Храп, потоотделение, перетягивания одеяла на себя - да мало ли может быть причин того, почему супруги или партнеры перестают спать вместе и решаются на разные постели.
Но исследователи утверждают, что делить постель со своей половинкой очень полезно для сердца.
В последнее время появляется все больше научных аргументов в пользу классических двуспальных кроватей, в которых партнеры спят вместе.
Говорят, что именно совместный сон может быть одним из объяснений того, почему люди, состоящие в устойчивых и долгих отношениях, живут дольше и болеют реже.
Как установили в ходе последнего исследования американские ученые, совместный сон снижает уровень гормона стресса кортизола.
Возможно, это связано с тем, что если рядом с нами спит любимый человек, то мы ощущаем себя более защищенными. Между тем, продолжительные периоды, в которые уровень кортизола повышен, приводят к росту цитокинов - белков, связанных с воспалительными процессами. Цитокины способны стать причиной развития болезней сердца, депрессий и аутоиммунных расстройств.
Сон это необыкновенно важное для нашего здоровья состояние человека, от регулярности и продолжительного которого напрямую зависит здоровье сердца и психика.
Спать вместе не только снижает уровень вредных для здоровья цитокинов, но повышает количество "гормона любви" окситоцина в крови, с помощью которого устанавливаются и укрепляются эмоциональные связи.
Традиционно этот гормон выделяется во время секса, но он также производится при "постельных беседах", ласках и совместном сне.
Сон без одежды укрепляет здоровье и снижает стресс
Сон без одежды прекрасно помогает тонизировать тело, снижая уровень гормона стресса и восстанавливая организм после интенсивных физических нагрузок. Эксперты призывают отказываться от пижам.
Каждый третий взрослый житель Америки спит без одежды, у данной привычки множество полезных качеств для здоровья. Например, сон без одежды позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола.
Под воздействием кортизола наш организм накапливает жир, причем висцеральную его разновидность, которая окружает внутренние органы, способствуя развитию болезней сердца и диабета. Чем меньше кортизола производится во сне, тем больше его вырабатывается на следующий день, когда данный гормон используется более эффективно, к примеру, во время физических нагрузок.
По словам эксперта, из того же самого "сырого материала", из которого производится кортизол, также выходит и тестостерон. Кроме того, если человек спит в одежде, и ему слишком жарко во сне, это замедляет выработку гормона роста, что мешает организму сжигать жир.
"Коричневый жир" производит в 300 раз больше тепла, чем любые другие органы в теле, а значит, если его можно активировать на продолжительный период времени, человеку не понадобится дополнительных запасов энергии в виде белого жира. Вот почему сон без одежды, снижающий температуру тела, так полезен. У людей, которые спят без одежды, отмечается большее количество коричневого жира.
Кроме того,. бактерии могут собираться в области гениталий, особенно, если там скапливается слишком много пота. Причем данная проблема значительно острее наблюдается у мужчин, чем у женщин. В некоторых случаях она прямо угрожает мужской фертильности.
Вот почему данную зону тела не нужно круглосуточно закрывать в тесную одежду, особенно если она изготовлена из синтетической ткани. Все это приводит к скоплению влаги, которая является идеальной питательной средой для бактерий или грибков.
Если какой-то человек по тем или иным причинам не может спать без одежды, то ему следует выбирать свободные майки и шорты, которые не стесняют тело и позволяют ему дышать.
Спящие в боксерах или плавках мужчины тем самым могут негативно повлиять на качество своих сперматозоидов, так как ночью в зоне яичек становится слишком жарко. А эта область тела должна сохраняться в прохладе для нормального производства сперматозоидов.
