Четверг, 23 Февраля 2017 г. 11:56
+ в цитатник
-4 см на талии за неделю
Упражнения:
1. Вдох - живот округляем.
2. Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
3. Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
4. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.
Метки:
-4 см на талии за неделю
Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям
-
5
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-