Работа ночью связана с нарушением сна и возрастанием риска для нескольких заболеваний, включая ожирение, болезни сердца и рак. Усталость, появляющаяся в результате переработки увеличивает число несчастных случаев и нервные расстройства. 

Американские медики из университета штата Вашингтон обнаружили, что в зависимости от времени начала работы общая здоровая продолжительность сна колеблется от 4,5 часов до 8 часов. Максимальная продолжительность сна из этого диапазона наблюдается у людей, начинающих работу в промежутке с 9 утра до 2 часов дня. Минимальная — у тех, кто, начинает работать в 8 вечера и в полночь, пишет Врач.TV. 

тут Меньше устают в ходе работы те, кто приступил к труду в 9 утра, а максимальную усталость к концу работы накапливают люди, чья смена начинается в 11 часов вечера. К негативным последствиям приводит конфликт между необходимостью бодрствовать в тот момент, когда организм запрограммирован на отдых. В связи с этим медики предупреждают тружеников ночных смен: на работу стоит выходить, хорошо отдохнув днем.

При этом не стоит спать перед работой в вечернее время. В этот момент наш организм «особо внимателен» к возможным эксцессам из-за усталости, накопленной днем. Потому сон после 5 часов вечера вовсе выбивает из колеи, что усиливает дискомфорт работы ночью.

Обращаясь к работодателям, исследователи призвали их сократить количество рабочих смен, начинающихся в период с 8 вечера до полуночи.

----------------------------------------

Стиль Evan Bourne смотреть и купить на сайте