7 главных привычек, вызывающих беспокойство
|
|
Воскресенье, 12 Февраля 2012 г. 02:01
+ в цитатник
7 главных привычек, вызывающих беспокойство
Наиболее распространенные причины патологического беспокойства
Кофе. Часто мы рассматриваем его как безвредный напиток. В принципе, так и есть, но до тех пор, пока мы употребляем его в разумных пределах. В противном случае кофе превращается в наркотик, вызывающий беспокойство. Это делает людей более тревожными, раздражительными и нервными. Всем, кто страдает тревожными расстройствами или любого рода патологическими беспокойствами, следует избегать частого употребления кофе. Замените его травяным чаем и очень вы будете чувствовать себя гораздо увереннее в контроле над проблемами.
Рафинированный сахар. Подобно кофе, рафинированный сахар также довольно широко распространен и вызывает сильную привычку. Если вы не верите, то попробуйте в течение недели обходиться без любых продуктов, которые содержат рафинированный сахар. Отказ от употребления сахара является проблемой; не только потому, что он используется во многих продуктах, но и потому, что все мы росли с привычкой получать ежедневную дозу сладкого, которая заставляла нас чувствовать себя лучше на какое-то довольно короткое время, но вскоре вызывала раздражительность и беспокойство. Так же, как любой другой наркотик.
Сидячий образ жизни. Одним из наиболее распространенных шаблонов среди испытывающих беспокойство людей является ведение сидячего образа жизни с отсутствием физической активности. Здесь нет сюрприза. Когда вы не способствуете выведению негативной энергии и напряженности из организма через свое тело, эта энергия будет неизбежно подпитывать ваше чувство беспокойства. Вам нужно занести в привычку утомлять свое тело на регулярной основе, потому что это будет способствовать успокоению и расслаблению вашего разума.
Негативное мышление. Многие люди, являющиеся адептами негативного мышления, не понимают этого. Это прискорбно, потому что поток негативных мыслей постоянно разжигает ваши чувства беспокойства и тревоги. Как вы можете не страдать от чувства тревоги, если ваш разум постоянно заполнен негативными мыслями. Попробуйте распознать свои негативные мысли и взять на себя обязательство разогнать эти мрачные облака, постоянно окружающие вас.
Депривация сна. Это удивительно, как люди недооценивают важность получения хорошего сна ночью, даже несмотря на то, что они постоянно испытывают негативные последствия лишения сна. Вы должны понимать, что сон играет жизненно важную роль в регулировании вашего физического и эмоционального состояния. Обычно любой сон продолжительностью менее 7 часов в сутки не является здоровым, и это неизбежно будет приближать вас к психическим расстройствам каждый день.
Стресс. В настоящее время люди должны учиться тому, как бороться со стрессомс раннего возраста. Потому что неуправляемый стресс является негативной силой, которая может причинить вам реальный ущерб. Если вы постоянно чувствуете себя так, как будто вы не в состоянии справиться с вашими обязанностями, и если вы действительно переживаете трудное время, постарайтесь найти способы улучшить свою способность справляться со стрессом, и спокойствие вашего разума вскоре вернется к вам.
Мышление жертвы. Очень трудно не стать заложником мышления жертвы, когда у вас есть проблемы с хроническим беспокойством. Когда это происходит, вы начинаете чувствовать себя так, как будто вы окончательно застряли в своих проблемах, связанных с беспокойством. Не поддавайтесь таким глупым мыслям. Вы становитесь жертвой только тогда, когда отказываетесь от решения своих проблем.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
