По данным ученых от метеозависимости страдает от 40 до 80 процентов населения. При этом подвержены этой напасти почти половина женщин и около трети мужчин. У некоторых людей изменения погоды вызывают целый букет неприятных ощущений. Наиболее часто наблюдается изменение артериального давления, головные боли, слабость, «ломка» в суставах, быстрая утомляемость.
Ошибочным является мнение, что метеозависимость – проблема пожилых людей. Часто даже 30-летние люди болезненно реагируют на любые изменения погоды. Поэтому, если у вас наблюдаются симптомы метеозависимости, нужно всегда иметь под рукой необходимые лекарственные средства. Это поможет вам хоть немного ослабить неприятные ощущения. Также не помешает знать про наличие лекарств в аптеках, что бы в критический момент не бегать по всему городу за нужным средством.
Внешние причины метеозависимости
Как считают ученые, смещение атмосферных потоков приводит к резкой смене атмосферного давления, и, как следствие, изменяется и температурный режим, влажность воздуха, количество кислорода в нем. Такие резкие перепады не могут не влиять на организм, особенно ослабленный хроническими болезнями. Другое дело, что реагируют на это все по-разному. Для одних такая ситуация – просто неприятные ощущения на протяжении небольшого промежутка времени, которые в большинстве случаев даже не замечаются. Для других – резко выраженные негативные ощущения, которые продолжаются длительное время.
Внутренние причины метеозависимости
Главной внутренней причиной метеозависимости является плохое состояние здоровья. Это может быть спровоцировано и вредными привычками, и наследственностью, и катастрофическим состоянием экологии. Если у вас внезапно начали проявляться признаки метеозависимости, нужно срочно обследоваться у врача, ведь это может быть сигналом обострения серьезной болезни, про которую вы до сих пор и не догадывались.
Рекомендации по борьбе с метеозависимостью
***В первую очередь следите за своим рационом. При смене погоды нежелательны жирные и белковые продукты, нельзя переедать на ночь. Исключите слишком соленую, сладкую, острую пищу, копчености, алкоголь, чтобы не вызвать дополнительные колебания самочувствия, связанные с повышением и понижением сахара в крови.
***Утром желательно принимать контрастный душ. При сильных болях головы лучше помассировать мочки ушей или понюхать различные эфирные масла, вместо приема лекарств.
***Избегайте физических перегрузок для предотвращения поднятия АД, а чтобы АД не падало – займитесь легким физическим трудом.
***При упадке сил поможет настойка элеутерококка. А лишнюю нервозность и возбудимость снимет ванна с лавандой и чай из ромашки или фенхеля.
Откажитесь от курения или уменьшите количество выкуриваемых сигарет.
Сократите в рационе кофе, крепкий чай, энерготоники и прочие возбуждающие нервную систему напитки. Замените их отварами мяты, ромашки, травяными чаями.
***При пониженном давлении полезно утром проводить такую процедуру: небольшой массаж струей воды области надпочечников (поясничная область, от нижнего края ребер до начала крестца по обеим сторонам позвоночника), чередуя прохладную и теплую воду в течение 1−2 минут вызовет выброс естественных гормонов и повышение тонуса сосудов, давление немного поднимется.
***Метеозависимые люди нередко начинают чувствовать озлобление и недомогание еще за пару дней до изменений погоды. В данной ситуации врачи советуют поскорее снять напряжение. Прекрасно помогают препараты с витаминами группы B и магнием, травяные успокоительные (к примеру, валериана или мелисса). Лечебное действие на тело и психику оказывают продолжительные прогулки или йога. Атмосферные колебания или пасмурная устоявшаяся погода одинаково вызывают клиническую депрессию. От метеозависимости избавиться невозможно.
***Но активный отдых на природе, отказ от пагубных привычек и профилактика помогут избежать многих болезненных реакций на спонтанные изменения погоды.
