Tsynami все записи автора Мамочки! У меня, помимо всего прочего, была проблема во время беременности-судороги в ногах, я очень страдала, особенно посреди ночи как схватит, проснёшься и не спишь до утра.
Теперь малыша ждёт моя дочь и я занялась поиском советов как это избежать.
Нашла много советов, даю их вам, чтоб облегчить ваши страдания, я вас очень понимаю!
1.Вытягивайте ноги по несколько раз в день, особенно перед сном.
2.Вращайте лодыжками и двигайте пальцами ног, чтобы усилить циркуляцию.
3.Старайтесь не вытягивать пальцы ног, ложась в постель.
4.Старайтесь не скрещивать ноги и не стоять долгое время.
5.Ешьте богатые калием продукты, например, бананы.
6.Ешьте богатые кальцием продукты: рыба с костями (сардины, лосось), зеленые листья овощей, миндаль и тофу.
7.Уменьшите количество пищи, богатой фосфором: безалкогольные напитки, обработанное мясо, еда быстрого приготовления.
Да, кстати, кому интересно почему происходят судороги, то вот http://www.baby.ru/read/rublic/28774/71055/ ответ. Удачи всем!