Аноним (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Диетологи и специалисты по питанию настоятельно рекомендуют периодически устраивать разгрузочные дни, чтобы дать организму передышку, а заодно очистить его от шлаков и других вредных веществ.

Аноним (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Разгрузочные дни — это эффективное средство для похудения, отдыха от застолья, нормализации обмена веществ и обретения внутренней легкости.



 

День на яблоках — это простой, полезный и очень приятный способ без каких-либо серьезных усилий похудеть за сутки на целый килограмм.
Наверное, многие из вас не раз начинали процесс похудения со слов: «Все! Сегодня я пью только кефир!» И уже на следующий день снова принимались за привычные оливье, котлетки и булочки, возвращая своему телу с трудом сброшенные граммы. Все потому, что даже один разгрузочный день должен быть построен грамотно.Читать далее...

tutkrasota (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора Разгрузочные дни – о них имеют понятие если не все, то многие люди, которые загорались желанием очистить свой организм и попутно сбросить килограммчик лишнего веса.

Если хорошенько подумать, то разгрузочные дни очень полезны, ведь они помогают:

а) вывести из организма часть шлаков и токсинов, продукты распада, застоявшуюся воду, то есть ненужный балласт;

б) отдохнуть организму, который ежедневно вынужден переваривать массу пищи, большая часть которой не несет в себе никакой ценности;

в) переосмыслить состав ежедневного рациона.

Сами подумайте: когда даешь организму встряску в надежде на его очистку и малую потерю веса, просыпается желание что-то изменить и этим «чем-то» является именно рацион;

г) тренировать силу воли. Ограничили себя в питании раз в неделю? Поели вместо пирожных и жареной картошки полезного продукта вдоволь? Прекрасно, это уже маленькая победа, которая вскоре может увенчаться переходом на правильное питание;

д) сбросить вес, несущественно, конечно, но организму без тех 0.5-1 кг. будет значительно легче.

Разгрузочные дни – это отличная альтернатива диетам при небольшом лишнем весе. Употребляя раз (максимум два) в неделю один из разгрузочных продуктов с низкой калорийностью вы, при умеренном ежедневном питании, сможете навсегда попрощаться с парой-тройкой килограмм. На это уйдет намного больше времени, но итоговый вес будет стабильным, а ваше здоровье не пострадает, а, наоборот, улучшиться.

Первое время привыкнуть к разгрузочным дням будет тяжело, и это понятно, ведь организм привык получать определенную суточную калорийность, а тут раз, и она урезается в два, а то и четыре раза. Для удачного начала необходимо не только выбрать продукт для разгрузки, но и усвоить некоторые немаловажные правила:

Читать дальше....

Не давать отдыхать своим внутренним органам нельзя. Это всё равно, что работать семь дней в неделю. Перспектива не из заманчивых, верно? Тогда почему разгрузочные дни многие игнорируют? Ведь только с их помощью можно не только остаться здоровым, но и сбросить лишний вес!

На самом деле, во время разгрузочного дня – даже раз в неделю - организм отдыхает. А значит, не происходит нагрузка на желудок, кишечник, печень и желчный пузырь. Благодаря этому сжигается жир. И не только. Желудок, привыкший к большому приёму пищи, сжимается, из-за чего впоследствии ему для насыщения требуется гораздо меньшее количество пищи, нежели ранее.


Однако и это ещё не всё. У женщин во время разгрузки высвобождается огромное количество свободного времени – ведь стоять у плиты в такие дни не нужно! Что касается домочадцев, то они в этот важный для женщин момент могут и сами проявить свои кулинарные способности.

shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора