Михаил_Гинзбург все записи автора

Да, такое мне наблюдать случается довольно часто. Как только дело подходит к какой-то заветной цифре, вес встает как приколоченный или мотыляется туда-сюда плюс минус 2-3 килограмма.

На мой взгляд дело здесь не в особенностях жирового обмена, а в нашей с вами психологии. Человек изо всех сил хочет выглядеть как можно лучше. И понимает, что лучше всего он выглядит, скажем при весе 60 килограмм. И пока он весил 70 или 80, ему было куда стремиться. Когда же вес подбирается к 62, начинается обычная игра между хорошим и очень хорошим.

Подсознание и опыт говорят, что мучиться больше не стоит, но сознание стоит на своем: «Я очень хочу весить именно 60 килограмм». Но побеждает чаще всего подсознание: накал борьбы снижается, наступают всякого рода поблажки, отступления от диеты, срывы. Потом человек «берет себя в руки», вес снова снижается, потом срыв, потом опять срывы и т.д.

И с каждым новым срывом растут опасения, что заветная цифра 60 кг так и останется недостижимой мечтой.

Чем такому человеку можно помочь? Для начала поговорить, помочь ему разобраться в себе, осознать, что все-таки истинное счастье отнюдь не в борьбе с собой. а в мире и гармонии со своим организмом.

Во вторых предложить человеку более мягкую, ненасильственную, дружелюбную программу похудения:

- Тренировки? Да. Но не насильственные, а тонизирующие. приятные. Такие, которые хочется исполнять, которые делают человека более энергичным и тем самым помогают жить.

- Диета? Скорее - правила разумного, рационального питания - поменьше жирного, есть почаще, лакомства стараться есть после еды, а не вместо, и т.д.

А дальше - как получится, либо человек найдет свое счастье, пусть с несколько большим весом, чем ему раньше хотелось, либо найдет свой способ ненасильственно и гармонично сбросить лишние килограммы.

P.S. Если интересно, то многие моменты похудения обсуждаются на сайте "Худей с умом!"

Полезные таблицы:

• Идеальная масса тела
• Максимально допустимая масса тела