Много попадается информации о том, сколько должен спать человек. Разные источники утверждают, что от семи до девяти часов, а иные, что и пяти достаточно.

Однако, как показывает опыт, не только время сна играет роль, но его качество, которое зависит от окружающей обстановки.

Правильно подобранные постельные принадлежности создают комфортные условия для сна. Подушку лучше подбирать невысокую. Большие подушки подойдут только тем, у кого повышенное давление. Одеяло – теплое, не жаркое, не холодное. Если потеете, смените на то, что полегче. Бывает, супруги, спящие под одним одеялом, по-разному чувствуют себя во сне. Если одному из них холодно или жарко, лучше спать под отдельными одеялами. Если одеяло короткое (проблема людей высокого роста), пошейте одеяло на заказ. В этом случае и пододеяльник тоже придется шить индивидуально.

Постельное белье из бязи, двусторонней ткани, выглядит очень красиво. Компания Текстильна хата предлагает доступную и качественную бязь оптом в Украине и другой качественный товар: ткани, постельное белье, полотенца, кухонный текстиль…

Красивое и приятное на ощупь (из натуральных тканей) постельное белье само по себе притягивает. Только убираешь покрывало, сразу хочется прилечь. Поэтому не экономьте на качестве и красоте постельного белья.

Но самую важную роль играет ложе – кровать или диван. Матрас не должен быть слишком мягким. При выборе следует ориентироваться на вес того из супругов, который тяжелее. Чтобы он не продавливался в одном месте, необходимо периодически переворачивать матрас. Диван или софа также следует подбирать для сна, желательно, ортопедические.

Хорошо проветривайте помещение спальни. Повесьте плотные шторы. Даже если встаете рано, вам легче будет заснуть, когда в комнате темно.

Это основные условия для здорового сна. Соблюдая их, вы обязательно выспитесь в течение даже пяти-шести часов.