Водная диета для стройности и молодости |
All_for_women (
УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Вы не раз слышали, что вода необходима для жизнедеятельности человеческого организма, а водная диета может помочь избавиться от лишних килограмм.
Ведь без пищи человек может прожить семь дней (есть немало примеров, доказали, что на самом деле значительно дольше), но без воды погибнет за трое суток (есть немало случаев, которые, к сожалению, доказали, что и три дня может выдержать не каждый).
Постепенно выпивать 2 литра воды в день стало таким же модным веяниям, как и сидеть на диете или покупать продукты с маркировкой «био» или «эко». И ничего, что некоторым приходится буквально учиться выпивать суточную «норму» воды. Ведь это полезно!
Сторонники теории омоложения организма и водной диеты считают, что процессы старения обусловлены тем, что человек с возрастом принимает все меньше жидкости, так как уменьшает физическую активность.
Поэтому, по их мнению, достаточно пить надлежащее количество чистой воды ежедневно, чтобы сохранить стройность и молодость.
Но на самом деле быть вечно молодым невозможно. Можно только привыкнуть обеспечивать свой организм необходимым количеством жидкости для нормального функционирования и всех физиологических процессов, в том числе, процессов обмена.
О пользе воды
Кровь, мозг, вообще весь наш организм на 70-80% состоит из воды, и недостаточное количество ее может привести к серьезным нарушениям в работе организма - сгущение крови, образование тромбов, снижение артериального давления.
При недостатке воды также могут образовываться камни в почках и возникать запоры; концентрация солей в моче повышается, в организме накапливаются токсичные вещества, кожа становится сухой и быстрее стареет, нарушается процесс пищеварения. Как следствие - целый комплекс проблем и заболеваний.
При правильном питании организм получает около 1,5 литров жидкости с потребляемой пищи. Если человек будет дополнительно употреблять большое количество жидкости, это создаст чрезмерную нагрузку на почки и сердце, усилит потоотделение.
Бывают даже случаи отравления обычной водой. Это происходит, когда человек за короткое время или единовременно выпивает большое количество воды. Она не успевает пройти через почки и поступает в другие органы, что приводит к их набуханию, а это, в свою очередь, провоцирует другие, гораздо более серьезные нарушения.
Как пить воду
Многие ученые сходятся во мнении, что каждое утро следует начинать со стакана воды - это помогает организму «запустить» работу организма.
Большую часть жидкости лучше употреблять в первой половине дня, и не пить воду перед сном - могут возникнуть отеки.
Не пейте слишком холодную воду: это может вызвать спазм. Но и не ешьте горячую. Лучше пусть вода будет немного прохладной или чуть теплой.
Прохладная вода хорошо утоляет жажду и усиливает моторику кишечника. Это помогает избавиться от запоров.
Теплая вода наоборот, эту моторику замедляет и может помочь при лечении диарейного синдрома.
|
Согревающий напиток с лаймом и имбирем |
LaNocha91 (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
|
Напитки, от которых худеют и молодеют |
All_for_women (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Что пить? — вопрос не праздный, особенно, когда ведется тщательный подсчет калорий.
Представьте себе, существуют напитки, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов, вернуть лицу свежий цвет, а кожу сделать чистой и гладкой. И при этом они еще очень вкусны!
Виноградный сок
Виноградный сок — один из признанных лидеров среди anti-age напитков.
В нем содержатся витамин А, С и витамины группы В, а также ценные минералы: кальций, фосфор, калий, магний, сера.
Виноградный сок нормализует обмен веществ и пищеварение, убыстряет процесс выведения шлаков и способствует похудению.
Он очищает кровь, печень, поддерживает молодость кожи, волос и ногтей. Известно, что в составе виноградного сока присутствуют вещества, способные предотвращать развитие рака груди.
Как пить: Ягоды белого винограда взбейте в блендере с целым апельсином без кожуры, мякотью арбуза и пучком мяты.
Этот коктейль эффективно способствует выведению токсинов из организма на следующий день после обильного застолья.
Он на треть покрывает суточную потребность организма в клетчатке, способствует снижению уровня холестерина в крови, предотвращает воспалительные процессы.
Яблочный сок
Неосветленный яблочный сок без сахара, так же как и виноградный сок, дает заметный детокс-эффект, выводя из организма шлаки, свободные радикалы и токсины, а также способствует похудению. В нем мало калорий, но много железа.
Яблочный сок помогает организму быстро восстанавливаться после физических нагрузок, повышает сопротивляемость простудам и инфекциям, благотворно действует на сердце и легкие.
Кроме того, яблочный сок препятствует развитию атеросклероза, болезней печени, мочевого пузыря, и образованию камней в почках...
|
Диета на соках для омоложения организма |
All_for_women (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Данная соковая диета была разработана врачом-натуропатом Чери Калбом, которая придерживается мнения, что свежевыжатые соки, особенно овощные, являются уникальным оздоравливающим продуктом. Они способны очистить организм от токсинов, насытить его питательными веществами и остановить разрушение клеток и старение органов, то есть продлить молодость.
Программа включает в себя несколько этапов последовательного очищения и восстановления. Главное место в ней занимается 14-ти дневная низкоуглеводная диета обогащенная натуральными соками. Доктор рекомендует начать ее после однодневной диеты, состоящей исключительно из соков.
Эта экспресс-диета, по мнению автора, мобилизует организм, подготавливают его к основному этапу. Однодневной соковой диетой можно начинать и заканчивать программу борьбы с морщинами. А можно использовать ее перед важным мероприятием, если нужно немного выглядеть свежее.
Итак, в течение одного дня вы должны употреблять исключительно овощные соки, а также обычную и минеральную воду, теплый овощной бульон и травяные чаи. Вечером накануне можно съесть что-нибудь легкое, например, салат, заправленный маслом или лимонным соком.
Овощной сок готовится в соковыжималке. Под овощным соком автор понимает не обязательно выжимку из одного овоща, хотя и это полезно, а коктейль из любых овощей, которые вам нравятся. Например, можно положить в соковыжималку морковь, немного свеклы, сельдерей, петрушку, помидор, брюссельскую капусту, все, что хотите, и все, что сочетается.
|
Напитки для похудения! |
Дневник |
Оксана_Ветрова (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Оказывается, жидкость помогает нам худеть. Чем больше мы пьем, тем больше жидкости выходит из нашего организма и забирает с собой жиры, шлаки и токсины. Если же человек пьет редко, то жидкость накапливается в тканях и провоцирует набор веса.
Однако далеко не каждый напиток может помочь нам быть в форме. Например, газированная вода не только не дает похудеть, но и способствует ухудшению здоровья. Ведь в таких напитках много лишних углеводов и масса вредных веществ. Сахар, который в них содержится, обезвоживает важные клетки органов – мозга, печени, а еще усиливает рост грибков. Читать далее:
Метки: напитки для похудения |
Польза огуречного сока |
Makita87 (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Метки: Полезные напитки огуречный сок польза огурцов |
Как быстро похудеть в домашних условиях |
All_for_women (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Как часто мы забываем о своей фигуре. Одним лень идти в зал, другие не могут рано встать, чтобы сделать парочку простейших упражнений. Если ты не относишься к числу этих людей, то мы предлагаем специально для тебя пять быстрых способов похудеть!
Чай – в дело!
Популярным методом похудения является травяное обертывание. Для него используй зеленый чай или уже готовые натуральные травяные отвары. Они придадут коже гладкость и упругость. Лучше всего при травяном домашнем обертывании для похудения использовать натуральную ткань.
Скажи соку «да!»
Попробуй соковую диету. Сок для этой диеты состоит из апельсинов (примерно восемь штук), двух грейпфрутов и двух лимонов. Из такого количества цитрусовых сделай сок, который ты должна выпивать за один раз, в течения дня необходимо сделать 3 приема. Такая диета рассчитана на 1–2 дня....
|
Плюсы и минусы свежевыжатых соков |
Дневник |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Свежевыжатый сок является настоящим кладезем витаминов и минералов. Он быстро усваивается организмом, не нагружает пищеварительную систему. В народной медицине распространено лечение соками, так как фреши богаты антибактериальными, противовоспалительными и окислительно-восстановительными элементами, которые поддерживают организм в тонусе и помогают ему бороться с различными заболеваниями. Так, например, яблочный сок лечит малокровие и гастрит, томатный – помогает восстановить нормальный обмен веществ и избавить от гипертонии, виноградный – очистит организм от антиоксидантов, морковный – укрепит иммунитет и избавит от проблем с кожей, цитрусовый – поможет победить простуду, гранатовый – повысит уровень гемоглобина, а свекольный – понизит давление и укрепит память. Кроме того, фреши способны поднимать настроение, заряжать энергией и позитивом!
|
8 самых полезных напитков |
Дневник |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Специалисты составили список 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека.
8 самых полезных напитков
Зеленый чай
Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.
8 самых полезных напитков
Мятный чай
Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием - избавляет от болей в мышцах.
Нежирное молоко
Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.
Соевое молоко
Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.
Горячий шоколад или какао
Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.
Томатный сок (без соли)
Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Клюквенный сок
О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
Апельсиновый сок
Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.
|
Вред и польза сыроедения - диалог с сыроедом |
Дневник |
Аркалика (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Метки: сыроедение похудение |
Из чего состоит 100% натуральный сок из пакета |
alexasun (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Это цитата сообщения alexasun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
За последнее десятилетие в России стали пить в три раза больше сока. По его потреблению мы занимаем сейчас четвертое место в мире после США, Китая и Германии. Это, конечно, показывает, что идеи здорового образа жизни все же прививаются и в России. Но к сокам из пакетов огромная часть покупателей, даже приобретая их, относится с недоверием – уж очень не похожи они на свежие... Попробуем разобраться в своих сомнениях.
Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":
Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 54 - Ценность растительных масел
Часть 55 - 6 вредных пищевых привычек
Часть 56 - Из чего состоит 100% натуральный сок из пакета
Метки: здоровье полезные советы сок полезные продукты натуральное |
Уменьшаем содержание нитратов в овощах и фруктах |
Дневник |
Аркалика (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Метки: питание овощи фрукты здоровье |
Пейте овощной сок и худейте! |
Дневник |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Сок из свежих овощей вполне можно назвать диетическим напитком. Диетологи из США провели эксперимент, в котором приняли участие 82 взрослых человека с лишним весом.
Все участники придерживались принципов здорового питания: овощи, фрукты, нежирное мясо и молочные продукты, рыба и злаковые.
Половине участников предложили выпивать по стакану овощного сока (250 мл) ежедневно. Спустя 3 месяца те, кто регулярно пил сок, похудели на 5-2 кг, остальные – не более чем на 0,5 кг.
Они пили томатный сок в сочетании с другими овощами: сельдереем, огурцом, морковью. Потягивая стакан овощного сока, пока готовите еду, вы утолите первичный голод. Такой простой и полезный способ поможет вам похудеть и меньше есть в дальнейшем.
|
Самые полезные напитки |
Дневник |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Если без еды человек прожит прожить несколько недель, то без воды смерть наступает в считанные дни. В современном мире одну воду пить не будешь при таком многообразии различного вида напитков. Давайте выясним, какие из них наиболее полезны нашему организму.
|
Избыток витаминов опасен для жизни |
alexasun (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Это цитата сообщения alexasun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":
Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 47 - Правила рационального здорового питания
Часть 48 - 10 советов по здоровому питанию
Часть 49 - Избыток витаминов опасен для жизни
Метки: здоровье полезные советы витамины полезные продукты правильное питание соки |
Чем опасен свежевыжатый сок? |
alexasun (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Это цитата сообщения alexasun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Многие считают, что свежевыжатые соки хороши и полезны в любых количествах и однозначно безвредны. Однако это не так. Один и тот же сок может принести пользу одному человеку и причинить ущерб другому. Целебную силу соков не стоит переоценивать.
Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":
Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
Часть 3 - 9 принципов здорового питания
Часть 4 - 10 способов нормализовать уровень холестерина без лекарств
Часть 5 - Тайны ПРОРОЩЕННЫХ СЕМЯН
Часть 6 - Уникальная "живая" еда!
Часть 7 - Что нужно знать о жирах и маслах?
Часть 8 - Чай Матэ - эликсир здоровья!
Часть 9 - Как активизировать обмен веществ?
Часть 10 - Диетическая экономия
Часть 11 - Как улучшить метаболизм и ускорить сжигание жиров
Часть 12 - Зачем надо кушать семечки
Часть 13 - Хочешь быть здоровым – ешь… яйца!
Часть 14 - Распространенные заблуждения о правильности питания
Часть 15 - Питание для зрения
Часть 16 - Правда и мифы о жирах
Часть 17 - Убедитесь, что Вы едите правильные углеводы!
Часть 18 - Средиземная пирамида
Часть 19 - Рыбий жир - страшилка из детства
Часть 20 - Принципы сбалансированного питания
Часть 21 - Таблица по нормам потребления меда, сухофруктов и орехов
Часть 22 - Полное собрание заблуждений о ВИТАМИНАХ
Часть 23 - Царица-чечевица полезна абсолютно всем!
Часть 24 - Функциональное питание, или все о пользе кисломолочных продуктов
Часть 25 - Размер имеет значение
Часть 26 - Зачем нужен гликемический индекс продуктов?
Часть 27 - Заблуждения о пользе овощей и фруктов
Часть 28 - Как не поправиться в среднем возрасте
Часть 29 - Яйца снижают давление!
Часть 30 - Омолаживающая диета
Часть 31 - Топ 10 продуктов против морщин
Часть 32 - Чем опасен свежевыжатый сок?
Метки: полезные продукты правильное питание здоровье |
Витаминные коктейли |
Дневник |
3 крупных моркови
2 апельсина
5–7 капель
грейпфрутового масла
20 г имбиря
Морковь промыть, очистить от кожуры, пропустить через соковыжималку. Отдельно отжать апельсиновый фреш, добавить грейпфрутовое масло. Смешать цитрусовую смесь с морковным соком, добавить протертый имбирь.
Полезные свойства: имбирь имеет противовоспалительное действие, а также укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и повышает настроение. Апельсины – один из лучших источников растворимого в воде витамина С. Содержащийся в моркови каротин очищает кожу, укрепляет волосы и глазную сетчатку. А грейпфрутовое масло в несколько раз усиливает полезные свойства всех перечисленных продуктов.
Метки: витаминные коктейли |
Здоровье зависит от цвета... сока |
Дневник |
Японские медики выяснили, что полезные свойства соков зависят и от их цвета.
Красный - ускоряет кровообращение, дает энергию, тепло, в том числе рукам и ногам. Его делают из: томатов, черешни, краснокочанной капусты, красного перца, горького перца, дыни, редиски, ржи и пшеницы.
Оранжевый - с эмоциональной точки зрения создает хорошее настроение, дает чувство радости, повышает жизненный тонус и помогает обрести душевное спокойствие. Делают из: апельсинов, моркови, абрикосов, тыквы, кунжута и тыквенных семечек.
Желтый - стимулирует двигательные функции. Действует освежающе. Помогает нервной и пищеварительной системам и при запорах. Делают из: лимонов, липы, ананаса, грейпфрутов, яблок, персиков, бананов, папайи, манго, желтой тыквы, кукурузы.
Зеленый - очищает кровь, убивает бактерии, служит естественным успокаивающим средством. Делают из: всех зеленых лиственных овощей и брюссельской капусты, зеленой части пшеницы, авокадо и др.
Синий - полезен при головной боли, духовной и умственной работе. Ободряет и тонизирует. Делают из: черники, сливы, винограда, картофеля, пастернака, аспарагуса, орехов, сельдерея
Метки: полезные свойства соков |
Смузи - напиток, заменяющий еду |
Дневник |
Смузи (smoоthie) – густой напиток из взбитых фруктов, ягод, овощей и свежевыжатых соков - пришел к нам с Запада совсем недавно, но уже стал очень популярным напитком среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни, так как является отличным средством для снижения веса и поддержания жизненного тонуса.
Пить еду на бегу придумали вечно спешащие жители Нью-Йорка и Лондона. Именно здесь открылись первые бары супов и бары соков, и в этом городе был изобретен напиток, ставший основой новой тенденции, — смузи.
Метки: смузи - напиток заменяющий еду |
ВЕСЕННИЕ КОКТЕЙЛИ |
Дневник |
Нередко бывает так, что с приходом весны, когда казалось бы все вокруг начинает цвести и бурлить новой жизнью, вы все сильнее чувствуете внутреннюю слабость, особенно по утрам, быструю утомляемость и общую апатию. Все это - следствие авитаминоза и послезимняя зашлакованность организма. Справиться с этими проблемами помогут очень простые в приготовлении и очень вкусные витаминные коктейли, которые не только восстановят витаминный баланс организма, но и будут способствовать выведению шлаков из организма.
Метки: весенние коктейли |
МЕДИКИ НАЗВАЛИ ВОСЕМЬ САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ НАПИТКОВ |
Дневник |
Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.
Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0
Метки: полезные напитки |
ЧТО ПЬЮТ ЗВЕЗДЫ, ЧТОБЫ БЫТЬ В ФОРМЕ? |
Дневник |
Для того чтобы быть красивой и привлекательной, нужно пить не менее литра жидкости в день. Соки из консервантов и кока-кола не считаются. Они не помогут сохранить фигуру и здоровье. Лучше берите пример со знаменитостей.
Метки: полезные напитки диеты звезд |
Фруктовый разгрузочный день |
Дневник |
О пользе разгрузочных дней уже всем известно. Давайте обсудим фруктовый разгрузочный день: какая от него польза и как лучше его организовать?
Значение фруктовых дней состоит прежде всего в том, что при такой диете организм получает меньше калорий. Кроме того, фрукты оказывают мочегонное действие, уменьшая количество воды в организме, а также хорошо регулируют работу кишечника. Учтите только: в эти дни следует избегать чрезмерной физической нагрузки.
В этот день вы питаетесь исключительно фруктами. В зависимости от аппетита можно съесть от одного до полутора килограммов различных фруктов. Но помните: в этот день ничего, кроме фруктов, не есть и не пить. В крайнем случае допустимы одна-две чашки черного кофе без сахара или крепкого чая, но лучше обойтись без этого.
Регулярно и последовательно проводите фруктовые дни всегда в точно намеченный срок, выбрав для этого какой-либо определенный день. Необходимо приучить организм к четкому ритму.
Перед едой фрукты хорошенько промыть и разделить их на равные порции, чтобы в течение всего дня ваш желудок был занят.
Метки: разгрузочный день |
Польза фрешей |
Дневник |
Метки: соки |
Начинайте день с лимонного сока |
Дневник |
Fashion_Moment (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
|
Целебная сила сока. Вместо аптечки |
Дневник |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Метки: сок |
Яблочный,грушевый и виноградный сок |
Дневник |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Яблочный,грушевый и виноградный сок чудесные на вкус но абсолютно бесполезными и даже вредными для фигуры.В них много калорий и мало витаминов.Зато апельсиновый и грейпфрутовый действительно боготы витамином C.
|
Здоровое питание Соки Лимонный сок |
Дневник |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
|
Похудеем ру Здоровое питание Соки Капустный сок Сок капусты |
Дневник |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
При употреблении капустного сока удивительно быстро поддается лечению язва двенадцатиперстной кишки. Единственным неудобством является частое образование газов.
Сок капусты обладает великолепным очищающим и сбавляющим вес свойством. Образование газов в кишечнике объясняется тем, что сок капусты разлагает накопившиеся в кишечнике продукты гниения химической реакцией.
|
 |
|
Лечение соками – сокотерапия
|
|
Свекольный сок |
Дневник |
| |||||||||||||||||||||||||||||||
