Шесть лет назад Йохан Хьюберс построил полномасштабную копию Ноева ковчега. Нидерландский плотник...
Сохранение дневника LiveInternet на компьютер с картинками. - (16)Сохранение дневника на компьютер с помощью функции экспорта (export) на Liveinternet –...
Как удалить пользователя из Списка друзей. - (33)Как удалить пользователя из Списка друзей Бывает так, что друг оказался не друг. Со...
"Авиадартс" в Крыму: дух захватывает! - (4)В Крыму — азартные авиационные игры Военно-космических сил России. Появление в небе над полуостро...
Крымская Весна Феодосия 2016 - (10)
9 способов снять головную боль без таблеток. |
http://formulazdorovya.com/599102878962944146/9-sp...paign=daily&utm_content=buttonДанные Всемирной организации здравоохранения утверждают, что около 47% взрослого населения планеты жалуются на головные боли.
Наверняка этот процент был бы больше, если бы все обращались к врачу. Практика показывает, что чаще всего снимают головную боль при помощи таблеток. Некоторые делают это постоянно, что причиняет вред организму.
Если боль терпима и не предполагает быстрый визит к врачу, облегчить ее можно при помощи нескольких естественных методов, которые не вызывают привыкания и не вредят здоровью.
Стакан воды
Иногда обезвоживание причиняет болезненные ощущения в виде головной боли. Выпейте стакан воды комнатной температуры.
Чашка кофе
При головной боли помогает кофеин. Следует быть осторожным, если давление повышенное.
Виноград, вишни, черника и клюква
Ученые Университета Мэриленда доказали, что темно-красные и фиолетовые фрукты обладают противовоспалительным свойством и содержат антиоксиданты. Эти фрукты хороши как естественные, нестероидные противовоспалительные препараты, такие, как ибупрофен или аспирин.
Сладости
Причиной возникшей головной боли может быть низкий сахар в крови. В таком случае можно съесть тарелку цельнозерновых, например, овсянки.
Зелень
Зелень является источником витамина B2, недостача которого приводит к зрительному напряжению и головным болям.
Витамин B6 (картофель, фрукты, домашняя птица и рыба)
Перечисленные продукты благодаря содержанию витамина B6 повышают уровень серотонина в головном мозге. Это минимизирует боль. Чтобы предотвратить ее появление, Всемирная организация здравоохранения рекомендует приблизительно 1-1,5 грамма витамина B6 в день.
Огурцы и арбузы
Это продукты с большим содержанием жидкости, которые как облегчают, так и предотвращают головную боль.
Пряные продукты
Пряность в острых перцах очистит носовые пазухи и откроет дыхание.
Магний (миндаль, соя, высушенные инжиры)
Снимает напряжение и расслабляет.
Рубрики: | Медицина Полезное для себя |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Исходное сообщение весело_жить
к сожалению не все так просто как может показаться. Многие занимаясь самолечением, забывают о том что нужно искать причину – почему болит голова. В юности я тоже выпивала таблеточку, или чашечку кофе. Сейчас понимаю что была опрометчива. Кофе – хорош если с давлением и сосудами все ок. Кофе поднимает давление. А голова может болеть когда давление высоко и еще кофе – эффект не тот что ожидали получим.
Причиной головным болям может стать наш слабоподвижный образ жизни. Это остеохондроз. Обратите внимание на положение своей головы и шеи – мы же постоянно наклонены. Появляется холка. Вот она – причина. Застой крови и соли.
В этом случае поможет – увеличение двигательной активности, больше ходить + спорт.
Человеку в день необходимо проходить 10 тыс шагов. Можно больше. Меньше нет
И не забывайте о массаже хотя бы шейно воротниковой зоны. Это не сложный массаж. Освоить навыки такого массажа может каждый. И муж жене , а жена мужу может хотя бы раз в неделю делать такой массаж.
Главное правильно расположить свое тело. На ровную твердую поверхность (не диван мягкий).
Исходное сообщение MOZGI999
Многие любят злоупотреблять всякими очень сильными таблетками от головной боли и при этом не хотят вникнуть в суть проблемы. А порою человеку просто напросто необходимо выспаться и всё!!!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |