Следите за своим сбалансированным питанием, соблюдаете диеты, но не знаете, чем побаловать себя между обедом и ужином?

Мы нашли 5 рецептов простых и низкокаллорийных закусок и напитка, с которыми вы точно не останетесь голодными и не навредите фигуре!

Такие элементарные блюда можно приготовить даже дома и взять с собой в офис.

 

1. 80 ккал - Две половинки консервированного персика мелко порежьте и смешайте с любимым творогом — и вкусно, и полезно. Заменить консерварованный персик можно курагой или свежим фруктом.

 

2. 85 ккал  - Чашка кофе-латте с обезжиренным молоком тоже вполне подойдет, чтобы утолить голод и жажду.

 

3. 90 ккал - Небольшое яблоко и два куска сыра Чеддер.

 

4. 90 ккал - Стакан нежирного йогурта смешайте с половиной стакана свежих ягод малины и черники.

 

5. 100 ккал - Легкий салат из нескольких кусочков сыра Моцарелла, 8-10 помидорок Черри и пары листьев базилика (или рукколы, кому как больше нравится).

Источник