Ученые определили пять продуктов, которые, по их мнению, помогают избавиться от избыточного веса. Они обладают приятным вкусом и дарят хороший заряд бодрости. Исследователи рекомендуют включать их в рацион всем, кто стремится похудеть

Если вы ожидали увидеть в пятёрке "борцов за стройность" что-то сверхъествественное, вы ошибались: в нем только самые обычные и недорогие продукты. Но, поверьте, лишнему весу они не оставят ни единого шанса.

 

І место: грейпфрут
Калифорнийские ученые утверждают, что от лишних килограммов поможет избавиться всего половина грейпфрута перед едой. Сам механизм действия грейпфрута, признают ученые, понятен не до конца, но результат, как говорится, налицо. Помимо содействия похудению, грейпфрут содержит лиминоиды и ликопины — вещества, которые активно борются с раком. Кстати говоря, в половине грейпфрута всего 39 калорий.

  

 

 

 

 

 

 

IІ место: сардина
Во-первых, сардина богата белком, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови и ускорить обмен веществ. Во-вторых, эта рыба содержит омега-3 жирные кислоты — они укрепляют сердечно-сосудистую систему и поднимают настроение. А в хорошем настроении, как правило, меньше налегаешь на нездоровую пищу. И, в-третьих, сардина — недорогой и недефицитный продукт.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IІІ место: тыква
Тыква — один из самых ценных диетических продуктов. Она богата клетчаткой (исследования подтверждают, что клетчатка способствует нормализации веса) и бедна калориями: в 100 г тыквы содержится всего 25 калорий. К тому же блюда из тыквы очень вкусные. 

 

 

 

 

IV место: говядина
Говяжье мясо содержит много белка, который стимулирует процессы метаболизма. Помимо этого белок дает чувство быстрого и продолжительного насыщения. Соответственно, блажь затолкать в себя что-то еще исчезает. 

 

 

 

 

V место: зеленый чай
Зеленый чай ускоряет обмен веществ и процесс окисления жиров, что и способствует интенсивной потере веса. Кроме того он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает процессы пищеварения, нормализует содержание сахара в крови и обогащает организм антиоксидантами. Чтобы избавиться от лишних килограммов специалисты советуют выпивать в день 5 чашек зеленого чая.