Как избежать возвращения веса?

 

Как по-вашему, сколько человек из ста похудевших сохранят полученный результат в течение следующих 12 месяцев? Не поверите — всего 5! Остальные сколько-то, но прибавят. Причем не менее половины вернут все свои килограммы в полном объеме, и не менее половины из них еще сколько-то прицепят сверх исходного. Этот эффект возвращения веса настолько закономерен, что получил у ученых название йо-йо эффекта. Мол, после снижения вес нарастает вновь столь же вероятно, сколько вероятно возвращается привязанный за резиночку мячик.

 

И к настоящему времени в науке нет однозначного ответа на вопрос: "В чем причина этой закономерности?" Существуют совсем уж пессемистические гипотезы. Мол, вес возвращается потому что у организма есть некая память исходного веса. Механизмы этой памяти неизвестны, но в последние 10 лет в жировой ткани ученые накопали столько всего невероятного... Например, раскрываются механизмы затрудняющие похудение, блокирующие действие сил, направленных на снижение веса. Механизмы эти связаны с иммунной системой, с макрофагами, с генетическими факторами, отвечающими за чувствительность к инсулину и за реакции соединительной ткани по типу хронического воспаления.

 

Непонятно? Согласен. Даже для врачей закончивших образование лет пять назад и более все это звучит фантастически. Но по крайней мере и врачи и простые люди понимают, что набрать несколько килограммов гораздо проще, чем от них избавиться. Многие толстеют только от того, что перестают обращать на свой вес внимание. А вот похудеть, не обращая внимания на вес, не занимаясь им, не удерживая эту тему в сознании, несмотря ни на что, удается лишь единицам.

 

Кстати эти единицы, а именно люди успешно похудевшие и поддерживающие достигнутый результат, вселяют нам определенный оптимизм - не все так печально, если кому-то удается не толстеть, значит существуют закономерности, способы поддержания достигнутого результата, которые можно выявить и распространить на всю популяцию.

 

И в этом плане интересна альтернативная теория...