рыжик_пыжик все записи автора

вообщем началось все с того, что я вышла замуж, что мои любимые джинсы стали мне малы, нет не так! они стали мне катострофически жать, сидеть стало практически невозможно.

наверное это и есть отправная точка. интересно то, что весов у меня не было и нет и взвешиваться я могу только раз в месяц примерно у мамы.

я полностью изменила свой рацион питания

что я ела раньше:

сосики, колбасу, хлеб, булочки, слойки, макароны, масло, каши, картофель запеченый с майонезом — фаварит, и все в таком духе

что я ем сейчас:

овощи, фрукты, вареную говядину, грудки куриные, рыбу, кефир, гречка — это в основном

я не отказываю себе ни, НО не на ночь и всегда не много.

от майонеза отказалась совсем, заменила маслом подсолнечным/оливковым или сметаной с зеленью, чесночком, приправами

и самое главное, я считаю, я каждый день (вру конечно, но 5—6 в неделю точно) с марта месяца залажу на тренажор. поначалу это был ацкий ад. я не могла продержаться и пяти минут! постепенно я увеличевала и скорость и время и нагрузку. у нас самый простой элипсойдер. без пульса и всяких наворотов. сейчас я бегаю на нем 40 минут, и если верить пробегаю 12 км и сжигаю 180 ккал, хотя я сомневаюсь в правдивости этих показаний.

первый раз я взвесилась было 74 кг, но это уже через два месяца от начала новой жизни))) то есть изначально я думаю весила 80 кг. сейчас я вешу 62.

как я буду жить дальше?

сегодняшний образ жизни я считаю оптимальным для меня и я думаю, что отказ от тарелки макарон перед сном, не самая большая жертва на пути к здоровому образу жизни

а вот пару фото, для чистоты эксперемента фоткалась в одном и том же, сорри за качество

если есть вопросы, с радостью отвечу