если систематически зимой одеваются короткие юбки и платья и тоненькие колготки - мох на ногах и волоски.

Эффекты:  Крах органов, понижение температуры тела, кровяного давления, замедление обмена веществ и рефлексов, сердечную недостаточность, которая может привести к сердечному приступу.

"Булимия" ​​также слово греческого происхождения и означает "бычий голод». Эта болезнь была описана в 1895 году. французским психиатром Пьер Бриг.
Девушка страдавшая булимией поглощает большое количество пищи, а затем освобождается от пищи принудительно вызванной рвоты или приема слабительных средств.

Опасные сигналы: Пищу поглощают с жадностью, а потом сами себя наказывают за это - строгая диета, голодание, энергичные упражнения, рвоты или использования слабительных или мочегонных средств, часто после еды отправляются в туалет на некоторое время, депрессии, колебание настроения, опухание лимфатических желез в области шеи и лица /как следствие насильственной рвоты/, отеки, нерегулярные месячные циклы, проблемы с зубами, запор, боль в горле, рвота с кровью, налитыми кровью глазами ...

Эффекты: Обезвоживание, нарушение функций пищеварительного тракта, печени и почек, электролитный дисбаланс, который приводит к сердечной недостаточности, и приводит в некоторых случаях, от сердечного приступа ...

Чаще всего девочки развивают расстройства питания от 11 до 25 лет. Это возраст, серьезных изменений - как в мышлении так и физически. И тогда многие девушки путаются. В целях контроля турбулентных изменений, которые происходят в них, некоторые девушки налагают строгий контроль над едой.
Как правило, девушки набирают вес во время полового созревания. В этом периоде опасения лишнего веса может стать опасной навязчивой идеей. Очень часто пищевые расстройства идут рука об руку с депрессией и низким чувством собственного достоинства.
Расстройства пищевого поведения ассоциируются с серьезными эмоциональными проблемами.
Мания на тему предотвращать вес мешает девочкам, сконцентрироваться на более конструктивные вещи. Поэтому девушки, страдающие анорексией или булимией, изолируют себя и держаться подальше от других, испытывают чувство вины, чередующееся с депрессией.
В обоих случаях пациенты отказаться от всех прежних интересов и деятельности, выделены из друзей, отчужденные от семьи. Сосредоточивают свое внимание на диету и вес. Основная цель состоит в том, чтобы стать слабее и слабее, они не имеют разумные желания.
Плохо то, что за исключения болезненной слабостью, страдавший от анорексии и булимии не дает основание, считать их больными, потому что они используют все возможные уловки, чтобы скрыть факт, что они не едят.

Если у вас есть родственники или друзья, у которых  некоторые из вышеперечисленных признаков, немедленно нужно принять меры.
Почти всегда, пациенты не понимают, что это неправильно, а последствия могут быть фатальными.

Я надеюсь девочки подростки, которые прочитают это задумаются, а мамы у которых есть дочери в этом возрасте будут более бдительными и внимательными наблюдая за своих детей.

Не нужно подвергать себя пыткам и мучиться. Не горячитесь, только соблюдайте 10 простых правила:

      1. принимать разнообразную пищу

      2. есть часто /4-5-раза в день/ но в не больших количествах

      3. установить индивидуальный хранительный режим

      4. установить индивидуальный двигательный режим

      5. делать ежегодные профилактические медицинские осмотры и консультации

      6. передвигаться больше пешком или на велосипеде

      7. спортивный зал не обязателен, упражнения можно делать и в домашние условия /если вы не очень спортивная натура, можете например крутить обруч пока смотрите телевизор/

      8. принимать достаточного количества жидкостей в виде воды, соков, чая - около 2л. в день

      9. есть как можно больше сырых овощей и фруктов - если ваше здоровье этого позволяет

    10. 30 минут перед едой есть по одно яблоко - что бы улучшить пищеварение. 

И будем жить в гармонии со своим телом. А тогда будет и улыбка на лицо и у вас и у тех кто на вас смотрит.

Серия сообщений "наше здоровье 1":
Часть 1 - Лабораторные изследования
Часть 2 - Продукты как лекарство
...
Часть 10 - Лучшая в мире диета
Часть 11 - Рецепты чаев которые предотвращают раковые заболевания
Часть 12 - Диеты и расстройства пищевого поведения.
Часть 13 - Лимонная терапия
Часть 14 - Косточки на ногах - как избавиться?
...
Часть 48 - Пищевые добавки. Насколько мы рискуем?
Часть 49 - Какие жиры полезны?
Часть 50 - Целебные свойства пихты