Polin4ik_from_life все записи автора


Советует психолог института практической психологии «Имматон» Леонид Исеев:
- В психологии есть такое понятие, как «охранительное торможение». Человек после сильного стресса сам, безо всяких внешних вмешательств впадает во временную «отключку». Организм как бы занимается спасением самого себя. Этого не следует бояться. Это нужно, чтобы избежать большей психологической травмы. Обычно такое состояние длится от часа до суток. Если шок затягивается - срочно звоните врачам.

Лучшее лекарство от излишне затянувшегося ступора - социальная адаптация. Те же похоронные ритуалы как раз и являются неким «переходным периодом» к жизни без умершего: родственники собирают справки для похорон, закупают продукты для поминок, обзванивают друзей и знакомых. В общем, делают практически то же, что им придется совершать потом в реальной жизни.

Если у человека повышенная агрессивность - дайте ему выговориться. Пусть ругает правительство, чиновников. Главное - ни в чем ему не перечить.

Нужно по-человечески понять нежелание человека «лишний раз» вдаваться в болезненные подробности. Однако стоит помнить, что, когда «всего много», возникает чувство беспомощности. Нужно разбираться с депрессией постепенно, от вопроса к вопросу, от темы к теме. Очень конкретно и прицельно, тогда станет видно результат и будет немного легче.


ВАЖНО!
Не забывайте периодически измерять давление у близких и знакомых. В шоковой ситуации сердце может подвести даже молодого и здорового человека. У вас под рукой всегда должны быть карвалол и валокордин.


Помоги себе сам
Рассказывают специалисты экстренной психологической помощи МСЧ Санкт-Петербурга.

Пережить потерю близкого человека очень  сложно. Не зря тут употребляют слово «пережить». Прожить этот тяжелый период и идти дальше - с окончанием жизни другого человека. Помните, ваша жизнь не заканчивается!

Человек, потерявший близких, проживает три стадии:

Чувство вины. Все ли я сделал для того, чтобы предотвратить смерть близкого человека? Не являлись ли мои действия и мысли причиной его смерти? Эта естественная стадия присутствует практически у всех людей, переживших потерю. Важно на ней не остановиться, не застрять.

Агрессия на окружающих людей. Почему у них все в порядке, а у меня случилось горе? Они не могут понять, что со мной происходит? Тут следует просто оградить себя от излишних допросов и общения.

Агрессия на себя. Это мысли о суициде.

Для вас сейчас главное - не забывать о своей собственной жизни и тех задачах,  которые стоят перед вами. Поставьте перед собой реальные, достижимые цели. Решайте их, и печаль от потери отступит на второй план уже сейчас.

Все страхи обостряются ночью. Возвраты вашего подсознания к теме смерти -  результат того, что вы еще не проработали для себя эту трагедию. Переключаясь на другие мысли, ругая себя, вы используете механизм вытеснения неприятных переживаний. При этом в подсознании эти переживания остаются непроработанными и могут перерасти в глубокую психическую травму. Чтобы избавиться  от всего негативного, нужно использовать другие механизмы защиты - прежде всего, анализ. Можно выплеснуть свои мысли на бумагу: напишите небольшой рассказ о том, что чувствуете, постарайтесь сделать так, чтобы конец произведения был счастливым.


КУДА ЗВОНИТЬ
Круглосуточная психологическая помощь (812) 718-25-16.
По вопросам захоронения:  (812) 570-30-03, 907-30-94.
По другим вопросам (какие документы нужны и т. д., отвечают специалисты Комитета по труду и соцзащите) (812) 444-34-44.