![]() | Галина_Бикмуллина написал 18.01.2014 23:29:12: МАСЛОМ ХЛЕБУШЕК НЕ МАЖЬ.
СПРЯЧЬ КОЛБАСКУ И ЛАВАШ.
СУШИ, ПИЦЦУ НЕ ВКУШАЙ –
ТЫ ФИГУРУ СОБЛЮДАЙ!
ВОТ ПРИДЁТ ВЕСНА В ТВОЙ ДОМИК,
А НА КУХНЕ СИДИТ СЛОНИК!
ЧТОБ ВЕСНОЙ В ЛЮБВИ ПОРХАТЬ,
НУЖНО, ДЕТКА,
МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!
|
![]() | Галина_Бикмуллина написал 13.01.2014 07:09:02: ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!!!
Счастье - это свойство характера.
У одних в характере его все время ждать,
У других непрерывно искать,
У третьих - повсюду видеть!
|
![]() | Галина_Бикмуллина написал 13.01.2014 07:07:13: Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса!
Иоганн Вольфганг Гёте
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!!! Счастье - это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, У других непрерывно искать, У третьих - повсюду видеть. |
![]() | Галина_Бикмуллина написал 11.11.2013 19:29:26: Смотря друг на друга, вы смотрите в глаза Бога... (Элра)
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! Иоганн Вольфганг Гёте |
![]() | Галина_Бикмуллина написал 29.07.2013 00:02:38: ЛЮБОВЬ К ЛЮДЯМ - ЭТО И ЕСТЬ ТЕ КРЫЛЬЯ,
НА КОТОРЫХ ЧЕЛОВЕК ПОДНИМАЕТСЯ
ВЫШЕ ВСЕГО!
М. ГОРЬКИЙ
|
10 ЭФФЕКТИВНЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ТИБЕТСКИХ ЛАМ — ОТЛИЧНОЕ НАЧАЛО НОВОГО ДНЯ |
Рубрики: | МЕДИЦИНА И НЕ ТОЛЬКО/НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА ЖЕНСКИЕ ХИТРОСТИ |
Исходное сообщение Галина_Бикмуллина
10 ЭФФЕКТИВНЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ТИБЕТСКИХ ЛАМ — ОТЛИЧНОЕ НАЧАЛО НОВОГО ДНЯ
Замечательные упражнения, на выполнение которых требуется не более семи минут. Оздоравливайте свой организм!
1. Когда вы просыпаетесь, полежите пять минут с закрытыми глазами. Растирайте руки до тех пор, пока они не станут горячими. Следующее упражнение — для ушей, которые являются пультом управления всем организмом). Указательный, большой и средний пальцы возьмите в горсть и разотрите ухо порядка тридцати раз сверху вниз. Большой палец руки разместите за ухом.
2. Упражнение, которое отлично помогает при головных болях. Положите правую ладонь на лоб примерно на линии бровей, накройте левой ладонью. Между бровями у вас находится точка третьего глаза, сосредоточьтесь на ней. Смещайте руками кожу лба тридцать раз влево — вправо.
3. Следующее упражнение направлено на улучшение зрения и кровоснабжения мозга. Сожмите руку в кулак, пятнадцать раз помассируйте костяшками пальцев сомкнутые глаза в направлении от носа к ушам.
4. Положите на область щитовидки правую ладонь, сверху на правую руку — левую. Двигайте руки, выполняя нажимательные движения сверху вниз от горла до солнечного сплетения, всего тридцать раз.
5. Это упражнение направлено на нормализацию работы пищеварительного тракта. Лягте на спину, как можно сильнее надувайте и втягивайте живот. Выполняйте упражнение тридцать раз. Дыхание при этом произвольное.
6. Оставайтесь лежать на спине, на вдохе подтягивайте к груди по очереди правое колено, потом левое. Количество повторов — пятнадцать раз.
7. Положите правую руку на солнечное сплетение, сверху положите левую руку, по часовой стрелке, нажимая, делайте круги по животу.
8. Следующее упражнение необычайно полезно для позвоночника и работы пищеварительного тракта. А также улучшает мужское здоровье. Выпрямите ноги, руки разместите на затылке, выполните вдох, поднимите ноги за голову, на выдохе ноги опустите. Упражнение следует выполнить десять раз.
9. Упражнение, направленное на стимуляцию работы всех органов. Сядьте на край кровати, левую ногу положите на правое колено, растирайте костяшками пальцев выемку на стопе, повторите упражнение с правой ногой. Все следует выполнить тридцать подходов.
10. В положении сидя расположите на затылке правую ладонь, сверху положите левую, двигайте руками, выполняя надавливающие движения, вправо и влево. Всего пятнадцать раз.
После того, как вы выполните гимнастику, выпейте один-два стакана воды комнатной температуры.
http://budtezdorovy.net/2018/05/10-effektivnyh-ozdorovitelny...
Опубликовал Игорь Молд , 27.05.2018
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |