Женская фигура отличается наличием груди, бедер и, увы, небольших жировых отложений на животике. И сколько бы вы ни качали пресс, жирок все равно станется, скрывая живописные кубики пресса. Убрать пресловутые отложения жировых запасов в районе талии можно только, ограничив себя в калорийном питании и, следовательно, уменьшив свой вес и объем талии.

Но даже в случае резкого похудения, кожа на животе рискует остаться дряблой, и собираться в неэстетичные складки, в то время как вы садитесь или сгибаетесь. Однако современная индустрия моды предоставляет женщинам возможность демонстрировать свой гладкий живот и область бедер. Стоит заметить, что открывать всеобщему взору полоску тела над брюками стоит только в том случае, если кожа на вашем животике идеальна, подтянута, и напрочь лишена проявлений целлюлита. Если же эти утверждения не соответствуют действительности, лучше замаскировать талию удлиненной туникой или драпировками.

Как добиться плоского живота и идеального состояния кожи на животе? Комплекс мероприятий, включающий массаж, ванны для похудения, обертывания и маски для живота помогут женщинам в борьбе за красоту этой важной части дамского тела.

Увы, стройность от природы – подарок, который достался не всем. Некоторым приходится особенно щепетильно относиться к своему ежедневному рациону, а порою и вовсе отказываться от многих лакомств, замеченных на полках супермаркетов.

Даже когда мы берёмся исправить свои недостатки с помощью диет или спортивных упражнений, положительные сдвиги всё равно не наблюдаются.
Не стоит сразу опускать руки. Нужно лишь вспомнить, что помимо классических методик существуют нетрадиционные подходы к борьбе с лишним весом.
Как раз о них сейчас пойдёт речь.

Массаж и иглоукалывание

Когда не выходит подправить фигуру изнутри, стоит попытаться воздействовать на неё извне. При нарушении функционирования органов, сбиваются и процессы обмена веществ. Вследствие этого излишки жира не выводятся, а оседают по телу в виде таких нежелательных «складок» или «боков». Восточная техника иглоукалывания активизирует определённые точки через кожу, что действует эффективнее многих изнурительных диет.
В свою очередь массаж улучшает кровообращение, нормализуя отток лимфы. Существенный перевес находится на стороне точечного влияния, поскольку он стимулирует расщепление жировой ткани, благодаря чему нежеланные килограммы и исчезают.

Читать далее >>

Каждая женщина желает выглядеть отлично и иметь стройную фигуру. Для этого приходится садиться на всевозможные диеты, менять образ жизни.

В мечтах об идеальной фигуре едва ли найдется место складкам и обвисшей коже, поэтому при похудении следует обратить особое внимание на уход за телом.

Одной из составляющих красивой фигуры является упругая, подтянутая кожа. Затянувшаяся диета или, напротив, резкое похудение могут стать причинами дряблости кожи. Возможность возникновения подобной проблемы после тридцати лет значительно увеличивается, что связано с утратой былой эластичности тела.

К наиболее проблемным местам можно отнести кожу на животе, руках, шее, лице, а также на внутренней стороне бедра. Во избежание этого неприятного момента, рекомендуем вам воспользоваться нашими советами.

ТАКТИКА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ

1. Худеть необходимо медленно. Естественно, вам хотелось бы достичь желаемого результата быстрее, но больше 0,5-1 килограмма в неделю сбрасывать не рекомендуется. Быстрое похудение может не только отразиться на вашей коже, но и на здоровье в целом.

2. Не следует исключать белки из своего рациона. Мясо, рыба, птица и молочные продукты должны оставаться ежедневными компонентами вашего меню.

Читать далее >>

Растаявшие при похудении кило­граммы часто обо­рачиваются обвис­шей и потерявшей привлекательность кожей. Екатерина Мириманова преду­смотрела и это.

Встречайте — рецепты красоты от создатель­ницы системы «Минус 60».

КОФЕЙНЫЙ СКРАБ

Кофеин прекрасно тонизиру­ет кожу, к тому же он входит в состав большинства антицеллюлитных средств, но в отли­чие от них является абсолют­но природным средством. Грех не воспользоваться!

Сначала используйте обыч­ный гель для душа или мыло. Затем возьмите в ладонь немного кофе грубого помо­ла (растворимый не подой­дет — в нем больше химии, чем кофеина) и втирайте его во влажную кожу. На живо­те — круговыми движения­ми, на бедрах, ягодицах и руках — по направлению лимфотока.

Можно также помассировать грудь, но только по краям и практиче­ски без нажима. После 2-3-минутного масса­жа сполосните тело под душем.

Читать далее >>

Решение «присесть» на диету и бездумный отказ от любимых продуктов чреват как минимум плохим настроением. В худшем варианте — вы заработаете депрессию, начнете ее лечить пирожными и булочками и в очередной раз убедитесь, что диеты придумали фашисты.

Результат будет печальным, если не знать, что есть целый ряд продуктов, которые помогут вам справиться с голодом, и при этом не лишать свой организм жизненно важных веществ во время похудения. Сочетая их в своем рационе, вы сможете снизить вес и избежать дискомфорта — как эмоционального, так и физического.

 Список и свойства продуктов, которые создают чувство длительного насыщения и при этом способствуют снижению веса.

Яйца

Яичный белок — это чистый протеин. В отличие от углеводов, которые усваиваются довольны быстро, белковая еда переваривается гораздо дольше. Именно поэтому 2 яйца, съеденных на завтрак, помогут вам долгое время чувствовать себя сытой. Кроме того, яйца богаты витаминами А, В, B6, D и Е, фосфором, кальцием, калием, железом, йодом, медью, фолиевой кислотой. И все это усваивается на все 100%, и при разумном потреблении не будет откладываться у вас на боках.

 Фасоль

Содержит фитогормоны, которые естественным образом подавляют аппетит. Клетчатка фасоли мягко очищает кишечник и препятствует появлению чувства голода, а в ее белке есть все необходимые аминокислоты. В то же время, по причине высокого содержания в фасоли белка, диетологи не советуют увлекаться поглощением этого продукта в большом количестве, чтобы избежать лишней нагрузки на почки...

Читать далее >>

В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить.

Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер.

Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! Наши советы помогут вам.

 1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

 2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

 3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия...

Читать далее >>

Стать стройной и похудеть мечтает каждая женщина, вот только способы у всех разные. Одни предпочитаю сидеть на диетах, другие все свободное время пропадают в спортзалах. Но далеко не все способы эффективны.

Мы предлагаем Вам другой способ похудения. Чтобы привести этот метод в действие, Вам даже не придется покидать родные стены дома. Заключается этот метод в обливании водой и называется контрастным душем.

Сначала Вы обливаетесь теплой водой, пока тело не привыкнет к температуре воды, затем на короткое время включаете горячую воду, и снова холодную. По окончанию растираетесь жестким полотенцем, для улучшения кровообращения. Постепенно переходите на чередования горячей и холодной воды, с промежутком одна минута. В целом продолжительность процедуры должна быть не менее 10 минут, а при желании и более.

Согласитесь, технология очень проста. Если регулярно проводить подобные процедуры, то эффект Вас порадует.

Сразу хотим предупредить, что сначала, Вы возможно не получите ни удовлетворения, ни эффекта, возможно даже наоборот, Вы почувствуете дискомфорт. Но это только первое время, нужно «втянуться» в этот процесс, и он обязательно понравится, Ваше самочувствие улучшится «на глазах».

Всем известно, что резкие перепады температур, способны сделать наше здоровье богатырским, если разумно подходить к этому. Например, на Руси зимой было принято, после бани, нырнуть в прорубь или прыгнуть в снег. Конечно, сейчас мало, кто может себе такое позволить. Ведь в условиях ванной это сделать нереально, а вот контрастный душ может себе позволить любой желающий. Его действие основано на перепадах температур, в этот момент капилляры кожи сначала сужаются, а затем расширяются.

Положительные стороны контрастного душа для похудения.

Обменные процессы ускоряются, укрепляется иммунитет – Вы чувствуете себя бодрее, здоровее и энергичнее. Кроме того, контрастный душ полезен при таких заболеваниях, как дистония, аритмия, гипертония в начальной стадии и ожирение. После регулярных процедур, болезни отходят на задний план, а кожа становится эластичной и упругой, все лишние килограммы улетучиваются.

Как правильно принимать контрастный душ для похудения >>

Привет мои худеющие коллеги! Сегодня, 11 декабря 2011 года, воскресенье, и вес мой 51,4 при росте 163 см. Три недели почти вес без изменений- иногда нарушаю свою любимую систему -60Но сейчас ведь зима, и такие "косяки" хоть как-то греют в холода

Сегодня предлагаю поговорить о "зимних" процедурах для лица- усиленном скрабировании

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Напомню, что при диетах необходимо тщательнее ухаживать за лицом- очень часто оно худеет в первую очередь

Делаем пилинг, один раз в неделю.

Использование соли и соды в качестве пилинга, постепенно (не быстро) очистят лицо.

Соль+сода 1:1- только так.

Можно использовать морскую соль, помол роли не играет, т.к. это работает не как абразивное ср-во, а как биологический пилинг: сода разрыхляет верхний слой эпидермиса, а соль (концентрированный р-р соли) вытягивает содержимое клетки.

Обезвоживание не грозит, т.к. эта процедура не занимает много времени, да и проводить ее нужно не чаще 1р./нед .

Насыщенный р-р соли очень активно действует на клетки кожи, быстро нарушает целостность клетки, а сода - отличный разрыхлитель.

Все вместе + механическое воздействие, приводит к нарушению целостности клетки, мощному отшелушиванию, избавлению цветущих участков, т.е. обладает противовоспалительным эффектом.

Основные ингредиенты: соли Мёртвого моря, биоорганоминераль-ный комплекс; ароматические масла лаванды, ромашки, эвкалипта, розмарина, тимьяна, пачули, иланг-иланга, аниса, жасмина, женьшеня, клевера, камфары.
Формы выпуска: упаковки по 4 бутылки по 300 г.
Квартет солей - это уникальная возможность испытать прелесть погружения в целебные воды Мёртвого моря... в собственной ванне для снятия нервного, умственного и физического перенапряжения, повышения жизненного тонуса, восполнения недостатка кальция, а также облегчения болей костно-мышечного происхождения. И самое удивительное, что химический состав вод Мёртвого моря подобен околоплодным водам. Если недоношенного (семимесячного) младенца окунуть в ванночку с раствором этих солей, то он моментально примет позу эмбриона. Вот почему вода Мёртвого моря является для нас поистине «живой». Все микроэлементы солей компании «Dr. Nona» находятся в устойчивом соединении (know-how компании), хорошо впитываются, быстро разносятся i ю иссму организму, оказывают общий оздоровительный эффект, мягко воздействуя на организм летучими веществами ароматических масел.
Например, запах солей с лавандой вызывает улучшение функциональною состояния вестибулярного аппарата, уменьшает артериальное давление на 5-12 мм рт. ст. и снижает частоту сердечных сокращении. У спортсменов подрастает скорость зрительно-моторной реакции и уменьшается латентный период ответа на звуковой сигнал, что свидетельствует об активирующем влиянии аромата солей па скорость восприятия информации и реализацию двигательного ответа.
Активность элементов, входящих в состав композиции солей компании «Dr. Nona», составляет 75-'W%. Соли экологически чисты, не содержат консервантов и химических добавок. В целом же, композиция солей «Dr. Nona» повышает иммунитет па генетическом уровне и помогает оргаш-пму самому восстапавлпваTI> нарушенные функции.
Нее четыре пакета содержат одинаковый набор уникальных солей Мертвого моря, которые1 отличаются друг от друга ароматическими добавками - эссенциями масел лаванды, ромашки, эвкалипта, розмарина, тимьяна, пачули, плат -плапга и аписа.
В зависимости от проблем пациента, при помощи солевой ванны можно достичь различных эффектов: тонизирующего при 1 воды около 40°С, но не дольше 15 минут и расслабляющего при I йоды не выше 37°С и протяжённостью до 20 минут.

СОЛЬ С ЛАВАНДОЙ (LAVENDER)

используется как успокаивающее средство при неврозах, бессоннице, стрессовых состояниях, при кожных проблемах, снижает артериальное давление, улучшает кровообращение, снимает головные боли, прочищает носоглотку.
• при бессоннице (ванны, соль под подушку в х/б мешочке);
• для снятия стресса (применение ванн ежедневно, в тяжёлыхслучаях - 2 раза в день);
• для неспокойных детей (ванны);
• для нормализации давления (ванны, обтирания);
• при вегето-сосудистой дистонии (обтирания, ножные ванны);
• для снятия напряжения в мышцах (ванны);
• при артрозах, артритах (компрессы, ванны, обтирания);
• при болях в ногах (компрессы, ножные ванны);
• при переломах, после снятия гипса (ванны);
• при параличе (растирания);
• при кожных заболеваниях (ванны, компрессы, обтирания);
• для снятия зуда, при крапивнице (ванны, обтирания, компрессы);
• при диатезе у детей (ванны, обтирания).

СОЛЬ С РОМАШКОЙ (CAMOMILE)

обладает антисептическим, противоаллергическим, бактерицидным и регенерирующим действием, восстанавливает дыхательную функцию кожи, очищает её, способствует заживлению ран, используется для снятия зуда, при гнойничковых заболеваниях у детей и как противогрибковое средство.
• при насморке (промывание носоглотки раствором соли);
• при переохлаждениях (ванны, компресс на обмороженное место, внутрь (* приём внутрь рекомендуется на основании опытаприменения украинскими врачами);
• при простудных заболеваниях (внутрь, натереть стопы и надеть на ночь тёплые носки);
• при ангинах, болях в горле (полоскание, тёплые компрессы,внутрь);
• при высокой температуре у детей (обтирание);
• при пищевых отравлениях (внутрь);
• при зубной боли, пародонтозе, стоматите, воспалении дёсен иполости рта (полоскание, как зубной порошок, внутрь);
• при ранах, ушибах, ударах (смачивать, компресс);
• при артрозах, артритах, полиартритах (ножные и общие ванны, компрессы);
• при пяточных шпорах, потении ног (горячие ножные ванны до 40°С);
• в гинекологии: противовоспалительное и дезинфицирующеедействие (внутрь, спринцевание);
• для косметического эффекта (обтирание кубиками льда);
• при кожных проблемах, пролежнях, псориазе (ванны, примочки, компрессы);
• при тяжёлых кожных проблемах у взрослых и детей: мокнущихдерматитах, диатезах и т. д. (ванночки, примочки).
СОЛЬ С ЭВКАЛИПТОМ, РОЗМАРИНОМ И ТИМЬЯНОМ (EUCALIPTUS, ROSEMARY, THYME)
применяется при физической усталости, переутомлении, снимает костно-мышечные боли, используется для релаксации мышц, для восполнения недостатка кальция и при грибковых заболеваниях. Очень полезна для людей старше 40 лет, особенно для женщин в качестве профилактики остеопороза в постклимактерический период. Применяется после хирургических вмешательств, способствует восстановлению сил организма.
• как тонизирующее средство (ванны);
• для профилактики простудных заболеваний у детей (закаливание);
• при простудных заболеваниях (ингаляции, ванны, обтирания,обёртывания, промывания носоглотки);
• при геморрое (ледяные солевые свечи, массаж с кашицей изсоли и шампуня, контрастные1 сидячие панночки);
• в гинекологии (спринцевания, иапны);
• при артрозах, артритах, полиартритах, остеохондрозах (ванны,компрессы, внутрь);
• при остеопорозах (внутрь, компрессы, наппы);
• при шпорах на ногах (горячие ножные манны до 4()°С).

СОЛЬ Г ПАЧУЛИ, ИЛАШ-ИЛАШОМ И АНИСОМ (PATCHOULI, YLANC; YLAN(J, STAR ANIS)

ее называют солью желания, гак как она повышает тонус организма и увеличивает сексуальным фон.
• при сексуальных нарушениях у мужчин и женщин (ванны в сочетании с «Лаисииом» и «Тонн шрующим лосьоном для тела»);
• в восстановительный период после тяжёлых заболеваний - повышает тонус организма, эмоциональный фон, настроение, работоспособность (ванны, обтирания по утрам);
• при гипотонии - повышает давление (ванны, внутрь);
• при стрессовых состояниях, депрессиях (ванны, обтирания,ножные ванны);
• при инфекционных заболеваниях (ванны, ингаляции, внутрь,обтирания, обёртывания);
• при алкогольном отравлении (внутрь);
• при заболеваниях верхних дыхательных путей (ингаляции,ванны);
• при шпорах на ногах (ванны, компрессы).

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ КВАРТЕТА СОЛЕЙ МЁРТВОГО МОРЯ

Привет мои красотули!!!! Вес сегодня 50,3  Уходят привесные кегешечки, тарам, пам-пам

Хотелось бы сегодня поговорить о вечном- о красоте. Мне импонирует много красивых женщин, но на первом месте, бесспорно- Нинон де Ланкло.

Материал из журнала "Легко худеть": 

Упражнение "Полет птицы Рух".
Избавление от лишнего веса

(Горизонтальные круги) Движения в этом комплексе напоминают летящую в небе птицу Рух (мифическая птица),

причем руки описывают траекторию по форме напоминающую знак «°°»