Наше дыхание — это замечательное лекарство от стресса, от внутренних проблем, дискомфорта и негативных мыслей, от физических и психологических болезней.
Болит тело — дыши
Ощущаешь тошноту — дыши
Испытываешь чувство голода или жажду, но нет возможности поесть или попить — дыши
Не получается медитировать из-за того, что голова забита ненужными мыслями — дыши
Разрываешься от гнева и негодования — дыши
На душе кошки скребут — дыши
физическая слабость — дыши
Есть проблема, которую не можешь решить — дыши
Мучает бессонница — дыши
Не можешь проснуться сутра — дыши
Лень окутала сознание — дыши
Ты выдохся из сил — дыши
Не в состоянии остановиться — дыши
Не получается сосредоточиться — дыши
Не в силах расслабиться — дыши
Весь секрет дыхания заключен в том, что как только мы начинаем ОСОЗНАННО дышать, или другими словами наблюдать за своим дыханием, обращать внимание на процесс дыхания, то в ту самую минуту наше Сознание уходит от всех мешающих внешних факторов и направляет свою энергию и мощь в одну точку. Этой точкой вы можете сделать все, что угодно, все, что в данный момент вас беспокоит.
Дыхание само по себе — это процесс цикличный, ритмичный и колебательный. В дыхании заключается движение и жизнь. И когда человек дышит Осознанно, то этот процесс становится не только глубже, но и чаще чем обычно. И благодаря этому наше тело наполняется кислородом и праной (жизненной энергией) больше, чем прежде.
Очень важно, чтобы дыхание было полноценным, то есть легкие должны наполняться воздухом по всей длине равномерно, а не только в грудных отделах. В результате такого полноценного дыхания легкие будут увеличиваться не только в ширину в верхних отделах, но и вниз и во все другие стороны. Когда легкие увеличиваются в длину, это запускает процесс движения диафрагмы, которая при вдохе опускается вниз. Это дыхание можно назвать брюшным, или дыхание диафрагмой. Вся его полезность состоит в том, что когда диафрагма движется вниз, она тем самым производит массаж всех внутренних органов, что крайне благоприятно отражается на здоровье всего тела.
авторство -
http://spiritual-life.com.ua/