Результаты Оранжевого цвета. |
Всем привет! Хочу сегодня поделиться вдохновляющим отчетом по Оранжевому цвету -
"Честно вам скажу: Я пришла на дистанцию с большой надеждой изменить себя и свою жизнь, но я не верила, что это получится. Да, я не очень верила в себя, но верила многим людям, у которых все получилось у меня на глазах.
Мне кажется, лет 10 назад мне было так далеко до «хорошо», как до луны <..> До начала работы я была всегда в «плохо», в страхах, комплексах, оценочной зависимости. Я всегда была напряжена и тревожна. У меня в голове было столько нерациональных убеждений, вложенных в мою голову моими родителями и сверстниками, моим окружением! О-хо…
Но я работала очень много над собой, над своими многочисленными «плохо», над своими реакциями и, конечно же, развивала свое «хорошо». Я записывала и переписывала очень многие ситуации из своей жизни, которые делали мне плохо. Потом раскладывала все по полочкам и понимала с чем мне нужно работать"
"Цели Оранжевого цвета:
1. Ощущать удовольствие от жизни, богатство мира.
2. Быть спокойной, всегда расслабленной или уметь легко расслабиться.
3. Всегда быть в хорошо на уровне мыслей и на уровне чувств. Написать большой список своих хорошо, работать с ним.
4. Управлять своими эмоциями (но прислушиваться к ним, зачем они мне знать всегда).
5. Найти и проработать все свои ограничивающие верования, верования, которые меня дергают и делают мне плохо. Хочу по-другому смотреть на жизнь.
6. Проработать четче все ситуации, которые делают мне плохо. Разложить все по полочкам. Узнать зачем мне мои «плохо». Придумать «молотки»
7. Проработать все свои страхи.
8. Хочу быть сдержанной, адекватной что ли. Принимать все, даже очень сложные жизненные ситуации, держаться в седле при любых раскладах.
9. Видеть плюсы ситуаций сразу, обращать на них внимание сразу.
10. Перестать винить себя во всем, критиковать себя по любому поводу. Любить и принимать себя любой.
11. Быть веселой и позитивной, улыбаться, быть сиятельным солнышком.
Всех своих целей я достигла. И просто сама радуюсь своим результатам"
Вдохновитесь отчетом целиком вот здесь - много интересного! Всем Оранжевого настроения :-)
|
Метки: оранжевый |
Результаты Оранжевого цвета. |
Всем привет! Хочу сегодня поделиться вдохновляющим отчетом по Оранжевому цвету -
"Честно вам скажу: Я пришла на дистанцию с большой надеждой изменить себя и свою жизнь, но я не верила, что это получится. Да, я не очень верила в себя, но верила многим людям, у которых все получилось у меня на глазах.
Мне кажется, лет 10 назад мне было так далеко до «хорошо», как до луны <..> До начала работы я была всегда в «плохо», в страхах, комплексах, оценочной зависимости. Я всегда была напряжена и тревожна. У меня в голове было столько нерациональных убеждений, вложенных в мою голову моими родителями и сверстниками, моим окружением! О-хо…
Но я работала очень много над собой, над своими многочисленными «плохо», над своими реакциями и, конечно же, развивала свое «хорошо». Я записывала и переписывала очень многие ситуации из своей жизни, которые делали мне плохо. Потом раскладывала все по полочкам и понимала с чем мне нужно работать"
"Цели Оранжевого цвета:
1. Ощущать удовольствие от жизни, богатство мира.
2. Быть спокойной, всегда расслабленной или уметь легко расслабиться.
3. Всегда быть в хорошо на уровне мыслей и на уровне чувств. Написать большой список своих хорошо, работать с ним.
4. Управлять своими эмоциями (но прислушиваться к ним, зачем они мне знать всегда).
5. Найти и проработать все свои ограничивающие верования, верования, которые меня дергают и делают мне плохо. Хочу по-другому смотреть на жизнь.
6. Проработать четче все ситуации, которые делают мне плохо. Разложить все по полочкам. Узнать зачем мне мои «плохо». Придумать «молотки»
7. Проработать все свои страхи.
8. Хочу быть сдержанной, адекватной что ли. Принимать все, даже очень сложные жизненные ситуации, держаться в седле при любых раскладах.
9. Видеть плюсы ситуаций сразу, обращать на них внимание сразу.
10. Перестать винить себя во всем, критиковать себя по любому поводу. Любить и принимать себя любой.
11. Быть веселой и позитивной, улыбаться, быть сиятельным солнышком.
Всех своих целей я достигла. И просто сама радуюсь своим результатам"
Вдохновитесь отчетом целиком вот здесь - много интересного! Всем Оранжевого настроения :-)
|
Метки: оранжевый |
Завершаем весеннюю генеральную уборку. |
Год назад мы в живом журнале Дистанции устраивали генеральную весеннюю уборку, и завершающим действием этого увлекательного мероприятия был вот этот пост. Считаю, что он актуален и в этом году, в предвкушении наступающего лета :-)
Итак, дорогие друзья, наша с вами весенняя генеральная уборка постепенно подходит к концу. За это время мы (а я надеюсь, и вы) успели разобраться с питанием, финансами, добавили в свою жизнь движуху и радость. Я очень надеюсь, что сейчас вы пожинаете плоды своих усилий, а нам осталось сделать в рамках этого проекта еще одно большое приятное дело. А именно, добавить в свою жизнь любовь.
Сразу скажу, я сторонница теории, что начинать любое дело надо с самого себя, а потому, если вам хочется любви, создавайте ее сами. Можете начать с любви к себе, радости от этого мира, чтобы не получилось, как в этом случае:
Во мне живут два человека:
Один – унылое говно,
Второй – веселое, но тоже
Оно.
Так что, мои дорогие, срочно прекращаем быть УГ и начинаем изливать радость и любовь. Очень простой и эффективный способ сделать это – прекратить жаловаться, ныть и сплетничать. Даже если вам кажется, что вы неунывающий оптимист, последите за собой и откажитесь от негатива.
Быть может, именно в рамках этого упражнения вы обнаружите, что улыбка и смех идут у вас рука об руку с жалобами и нытьем. А значит, придется оставить только улыбку и смех, но найти для них другое обрамление.
Чтобы помнить о том, что с сегодняшнего дня вы живете радостно и позитивно, можете себе в помощь одеть на руку браслет. Как только вы заметите за собой позыв или попытку пожаловаться, поныть или посплетничать, переоденьте браслет на другую руку. Задача – как можно больше дней провести с браслетом на одной и той же руке.
Уверяю вас, что такой простой навык способен очень быстро изменить качество вашей жизни. Да и окружающие, начиная с семьи и заканчивая коллегами, станут воспринимать вас совершенно иначе.
Кстати, у нас на Дистанции многие проводили такой эксперимент, и вот с какими результатами, к примеру, сталкивались:
“Из результатов был неожиданный отклик сотрудницы по работе. На мой вопрос, замечает ли она во мне какие-то изменения, она сказала: "КОНЕЧНО!!! Вы же раньше все время ныли. А теперь просто работаете" .Вот так. Я даже не замечала, что жалуюсь, а тем более ною. А человек рядом заметил большую разницу. Я продолжаю эксперимент”
Почитать про это упражнение подробнее, вдохновиться и начать эксперимент можно по ссылке ниже. А участники дистанции могут прямо сейчас присоединиться к этой ветке на форуме-). http://distantnik.com/up/forum/viewtopic.php?f=4&t=9936
|
Метки: красный оранжевый |
Завершаем весеннюю генеральную уборку. |
Год назад мы в живом журнале Дистанции устраивали генеральную весеннюю уборку, и завершающим действием этого увлекательного мероприятия был вот этот пост. Считаю, что он актуален и в этом году, в предвкушении наступающего лета :-)
Итак, дорогие друзья, наша с вами весенняя генеральная уборка постепенно подходит к концу. За это время мы (а я надеюсь, и вы) успели разобраться с питанием, финансами, добавили в свою жизнь движуху и радость. Я очень надеюсь, что сейчас вы пожинаете плоды своих усилий, а нам осталось сделать в рамках этого проекта еще одно большое приятное дело. А именно, добавить в свою жизнь любовь.
Сразу скажу, я сторонница теории, что начинать любое дело надо с самого себя, а потому, если вам хочется любви, создавайте ее сами. Можете начать с любви к себе, радости от этого мира, чтобы не получилось, как в этом случае:
Во мне живут два человека:
Один – унылое говно,
Второй – веселое, но тоже
Оно.
Так что, мои дорогие, срочно прекращаем быть УГ и начинаем изливать радость и любовь. Очень простой и эффективный способ сделать это – прекратить жаловаться, ныть и сплетничать. Даже если вам кажется, что вы неунывающий оптимист, последите за собой и откажитесь от негатива.
Быть может, именно в рамках этого упражнения вы обнаружите, что улыбка и смех идут у вас рука об руку с жалобами и нытьем. А значит, придется оставить только улыбку и смех, но найти для них другое обрамление.
Чтобы помнить о том, что с сегодняшнего дня вы живете радостно и позитивно, можете себе в помощь одеть на руку браслет. Как только вы заметите за собой позыв или попытку пожаловаться, поныть или посплетничать, переоденьте браслет на другую руку. Задача – как можно больше дней провести с браслетом на одной и той же руке.
Уверяю вас, что такой простой навык способен очень быстро изменить качество вашей жизни. Да и окружающие, начиная с семьи и заканчивая коллегами, станут воспринимать вас совершенно иначе.
Кстати, у нас на Дистанции многие проводили такой эксперимент, и вот с какими результатами, к примеру, сталкивались:
“Из результатов был неожиданный отклик сотрудницы по работе. На мой вопрос, замечает ли она во мне какие-то изменения, она сказала: "КОНЕЧНО!!! Вы же раньше все время ныли. А теперь просто работаете" .Вот так. Я даже не замечала, что жалуюсь, а тем более ною. А человек рядом заметил большую разницу. Я продолжаю эксперимент”
Почитать про это упражнение подробнее, вдохновиться и начать эксперимент можно по ссылке ниже. А участники дистанции могут прямо сейчас присоединиться к этой ветке на форуме-). http://distantnik.com/up/forum/viewtopic.php?f=4&t=9936
|
Метки: красный оранжевый |
Ваш новый круг общения (или 25 новых людей за 25 дней). |
Итак, дорогие друзья! Пришло время для нового Эксперимента на Дистанции! В этот раз он будет очень полезным всем тем, кто:
- хочет расширить круг знакомств;
- недавно переехал в другой город/страну/планету?-)
- спешит оживить свою жизнь новыми впечатлениями!
- жаждет культурно (а может и бескультурно) обогатиться-).
Предупреждаю сразу: знакомиться мы будем с самыми разными людьми (всех полов, возрастов и сфер деятельности).
С одними из них вы примете решение общаться дальше, с другими – сможете образовать кружок по интересам, с третьими – возможно подружитесь.
Но для начала – главное – найти тех самых, интересных вам людей, с которыми вы сможете проводить время и совместно организовывать какие-то радостные встречи-).
Вот о том, где и как их искать, что и как им говорить, чтобы завязать увлекательную для всех беседу, мы и будем разговаривать в рамках Эксперимента!
Готовы?-) Тогда в путь: Эксперимент будет проходить с 25 мая - 20 июня, и называется: «Ваш новый круг общения (или 25 новых людей за 25 дней)»
Для участия в Эксперименте, пришлите письмо на info@distantnik.com. 25 мая вечером я Вас добавлю в рассылку Дистанции, 26 го мая Вы получите инструкции и первое задание!
PS Как обычно, участие в двух интенсивах/экспериментах дистанции бесплатно. А в том случае, если вы уже участвовали в двух интенсивах, вы можете поучаствовать и в этом, только напишите мне и я расскажу, как именно.
До встречи!-)
|
Метки: интенсив белый |
Порция вдохновения и нестандартные поступки. |
Наблюдая уже многие годы за самыми разными людьми (спасибо широкому кругу знакомых и Дистанции), заметила, что многие сталкиваются с похожей ситуацией. Упирается человек в какой-то жизненный тупик, то ли разочарование накрыло, то ли большая мечта не пошла, то ли в личной жизни разладилось что-то… и впадает в растерянность.
Не знает, а что дальше делать, куда двигаться, что менять, в какую сторону жить. Чаще всего это случается, если такого рода тупик настигает впервые, а значит, нет опыта и понимания происходящего. Поэтому и воображение ограничивается только тем опытом, который уже случился, тем пониманием «кто я», которое однажды уже сформировалось или было навязано.
В такой ситуации, конечно, непросто понять, а дальше-то как быть, как выруливать из тупика. Так вот, исследования умных ученых, последние эксперименты (о них упомянуто в прекрасной книге "Обретая Я" Ибарра Эрминии) и мой личный опыт единодушны: самые интересные и нужные пути открываются перед нами тогда, когда мы сами начинаем действовать по-другому, меняем стратегию, ищем новые решения.
У нас на Дистанции открытию новых путей и собственных граней, выходу за рамки привычного посвящен Голубой цвет. Чтобы его пройти, сначала вы собираете верования о себе и своей жизни: от «Я – Весы, а значит уравновешенный» до «Я-же-мать, а значит не могу (далее список на 32 страницы)", а затем совершаете нестандартные для себя поступки, чтобы придумать, проверить новые верования о себе самом и собственной жизни. Что из этого может получиться? Например, следующее:
Из отчета Дистантницы:
Еще до дистанции я была достаточно «нестандартная». Я любила выделяться с помощью нестандартных поступков, мне было скучно быть как все, и, занявшись голубым, я подумала – а что мне даст это упражнение, какую свободу, какую пользу? А затем, заметила одну интересную вещь – есть поступки, которые я делаю на люди – с целью привлечь к себе внимание. Но у меня есть значительная коллекция своих и чужих ограничений – что я должна и не должна поступать, что должны делать окружающие, надо на это реагировать. И любое отступление от шаблона вызывало неприятные ощущения, даже если отступление и было целесообразным. Муки совести, раскаяния – что-то около этого. Я приняла идею создать свою коллекцию нестандартных поступков.
Почему я тормозила перед нестандартными поступками:
- страх выглядеть со стороны нелепо – подвергнуться осуждению (ношение брекетов привело к открытию: 98% людей вокруг не замечают, как мы выглядим, упражнение ТДА привело к мысли – еще больше людей не замечает даже то, что говорят они сами);
- я не могла представить, что способна сделать такой поступок (ТДА очень даже в помощь – стоило лишь спросить – а когда смогла бы?);
- поступки не вписывались в мою зону комфорта, привычные действия и я привычно действую по-старинке, даже если пора что-то изменить.
Упражнение, в котором надо делать нестандартные поступки, очень умное. Сначала лейбл «нестандартный поступок» звучал для меня как разрешение – я могу сделать, у меня есть оправдание. Я стала анализировать, - зачем мне оправдание и что ограничивает меня в различных поступках, и оказалось, что могу сделать гораздо больше чем разрешаю. И сейчас сталкиваясь с «не смогу», «нельзя», «не следует» я реагирую на это как детектор новизны. А если я хочу жить по-новому, то значит, буду делать для этого что-то новое, или доселе непривычное для меня:
- Читать свои стихи в малознакомом обществе
- Вязать в общественном месте – в очереди, автобусе, в парке, в поезде (хороший способ вызвать к себе интерес)
- Разговаривать либо читать на «не местном» языке
Много нестандартных для себя вещей я открыла занимаясь на дистанции:
- Проявлять внимание к окружающим - интересоваться их делами, делать подарки по поводу и без оного.
- Молчать и слушать собеседника. Общение - шикарная тема для нестандартных поступков.
- Помощь. Помощи я посвятила около месяца, и очень этому рада – для меня было неудобно принять помощь, от незнакомого – тем более, а обязать человека, оказав ему помощь что-то рядом с нонсенсом: предложить помощь, обратиться за помощью (можно и к незнакомому человеку) и принять помощь. А теперь – легко.
- Позволить себе - просто себе позволить быть такой как есть.
- Подарить себе что-то приятное без повода
- В разговоре говорить то, что думаю
- Делать зарядку и бегать.
- Вести учет времени и денег.
- Поменять отношение к человеку или событию.
- Быть не такой, какой привыкли видеть окружающие, а такой, какой считаю нужной.
Мое отношение к нестандартным поступкам – я их очень люблю. Они для меня – витамины, источник энергии, вдохновения и роста. Привычка, которая помогает сделать жизнь ярче, проложить путь к "новой Я".
Весь отчет вы можете прочитать вот здесь
А если хотите еще вдохновиться, почитайте про наши эксперименты (http://distantnik.ru/archives/1133 )
|
Метки: голубой о дистанции |
Порция вдохновения и нестандартные поступки. |
Наблюдая уже многие годы за самыми разными людьми (спасибо широкому кругу знакомых и Дистанции), заметила, что многие сталкиваются с похожей ситуацией. Упирается человек в какой-то жизненный тупик, то ли разочарование накрыло, то ли большая мечта не пошла, то ли в личной жизни разладилось что-то… и впадает в растерянность.
Не знает, а что дальше делать, куда двигаться, что менять, в какую сторону жить. Чаще всего это случается, если такого рода тупик настигает впервые, а значит, нет опыта и понимания происходящего. Поэтому и воображение ограничивается только тем опытом, который уже случился, тем пониманием «кто я», которое однажды уже сформировалось или было навязано.
В такой ситуации, конечно, непросто понять, а дальше-то как быть, как выруливать из тупика. Так вот, исследования умных ученых, последние эксперименты (о них упомянуто в прекрасной книге "Обретая Я" Ибарра Эрминии) и мой личный опыт единодушны: самые интересные и нужные пути открываются перед нами тогда, когда мы сами начинаем действовать по-другому, меняем стратегию, ищем новые решения.
У нас на Дистанции открытию новых путей и собственных граней, выходу за рамки привычного посвящен Голубой цвет. Чтобы его пройти, сначала вы собираете верования о себе и своей жизни: от «Я – Весы, а значит уравновешенный» до «Я-же-мать, а значит не могу (далее список на 32 страницы)", а затем совершаете нестандартные для себя поступки, чтобы придумать, проверить новые верования о себе самом и собственной жизни. Что из этого может получиться? Например, следующее:
Из отчета Дистантницы:
Еще до дистанции я была достаточно «нестандартная». Я любила выделяться с помощью нестандартных поступков, мне было скучно быть как все, и, занявшись голубым, я подумала – а что мне даст это упражнение, какую свободу, какую пользу? А затем, заметила одну интересную вещь – есть поступки, которые я делаю на люди – с целью привлечь к себе внимание. Но у меня есть значительная коллекция своих и чужих ограничений – что я должна и не должна поступать, что должны делать окружающие, надо на это реагировать. И любое отступление от шаблона вызывало неприятные ощущения, даже если отступление и было целесообразным. Муки совести, раскаяния – что-то около этого. Я приняла идею создать свою коллекцию нестандартных поступков.
Почему я тормозила перед нестандартными поступками:
- страх выглядеть со стороны нелепо – подвергнуться осуждению (ношение брекетов привело к открытию: 98% людей вокруг не замечают, как мы выглядим, упражнение ТДА привело к мысли – еще больше людей не замечает даже то, что говорят они сами);
- я не могла представить, что способна сделать такой поступок (ТДА очень даже в помощь – стоило лишь спросить – а когда смогла бы?);
- поступки не вписывались в мою зону комфорта, привычные действия и я привычно действую по-старинке, даже если пора что-то изменить.
Упражнение, в котором надо делать нестандартные поступки, очень умное. Сначала лейбл «нестандартный поступок» звучал для меня как разрешение – я могу сделать, у меня есть оправдание. Я стала анализировать, - зачем мне оправдание и что ограничивает меня в различных поступках, и оказалось, что могу сделать гораздо больше чем разрешаю. И сейчас сталкиваясь с «не смогу», «нельзя», «не следует» я реагирую на это как детектор новизны. А если я хочу жить по-новому, то значит, буду делать для этого что-то новое, или доселе непривычное для меня:
- Читать свои стихи в малознакомом обществе
- Вязать в общественном месте – в очереди, автобусе, в парке, в поезде (хороший способ вызвать к себе интерес)
- Разговаривать либо читать на «не местном» языке
Много нестандартных для себя вещей я открыла занимаясь на дистанции:
- Проявлять внимание к окружающим - интересоваться их делами, делать подарки по поводу и без оного.
- Молчать и слушать собеседника. Общение - шикарная тема для нестандартных поступков.
- Помощь. Помощи я посвятила около месяца, и очень этому рада – для меня было неудобно принять помощь, от незнакомого – тем более, а обязать человека, оказав ему помощь что-то рядом с нонсенсом: предложить помощь, обратиться за помощью (можно и к незнакомому человеку) и принять помощь. А теперь – легко.
- Позволить себе - просто себе позволить быть такой как есть.
- Подарить себе что-то приятное без повода
- В разговоре говорить то, что думаю
- Делать зарядку и бегать.
- Вести учет времени и денег.
- Поменять отношение к человеку или событию.
- Быть не такой, какой привыкли видеть окружающие, а такой, какой считаю нужной.
Мое отношение к нестандартным поступкам – я их очень люблю. Они для меня – витамины, источник энергии, вдохновения и роста. Привычка, которая помогает сделать жизнь ярче, проложить путь к "новой Я".
Весь отчет вы можете прочитать вот здесь
А если хотите еще вдохновиться, почитайте про наши эксперименты (http://distantnik.ru/archives/1133 )
|
Метки: голубой о дистанции |
Чем заняться в День труда? |
Дорогие друзья! В преддверии майских праздников предлагаю вам зарядиться позитивом и сильнее прежнего поверить в себя. Мне порой встречаются люди, которым кажется, что их жизнь определяют обстоятельства. Что, родись они в другой семье, другом городе, другое время, другом составе они могли бы быть счастливее, успешнее, богаче.
Так вот хочу вам сказать (и не случайно именно сейчас, накануне дня труда), что совершенно не важно, где, когда и как вы родились. Не важно, бедны вы или богаты от рождения, глава ли вы большой семьи или единственный участник очень маленькой, обладаете ли от рождения пропорциями ТОП-модели или тетиГлаши из дома напротив. Ваша жизнь будет только такой, какой вы сами решите ее сделать.
Нужно только (сейчас прямо неожиданное что скажу) выбрать себе мечту, поставить цели, выработать план действий и сидеть сложа руки упорно и напряженно работать. Вот только приятный бонус – если идти к собственной мечте, а не к чужой, то любая работа будет в радость-).
И да, к слову о радости. Причину для радости можно найти всегда. И возможность порадовать других – тоже. Например, как это делает вот эта чудесная пара.
http://www.adme.ru/video/pozitivnaya-para-bonyakuzmich-snova-otzhigaet-895810/
Вдохновляемся и – за дело. Отметим День Труда работой на свою мечту!
|
Метки: золотой оранжевый |
