Elena_Sharapova все записи автора

Несколько собственных наблюдений за подачей. 1 - следить, чтобы в момент удара по мячу ударная рука не была согнута в локте. 2 - рука, подбрасывающая мяч, максимально тянется вверх, мяч выпускаем, когда рука полностью вытянута, 3 - рука, подбрасывающая мяч, после выброса прижимается к груди, а ее кисть идет под мышку ударной руки ( это поможет удержать тело от преждевременного раскручивания ), 4 - следим, чтобы линия плеч в момент удара по мячу была направлена в точку, куда хотим попасть, 5 - по мячу бьем, а не тыркаем или толкаем ( любимая ошибка чайников на 2 подаче вместе с согнутой в локте ударной рукой. Сужу по себе - при регулярных занятиях и акценте на вышеперечисленное реально через полтора - два года подавать со скоростью до 150-160 км/ч, попадать в квадрат со стороной метр (держать направление), делать за сет не больше 2-3 двойных, подавая полноценную вторую подачу. Кстати, считаю, что именно 2 подача характеризует класс теннисиста. 

 

с какого-то форума