Дизайны_дневников_Суэллен все записи автора

Диета для похудения

 

Условия: ни капли алкоголя, соли, сахара. Данный состав продуктов надо принимать без изменения. Только в этом случае произойдет изменение обмена веществ в организме. После диеты можно питаться нормально.

Если, по истечении 3х лет начинаешь полнеть, диету надо повторить. Во время диеты следует пить 1-1,5 л кипяченой воды, или минеральную воду без газов.

 

 

1й день: Завтрак – черный кофе (натуральный).

Обед – 2 яйца вкрутую, шпинат, помидор.

Ужин – кусок мяса (отварное, не жирное), зеленый салат сбрызнув маслом (вся зелень).

 

2й день: Завтрак – черный кофе, сухарь.

Обед – кусок мяса, зеленый салат.

Ужин – кусок ветчины, кефир.

 

3й день: Завтрак – черный кофе, сухарь.

Обед – корень сельдерея обжарить на подсолнечном масле, 1 помидор, фруктовый салат.

Ужин – 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра.

 

4й день: Завтрак – кофе.

Обед – 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови.

Ужин – кусок сыра, фруктовый салат, 1 яйцо и кефир.

 

5й день: Завтрак – кофе.

Обед – большая нежирная рыба, помидор.

Ужин – чашка тертой моркови с лимоном.

 

6й день: Завтрак – кофе.

Обед – большой кусок курицы, зеленый салат.

Ужин – 2 яйца, чашка тертой моркови.

 

7й день: Завтрак – чай.

Обед – большой кусок мяса, фрукты.

Ужин – нормальный без диеты, но не в большом количестве.

___________________________________________

С этого и по первый день диету повторить в обратном порядке, т.е. 6,5,4,3,2,1. Почти весь вес сбавляется на первой неделе. На 2й неделе – всего 100-150 г в день. Но диету следует выдержать до конца, т.к. на 2й неделе меняется метаболизм и закрепляется убыток веса, что позволяет далее питаться как обычно, не прибавляя в весе 3 года.

 

Примечание:

1.Вся зелень может заменяться петрушкой.

2.Жареный сельдерей можно заменить корнем петрушки, приготовленным таким же образом.

3.Мясо курицы, рыба отвариваются без соли.

4.Фруктовый салат – это комбинация из 2-3х сортов фруктов или мороженых ягод без заправки.

5.Сухари – домашние.

6.Объем съедаемого не ограничивается, поэтому необходимо не превышать пределы разумного.

Если домогает голод, то следует пить кипяченую воду, не залпом, а мелкими глотками. Пить нужно обязательно, ибо петрушка вымывает шлаки, необходимо помнить об объеме воды.

После диеты рекомендуется попить травы. На мясорубке: ромашка, валериана, шалфей, зверобой – по 100 г. Деревянной ступкой: бессмертник, березовые почки – по 10 г.

1 ст.л. смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять.

Принимать: утром – через 2 часа после прима пищи - 1 стакан с 1 ч.л. меда. Вечером – через 2 часа после приема пищи - 1 стакан с 1 ч.л. меда.

Курс – 2 месяца. Теряется 1 кг массы за неделю.