Я_ЛЮБЛЮЮ_ЛЮДЕЙ все записи автора Для того чтобы сделать головокружительную карьеру в кинобизнесе, Дженифер еще в юности пришлось познакомиться с различными диетами. Далеко не с первого раза актрисе удалось подобрать себе формулу идеальной фигуры. Ограничила ли она количество потребляемых углеводов?

В течение последних лет меню певицы представляет собой: 40% - различный фрукты и овощи, 30% - белое мясо птицы и постная говядина, 30% - жиры растительные (например оливковое масло). Из своего рациона певица полностью исключила кофеин, алкоголь, пасту, хлеб, картофель, рис и все консерванты.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: нежирный творог или сыр нежирный 1 апельсин, 1 киви и 1 яблоко.

Обед: 150 г филе рыбы, салат из овощей.

Ужин: 100 г нежирного мяса, например телятины, 150 г овощного бульона.

Десерт: 100 г фруктов.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: 1 зерновой хлебец, 50 г нежирного сыра, 100 г куриной грудки.

Обед: 100 г фасоли, 100 г нежирного мяса.

Ужин: салат, 100 г тунца, 50 г коричневого риса или консервированный в собственном соку тунец.
__________________________________________________________________________
Какие же красивые девушки у нас в России! На форуме русских жен и невест вы найдете очень много полезной информации. На нем общаются девушки, которые уже вышли замуж за иностранца.