ЛИТЕРАТУРНАЯ (Я_ВЕДАЮ) все записи автора

 

Борьба женщины за идеальную фигуру может длиться практически всю ее жизнь, как было в случае с Элизабет Тейлор, Мэрилин Монро и как сейчас мы видим на примере Мадонны и Деми Мур. Иногда это сражение за стройность оканчивается добровольной капитуляцией. Так, например, сильно набравшая вес в этом году Кристина Агилера во всеуслышание заявила, что не собирается истязать свое тело диетами ради большего успеха продаж ее дисков и билетов на концерты. В октябрьском интервью таблоиду Billboard Агилера пояснила: «Я эквадорианка, и наши женщины генетически склонны к полноте, а многие люди все еще ждут, что я снова стану той стройняшкой с голубыми глазами и платиновыми локонами, какой была в 2002-м, во время промотура пластинки Stripped».

Вообще же звездам грех жаловаться на то, что им сложно держать форму и питаться так, чтобы оставаться стройными. Дженифер Лопес и Дженифер Энистон решили вопрос просто – наняли личного диетолога. Холли Берри, Гвинет Пэлтроу, Камерон Диаз, Блейк Лайвли и Рианна придерживаются системы питания, которую рекомендуют им фитнес-инструкторы: Харли Пастернак, Трейси Андерсон и Бобби Стром. А вот Виктория Бекхэм, Леди Гага, Кейт Мосс и Меган Фокс (до ее беременности) заслужили репутацию главных экспериментаторов с диетами на «фабрике грез». Правда, миссис Бекхэм утверждает, что ее одержимость похудением в прошлом: «Я могла сказать содержание жира и калорийность в абсолютно любом продукте или напитке. Я никогда не страдала анорексией или булимией, но была очень близка к этому».

Возможна ли золотая середина без звездных крайностей в поддержании идеального веса? Мы попросили наших экспертов: Карину Ермакову, гастроэнтеролога, диетолога сети медицинских клиник «Семейная», и Ольгу Перевалову, врача-диетолога медицинского центра «Риммарита», – рассказать о том, как выбрать свою диету.
Идеальная диета: правила выбора

Индивидуальный подход

Читать далее...

MORE20 (Я_ВЕДАЮ) все записи автора

Диета       Девочки, хочу поделиться проверенной диетой. Если не нарушать за 6 дней уходит стабильно 6кг, если большой вес, может больше 8кг. Сама диета: 8.00 - чашка чая/кофе без сахара 10.00 - 200гр. нежирного творога 12.00 - 200 гр. отварного мяса 14.00 - 1 вареное яйцо 16.00 - 1 стакан томатного сока 18.00 - 1 яблоко 20.00 - стакан кефира И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа.   http://vk.com/kilogram40   klavdia-France

 

ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА (Я_ВЕДАЮ) все записи автора

Методов похудения мир уже придумал столько, что не хватит и жизни, чтобы все их перепробовать. Как похудеть, женщины обсуждают на кухнях, форумах, в спортзалах, по телевизору, пишут книги и многое-многое другое. Существует большое количество агрессивных методов, которые в конечном итоге приведут к плачевным результатам, поэтому очень сложно подобрать метод похудения, подходящий именно вам. Важно учитывать наиболее распространенные ошибки худеющих.
Читаем дальше>>>

ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА (Я_ВЕДАЮ) все записи автора Результаты исследований, проведенных учеными из Вашингтонского государственного университета под руководством Шелли МакГуайр, свидетельствуют: чем однообразней меню, тем меньше человек ест и, соответственно, худеет. В ходе этой работы группу женщин в течение недели кормили макаронами с сыром – на завтрак, обед и ужин – и в результате они получали ежедневно на 100 калорий меньше, чем обычно, сообщает NEWSru.co.il.
Читаем дальше>>>

ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА (Я_ВЕДАЮ) все записи автора Много, но интересно...



С наступлением купального сезона проблема лишнего веса, диет, похудания становится самой актуальной. О последних «новинках» в области снижения веса, «вредных» и «здоровых» способах похудания мы расспросили участника недавно состоявшегося 18-го европейского Конгресса Ожирения – врача-психотерапевта, диетолога, автора комплексного метода коррекции веса ДИВО, кандидата медицинских наук – Варвару Лещинскую.
Читаем дальше>>>

ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА (Я_ВЕДАЮ) все записи автора

Мы привыкли, что в сладком много калорий, и потому от него полнеют. Однако сладость и калорийность — это разные свойства продукта, как форма и цвет. Среди наиболее калорийных продуктов много несладких: икра, масло, свинина. Напротив, среди очень сладких веществ есть некалорийные, например сахарин. Калорийность веществ определяется тем, усваиваются ли они организмом и если усваиваются, то сколько энергии при этом выделяется. Сладкие природные вещества, в том числе фруктоза и сахароза, усваиваются хорошо. Превращаясь в глюкозу, они участвуют в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) — аккумулятора энергии нашего организма. Избыток глюкозы организм запасает «на будущее» — синтезирует на ее основе гликоген в печени и мышцах, а также триглицериды жирных кислот, которые и создают жировые отложения. Это энергетические запасы организма — при необходимости жиры и гликоген можно использовать для синтеза АТФ. Искусственные заменители сахара — это вещества, для синтеза АТФ и выработки энергии непригодные. По сладости они в десятки (цикламат) и сотни (сахарин и аспартам) раз превосходят сахар, но организмом не усваиваются и выводятся в основном с мочой. Вот почему их калорийность равна нулю. Некоторые подсластители все же усваиваются, например аспартам, который распадается на составляющие его аминокислоты. Но энергии при этом выделяется очень мало и калорийность его ничтожно мала. Использовать синтетические заменители сахара следует крайне осторожно, в больших дозах они могут быть вредны. 

bittern (Я_ВЕДАЮ) все записи автора Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, но вот о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.

Представляем список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.
Читать далее

bittern (Я_ВЕДАЮ) все записи автора
Читать далее...