Варикозное расширение вен знакомо многим женщинам. Чаще всего оно появляется во время и после беременности. Не удалось избежать его и мне. Поэтому для укрепления вен использую проверенное средство:
![07992d91ea970361424e7f2475275ec9 (105x79, 7Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/326/90326764_07992d91ea970361424e7f2475275ec9.gif)
Залейте литром кипятка 3 целых яблока, заверните в одеяло и настаивайте 3 часа. Когда они хорошо размякнут - разотрите и полученную жидкую смесь процедите.
Принимайте ежедневно по 50 г 2 раза в день (утром натощак, а вечером перед сном).
«An apple a day keeps the doctor away», - говорят британцы. И они абсолютно правы. Яблоки – рекордсмены пользы среди фруктов. Согласно исследованиям, регулярное употребление яблок уменьшает риск развития раковых опухолей и заболеваний сердца, способствует снижению массы тела и уровню холестерина в крови, улучшению пищеварения и нормализации артериального давления. Но что важно для нас, эти незамысловатые фрукты отличное средство против отечности. При некоторых заболеваниях даже назначаются разгрузочные дни на яблоках, что способствует уменьшению отеков и выведению лишней жидкости из организма.
Ягоды
Если вы страдаете от отечности, то в ягодном царстве вам стоит обратить внимание на те экземпляры, которые богаты калием и магнием. Они выводят из организма лишнюю жидкость, улучшают работу сердца и снимают отеки. На выбор – земляника, вишня, черешня и малина. Эта фантастическая четверка способна при прочих благоприятных условиях (вы не перебарщиваете с солью, ведете довольно подвижный образ жизни, не имеете серьезных заболеваний) на раз решить проблему отеков. Особенно это полезно будет знать тем, кто перед сном любит плотно поесть, запить все чаем со сладким и наутро проснуться с лицом в два раза больше обычного. Попробуйте заменить чаепитие горстью любимых ягод – вкусно, полезно и без последствий.
Перец
Знакомый с детства болгарский перец – один из самых удивительных овощей в мире. Он обладает богатым набором всевозможных витаминов и минералов, которые необходимы для верного функционирования организма. Самым полезным считается красный сорт, который отличается высоким содержанием калия и магния. Последние и отвечают за успешную борьбу с отеками, так как с успехом выводят из организма излишки солей и токсины.
Огурцы
Огурцы особенно хорошо помогают при избавлении от отеков сердечного происхождения. Есть их лучше всего свежими, например, в салате с зеленью и помидорами. Если же вам необходима экстренная помощь, то тогда приготовьте свежевыжатый огуречный сок и пейте его натощак. В принципе, в качестве профилактики отеков также будет неплохо употреблять сок из этих плодов за четверть часа до еды 2-3 раза в день. Главное, не сдабривать напиток специями и солью – тогда все труды будут насмарку.
Петрушка
Откровенно говоря, любая зелень – верный помощник в борьбе с отеками, но и тут можно выделить лидера, а именно петрушку. Эти кучерявые листочки способствуют выведению лишней жидкости из организма и ускоряют процесс снятия отеков. Употребление вечером салата из петрушки избавит вас утром от раздутого вида. Впрочем, добавить петрушку в меню завтрака также будет не лишним, особенно если вам не нравится опухшее отражение в зеркале.
Баклажаны
В восточных странах этот плод часто именуют овощем долголетия и рекомендуют употреблять всем людям без исключения. Регулярное употребление в пищу вареных или приготовленных на пару баклажанов важно при профилактике и лечении отеков, так как эти плоды способствуют выведению солей из организма, которые и являются в большинстве случаев причиной задержки жидкости.
Курага
Сушеный абрикос обладает слабительными свойствами и оказывает мочегонное действие, которые способствуют избавлению от отеков, в том числе и внутренних органов. Особенно полезны различные отвары и компоты из кураги, которые могут помочь избавиться от проблемы за считанные часы. Однако такие концентрированные напитки в некоторых случаях могут быть противопоказаны. Так, например, не рекомендует употреблять содержащие курагу продукты тем, кто страдает от гипотонии, аллергии, диареи и бронхиальной астмы.
Клюквенный морс
Клюква отлично выводит лишнюю жидкость из организма, кроме того она не имеет особых противопоказаний и может употребляться даже детьми и беременными. Попробуйте съесть горсть клюквы или выпить стакан самостоятельно приготовленного без добавок и сахара морса из этих ягод, чтобы избавиться от отеков.
СПОСОБЫ СНЯТЬ ОТЕЧНОСТЬ НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
![](https://img-fotki.yandex.ru/get/55918/239393882.bc/0_1420a6_821c59fe_orig.gif)
1. Поднимите ноги выше уровня сердца
Если отечность ног появляется вечером, положите перед сном под ступни подушку или свернутое рулоном одеяло. Если причина отеков – беременность, выполняйте такую процедуру 2–3 раза в день по 20 минут. Помните также, что если ваши ноги часто отекают, старайтесь много не стоять.
![](https://img-fotki.yandex.ru/get/55918/239393882.bc/0_1420a6_821c59fe_orig.gif)
2. Регулярно массируйте стопы
Массаж помогает расслабить мышцы стоп, вывести из них жидкость и уменьшить отечность. Массажируйте ноги, выполняя движения со средним или сильным нажимом, либо запишитесь к массажисту.
![](https://img-fotki.yandex.ru/get/55918/239393882.bc/0_1420a6_821c59fe_orig.gif)
3. Делайте ванночки с английской солью для ног
Гептагидрат сульфата магния (английская соль, эпсомская соль, магнезия) – это вещество, которое помогает уменьшить мышечные боли, снять отечность и воспаление. Для приготовления ванночек для ног растворите 100 грамм английской соли в достаточном для полного погружения стоп и голеностопа объеме холодной воды.
![113511637 92468267 tochka](https://ic.wampi.ru/2021/06/20/113511637_92468267_tochka.gif)
Обратите внимание → Покупайте эпсомскую соль в аптеках или магазинах косметики.
![](https://img-fotki.yandex.ru/get/55918/239393882.bc/0_1420a6_821c59fe_orig.gif)
4. Добавьте в рацион продукты, богатые магнием
Если организм задерживает воду, есть вероятность того, что ему не хватает магния. Вот список продуктов, богатых этим элементом:
миндаль;
тофу;
кешью;
шпинат;
черный шоколад;
брокколи;
авокадо.
Принимая 200-400 миллиграммов магния в день, вы уменьшите частоту появления отечности ног.
![113511637 92468267 tochka](https://ic.wampi.ru/2021/06/20/113511637_92468267_tochka.gif)
Обратите внимание → Перед курсом приема магния проконсультируйтесь у врача. Добавки, содержащие этот элемент, не рекомендуются к приему людям с болезнями почек или сердца.
![](https://c.radikal.ru/c06/2109/8d/dae7ec35b88f.jpg)
5. Носите ортопедические стельки
Ортопедические стельки улучшают кровообращение стоп, а также исправляют их деформацию и излечивают болезни нижних конечностей. Они также устраняют отечность стоп и голеностопа.
![](https://img-fotki.yandex.ru/get/55918/239393882.bc/0_1420a6_821c59fe_orig.gif)
6. Больше двигайтесь
Ноги часто отекают, когда вы долго сидите или стоите. Если работаете в офисе и целый день сидите в кресле, вставайте каждый час и делайте 3–5 минутные прогулки. Также, если ваша работа находится в максимум часе ходьбы от дома, откажитесь от поездок в офис на транспорте.
![](https://img-fotki.yandex.ru/get/55918/239393882.bc/0_1420a6_821c59fe_orig.gif)
7. Пересмотрите рацион
![](https://a.radikal.ru/a08/2109/5c/976ac25a0c70.jpg)
Если вы едите много продуктов, богатых натрием, это может стать причиной отечности ног. Постарайтесь отказаться от соли и уберите из холодильника следующие продукты питания, которые приводят к отекам:
колбаса (сырокопченая, полукопченая, вареная);
сардельки свиные и говяжьи;
сосиски;
сельдь среднесоленая;
брынза;
сыр (голландский, литовский, прибалтийский, пошехонский, российский);
каперсы консервированные;
оливки маринованные;
капуста квашенная;
хлеб кукурузный.
![](https://img-fotki.yandex.ru/get/55918/239393882.bc/0_1420a6_821c59fe_orig.gif)
8. Пейте больше воды
Этот совет кажется нелогичным и таким, который противоречит сам себе. Однако потребление минимум 8–10 стаканов воды в день помогает уменьшить отечность тела. Ведь когда организм не получает достаточно жидкости, он начинает удерживать воду, которая в нем есть. Отек ног у пожилых и молодых людей – одно из последствий этого.
![](https://img-fotki.yandex.ru/get/55918/239393882.bc/0_1420a6_821c59fe_orig.gif)
9. Добавьте в рацион продукты, богатые калием
Дефицит калия в организме — причина повышения артериального давления и задержки воды. Если ваша диета не предполагает запрет следующих продуктов, богатых этим элементом, включите их в рацион:
батат;
белая фасоль;
бананы;
лосось;
фисташки;
куриное мясо.
![](https://img-fotki.yandex.ru/get/55918/239393882.bc/0_1420a6_821c59fe_orig.gif)
10. Похудейте
Лишний вес — причина нарушения кровообращения в организме, что приводит к отечности нижних конечностей. Кроме того, при ожирении увеличивается нагрузки на стопы, что вызывает дискомфорт и боли в этой части ног. Мужчины и женщины с лишним весом, меньше ходят и больше сидят – такой образ жизни также увеличивает риски появления отеков.
![](https://img-fotki.yandex.ru/get/55918/239393882.bc/0_1420a6_821c59fe_orig.gif)
11. Закажите компрессионные носки
Компрессионные носки и чулки улучшают кровообращение в ногах и снимают усталость. Они также рекомендуются при варикозном расширении вен и отеках нижних конечностей.
![113511637 92468267 tochka](https://ic.wampi.ru/2021/06/20/113511637_92468267_tochka.gif)
Обратите внимание → Статья имеет рекомендательный характер. Перед выполнением описанных советов, проконсультируйтесь у врача.
Желаю вам всем красивых и здоровых ног!
https://sovetchiki.org/
https://shoe-care.com.ua/text-blog/11-sposobov-snyat-otechnost-nog-v-domashnih-usloviyah/