Как правильно держать челнок, какие выбрать нитки для обучения, как сплести прямой узел фриволите вы сможете прочитать и увидеть на видео, пройдя по этой ссылке:
Для обучения рекомендуется брать нитки "ИРИС" российского производства (например, Кировского комбината) СВЕТЛЫХ тонов. Если Вы живете за границей, то можно выбрать любые хорошо скруженные, гладкие, ровные нитки толщиной от 0,7-1 мм. На таких нитках Вы легко заметите, как завязываются узелки. В последующем можно переходить к более тонким, вплоть до тонких швейных ниток - как подскажет Вам фантазия.

Видео: Намотка нити на челнок





КАК ДЕРЖАТЬ ЧЕЛНОК. 

Челнок держится в правой руке большим и указательным пальцами (некоторым нравится держать его средним и большим пальцами – не важно), параллельно пальцам. На рисунке 1 под разными ракурсами показано положение челнока. Для удобства плетения нить должна располагаться в дальнем конце челнока (рис.1 d) ближе к середине ладони, как бы выходя из неё. Плоский узкий челнок держится за ребра (рис. 1 е), челнок со шпулькой – аналогично (рис.1 f), нить т. же располагается ближе к ладони.

Рис. 1 Как держать челнок.
Видео: Как правильно держать челнок с нитью:

Фриволите иглой

Фриволите челноком

Фриволите крючком

Фриволите пальцами