Помимо всего этого рекомендую принимать кальций хелат эвалар, чтобы его реально хватало в вашем организме. Здесь особенность в том что в составе присутствуют витамины D3 и К2, поэтому он идёт именно в кости, зубы, а не откладывается в сердце, сосудах, в почках.