Шесть правил для снижения веса без особых усилий


Рекомендации диетологов и тренеров по фитнесу, конечно, авторитетны, но они редко вписываются в бешеный ритм жизни современного человека, считает pravda.ru. И предлагает советы людей, кто самостоятельно избавился от лишних килограммов.


1. Есть можно все, но считайте калории и не выходите за установленный для вас предел


2. Наслаждайтесь первыми кусочками и ложками блюда и никогда не просите добавки.
3. Купите точные весы и с удовольствием фиксируйте, как уходит лишний вес.
4. Пейте много жидкости, лучше простой воды.
5. Расскажите всем, что вы на диете, чтобы вас не доставали с «сомнительными» предложениями.
6. Превратите кулинарию в свое хобби! Будете получать удовольствие от готовки, а не от пожирания вкусной еды. О.К.


LI 5.09.15