📍Проснувшись, не спешим вставать с кровати, а мягко потягиваемся, распрямляя все мышцы.
Утренние потягушки- очень важный ритуал!
Тянемся долго, сладко, медленно!
Научитесь просыпаться без будильника!
Будильник для женского здоровья — вещь вредная!

📍Лежа в кровати поднимаем ноги и руки вверх и трясем ими в течение 2 минут.
🤸‍♀Это невероятно полезная практика для улучшения работы лимфатической системы!
Кстати, отлично избавляет от утренних отёков!👍

📍Перемещаемся в ванну и принимаем КОНТРАСТНЫЙ ДУШ!🚿
Это самая лучшая процедура для укрепления сосудов и капилляров!
Начинаем с горячей воды, заканчиваем холодной!

📍Очищаем кожу после сна холодным отваром трав или соком алоэ ( можно алоэ в ампулах) лёгкими массирующими движениями.
Наносим на лицо Волшебный крем.

🥣Приготовить его очень легко:
Берем в равных пропорциях:
— любой легкий крем
— структурированую воду
— масло ( кокосовое, оливковое, виноградных косточек, зародышей пшеницы и т.д)
Все ингредиенты перемешиваем и взбиваем венчиком до однородной пышной массы.
Храним в холодильнике ( иначе быстро испортится)

📍Завтракаем.
Завтрак должен быть лёгким, но сытным.
Я выпиваю сырое яйцо (проверенное! из соседнего курятника) 🥚
Делаю тост из бездрожжевого хлеба собственной выпечки и наслаждаюсь чашечкой кофе☕

📍Кофе меня бодрит, поднимает настроение, улучшает память, нормализует гормональный фон!
Я это чувствую!
Поэтому кофе для меня не вреден!
Польза или вред продукта — это понятие очень индивидуальное!

📍 Через час после завтрака- тренировка 🏋‍♀🤸‍♀🧘‍♀
Как фитнес инструктор с 30- летним стажем составляю план тренировки сама!
Обязательно включаю силовую, танцы и растяжку!

📍Обязательный ритуал — маска красоты.
Лучше в послеобеденный отдых или перед сном!

Попробуйте сами!
Как видите, ничего сверхъестественного делать не нужно!

Р.S.
Регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс “Омоложение лица с помощью тейпов” по ссылке: https://landing.whatshelp.io/mini?domain=evolucionika&id=136

Записаться на курс “Бьюти-тейпирование лица и тела”: https://bit.ly/3nOOshU

Супер-предложение для самых быстрых! Вы можете купить Сборник 3 курсов “Тайны вечной красоты” вместо 23000р. всего за 990р!
У вас 2 часа на покупку, поторопитесь — https://bit.ly/2XFnZsH