Низкокалорийные блюда:!

 Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду..

В этой рубрики мы попробуем  готовить низкокалорийные блюда, придерживаясь принципа «когда полезное вкусно».

Как же мы будем  снижать калорийность приготавливаемой пищи, но так, чтобы мы не чувствовали себя человеком сидящем на диете.

Любое  блюдо, которое мы готовим повседневно,   можно трансформировать в сторону уменьшения этих мелких пакостников,  калорий. Что мы можем для этого сделать?

1.     Масло и жиры наиболее всего  увеличивают калорийность пищи.

2.      Жирное колбасы и  мясо  по возможности заменять  на менее жирные.

 3.     Применить большее количество овощей на порцию.

Салат "Дамский каприз

 Калорийность    91 ккал / 100гр готового салата

Время приготовления  30 мин

Для приготовления салата понадобится: 

Куриная грудка 1 шт.

Сладкий перец 1-2шт.

Ананас консервированный 100гр.

Шампиньоны жареные 200гр.

Яйца вареные 2-3шт.

Майонез 40-50гр.

соль, перец по вкусу. 

Отварить  куриное филе и яйца.

Филе порвать на небольшие кусочки.

Яйца, перец, ананасы порезать кубиками.

Шампиньоны, желательно мелкие, поджарить до золотистого цвета.

Все это смешать и заправить майонезом.

По желанию посолить и поперчить. 

источник: Мир красоты, здоровья и успеха.

  

Серия сообщений "салаты":
Часть 1 - САЛАТИКИ К 8 МАРТА
Часть 2 - Украшение салатов
...
Часть 5 - Три рецепта салатов "Подсолнух"
Часть 6 - Салат с запеченными перцами и баклажанами
Часть 7 - Салат "Дамский каприз"
Часть 8 - Мексиканский Кобб салат с креветками
Часть 9 - Мои любимые салатики
Часть 10 - Холодный салат из макарон и тунца в итальянском стиле