Для того, чтобы понять, насколько наше лицо зависит от состояния мышц, надо иметь представление об их строении, расположении и функциях.

Человеческое лицо имеет сложное анатомическое строение.  Лицевые мышцы — основной механизм, который определяет мимикулица. Располагаются они непосредственно под кожей,  одной своей частью начинаясь на костях головы, а другой — вплетаясь в толщу кожи. При сокращении, мимические мышцы смещают определенные участки кожи головы и тем самым придают лицу разнообразные выражения, обусловливают мимику.

 Мимические мышцы группируются преимущественно вокруг естественных отверстий лица (глазная щель, ротовая щель, отверстия носа, слуховые отверстия). Указанные отверстия под действием мимических мышц либо уменьшаются до полного закрытия, либо увеличиваются, т. е. расширяются.

Мимические мышцы лица

                                                                                                                                                                                                                                             Весь свод черепа покрыт тонкой надчерепной мышцей epicranius. Она состоит из: обширной сухожильной (Galeaaponeurotica /2/) и мышечной части, которая в свою очередь делится на три брюшка: лобное, затылочное и боковое.

• Лобное брюшко надчерепной мышцы  (Venterfrontalis /1/) начинается прямо от бровей. И ее основная функция поднимать бровь кверху, делая ее дугообразной. Упражнение для лица №3  на разглаживание горизонтальных морщин укрепляет ее, поднимает и приводит в тонус, предохраняя лоб от образования морщин.
• Круговая мышца глаза (Orbicularisoculi /3/). Это мощная мышца, которая окружает всю орбиту глаза. Делится на периферическую и внутреннюю части. При мягком, непроизвольном закрывании глаза работает внутренняя вековая часть,  а при сильном ее сокращении происходит зажмуривание глаза. Упражнения для мышц лица №1 и №2 на формирование красивых глаз отлично тренирует эту мышцу, разглаживая мелкие морщинки, уменьшая мешки под глазами, возвращая глазам четкие очертания и ту величину, которую они имели в молодости. Первое упражнение больше направлено на верхнее веко,  а второе упражнение на нижнее веко.
• Сморщиватель бровей  (Corrugatorsupercilii /4/).  Точка начала мышцы располагается на лобной кости над слезкой костью, а другой своей частью вплетается в кожу бровей. Сокращая, она сближает брови и вызывает образование вертикальных морщин в межбровном промежутке над переносьем. Упражнение для лица №4 на разглаживание вертикальных морщин позволит вашему лбу оставаться всегда крепким и гладким.
• Все мышцы носа работают в тесной взаимосвязи. И при сокращении сжимают хрящевой отдел носа, опускают крыло носа, опускают хрящевую часть носовой перегородки. Упражнение для лица № 7 на формирование точеного носика отлично стимулирует кровообращение и приток кислорода, делая носик четко очерченным.
• Мышца гордецов (Procerus /5/) Это пирамидальной формы мускул пересекает переносицу. Начинается от костной спинки носа и оканчивается в коже, соединяясь с  лобным брюшком (venterfrontalis). При сокращении, она опускает кожу в области, где оканчиваются надбровные дуги, вызывая образование поперечных складок над переносьем. Упражнение для лица,  задействующее мышцы носа, призвано уменьшить эти складки.
• Носовая мышца  Nasalis /6/ Начинается от кончика носа и идет вверх, сдавливая ноздри.
• Расширяющая ноздри задняя мышца. Расположена недалеко от края ноздри. Расширяет носовое отверстие, чтобы в легкие могло поступить больше воздуха.
• Расширяющая ноздри передняя мышца. Тонкая, нежная мышца, расположена непосредственно над серединой каждой ноздри. Открывает ноздри, заставляя их раздуваться. Упражнения для носа сделают его аккуратнее.
• Круговая мышца рта (Orbicularisoris /7/) Это мышца представляет собой мышечные пучки, кругами располагающееся в толще губ, вокруг ротовой щели. От нее в различных направлениях идут мышечные волокна, соединяясь с верхней и нижней губой, щеками, носом и прилегающими зонами. Работа в упражнении для лица №8 с этой мышцей в той или иной степени оказывает благотворное влияние на все мышечные волокна, присоединяющиеся к ней. При сокращении круговой мышцы закрывается рот и вытягиваются вперед губы.
•  В области скул выделяют большую (Zygomaticusmajor /8/) и малую (Zygomaticusminor /9/) скуловые мышцы. Обе мышцы сдвигают уголки рта вверх и в стороны. Точка начала располагается на скуловой кости и верхней челюсти. В месте крепления мышцы переплетаются с круговой мышцей рта и врастают в кожу угла рта. Чтобы эти мышцы всегда были в тонусе и делали Ваши щёчки упругими, выполняйте упражнения №5 и №6   для формирования красивых щёчек.
•  Мышца, поднимающая верхнюю губу (Levatorlabiisuperioris /18/) Начинается от подглазничного края верхней челюсти и оканчивается в коже носогубной складки. Сокращаясь, она приподнимает верхнюю губу (оскаливание) и делает носогубную складку более глубокой.
•  Мышца, поднимающая угол рта (Levatorlabiiangulioris /17/). При сокращении вместе со скуловыми мышцами смещает уголки губ вверх и в стороны. Расположена под мышцей, поднимающей вернюю губу levatorlabiisuperioris и большой скуловой мышцейzygomaticusmajor и прикрепляется к углу рта. Для красивого формирования этой мышцы тоже будет полезным упражнение для мышц лица №5.
• Щечная мышца (Buccinator /10/). Эта мышца является основой щек и формирует закругленную верхнюю часть щеки. Она начинается на наружной поверхности верхней и нижней челюсти, и прикрепляется к коже губ и углах рта, вплетаясь в мышцы верхней и нижней губ. При сокращении она стягивает уголки рта назад, способствует процессу сосания, а также прижимает губы и щеки к зубам, предохраняя слизистую от прикусывания при жевании. Упражнение для лица № 5 на формирование красивых и упругих щек, позволяет этой мышце всегда быть в тонусе, а щечки округлыми и четкими.
• Мышца смеха (Risorius /11/) Это узкий  поперечный пучок волокон, берущий начало в коже возле носогубной складки и жевательной фасции, а заканчивающийся в коже уголков рта. Это непостоянная мышца и ее задачей является оттягивать уголки рта в стороны при улыбке. У некоторых  при ее сокращении сбоку от угла рта образуется небольшая ямочка. Для этой мышцы полезно упражнение, где уголки губ засасываются во внутрь под щёки.
• Мышца, опускающая нижнюю губу (Depressorlabiiinferioris /12/) Эта мышца прикрыта мышцей, опускающей угол рта. Начинается от основания нижней челюсти  и прикрепляется к коже подбородка всей нижней губы. При сокращении оттягивает нижнюю губу вниз (мимика отвращения). Упражнения для её тренировки смотрите в конце обучающего видео.
•  Мышца, опускающая угол рта (Depressorangulioris /13/) Начинается на нижнем крае нижней челюсти и крепится к коже угла рта и верхней губы. При сокращении тянет книзу угол рта и делает носогубную складку на лице прямолинейной (придает лицу выражение печали). Двенадцатое упражнение поможет Вам убрать грусть с Вашего лица.
• Подбородочная мышца (Mentalis /14/) Это крошечная мышца передней части подбородка. Она частично покрывается мышцей, опускающей верхнюю губу и прикрепляется к коже подбородка от альвеолярных возвышений нижних резцов и клыка. При сокращении она поднимает кожу подбородка кверху, подает кверху нижнюю губу, придавливая ее к верхней. Упражнение №12 сделает подбородок аккуратным и улучшит овал лица, уберет второй подбородок.
• Жевательная мышца (Masseter /15/) Благодаря этим мышцам происходит акт жевания. Они имеют подвижную точку (прикрепление) на нижней челюсти и неподвижную точку (начало) на костях черепа. Сокращаясь, они смещают нижнюю челюсть вверх и вперед. Упражнения для мышц лица №6  и упражнение №12 на формирование упругих щек и четкого овала лица отлично прорабатывают эти мышцы и помогают держать их в тонусе.
• Мышцы шеи, покрывая одна другую, образуют три группы: поверхностную, срединную и глубокую. Поверхностная мышца шеи(Platysma /16/) Это широкий, плоский пласт мышечных волокон, лежащих под кожей по обе стороны шеи. Простирается от нижней части лица до ключицы. При сокращении натягивает кожу шеи и отчасти груди, опускает нижнюю челюсть и оттягивает угол рта кнаружи и книзу.   Упражнения № 13 и 14 направлены  на то, чтобы сделать шею моложе и убрать второй подбородок.