Избавляемся от живота. Упражнения.
|
|
Вторник, 23 Сентября 2014 г. 04:32
+ в цитатник
![зарядка (500x452, 20Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/11/116/704/116704284_zaryadka.jpg)
Избавляемся от живота. Упражнения.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лежа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лежа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков, и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Метки:
красота
здоровье
секреты
Процитировано 49 раз
Понравилось: 16 пользователям
-
16
Запись понравилась
-
49
Процитировали
-
0
Сохранили
-