Диетические оладьи из овсянки и черники
|
|
Вторник, 08 Октября 2013 г. 00:44
+ в цитатник
Диетические оладьи из овсянки и черники - отличная идея для завтрака.
На 100 г - 142 ккал.
Для приготовления нам понадобится:
- 1 стакан овсяных хлопьев;
- 100 граммов нежирного творога;
- 100 мл кефира;
- 2 яйца;
- 1 стакан черники (можно замороженной);
- 3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира;
- 1 ч.л. меда.
Готовим:
Измельчаем хлопья в блендере, добавляем растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешиваем в тесто ягоды и оставляем на 15 минут.
Жарим оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием, под крышкой, на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.
Для подачи смешиваем йогурт и мед.
Приятного аппетита :)
Sonya_kot
Метки:
Диетические оладьи из овсянки и черники
кулинария
рецепты
питание
Процитировано 16 раз
Понравилось: 4 пользователям
-
4
Запись понравилась
-
16
Процитировали
-
0
Сохранили
-