От одной мысли о морозе минус 130 тебя бросает в дрожь? Душа требует чего-то погорячее, к примеру, золотых песков бразильской Copacabana или теплых средиземноморских волн испанского Las Salinas... А теперь представь на минуточку, как ты будешь смотреться на модном пляже в откровенном бикини (без спасительного парео!). То-то же!
Ничуть не изменяя своей заветной мечте, отправляйся в инфракрасную сауну, где нежась в мягких IR-лучах, ты довольно быстро сможешь приблизить свою фигуру к заветному идеалу. Чудодейственное изобретение японского доктора Тадаши Ишиками, по сути дела, та же самая сауна, но оснащенная не печкой с камнями, а инфракрасными излучателями. В отличие же от обычной парилки температура здесь не выше 40-60 °С (виват комфортному похудению!), а эффективность процедуры при этом на порядок выше.
Внешне детище доктора Ишиками напоминает платяной шкаф. Открываешь дверцу, а вместо вешал оке одеждой—удобная полочка. Забираешься на нее — и потей на здоровье. Кстати, горячий душ перед сеансом только усилит этот процесс. Как и правильная поза! В идеале изобразить «фараона на троне» — сядь, опустив вниз ноги, выпрямив спину и вытянув руки вдоль туловища. Спина должна отстоять на 10-15 см от защитной решетки на тыловых излучателях. Есть еще один фокус: приближай к ИК-нагревателям те части тела, которые хочешь прогреть наиболее глубоко (к примеру, места «оккупации» коварного целлюлита). Только не вздумай улечься (расслабившись, так легко представить себя на знойном пляже) — эффективность воздействия инфракрасного излучения снизится на 70 %! И не забывай пить! До, во время и после сеанса. В идеале — негазированную минеральную воду.
Запомни: традиционные для бани пиво с креветками в инфрасауне — табу!
Важно
Чтобы извлечь из инфракрасных лучей максимальную пользу, воздержись от пищи за 1,5 часа до сеанса и в течение 2-х часов после. Под особым запретом солено-жарено-копчено-острые блюда. Результат. Полчаса «купания» в инфракрасных волнах — и от 900 до 2400 ккал долой. Все равно что пробежала 15 (!) км! А весы отминусуют от 0,8 до 1,5 кг! Правда, потеря веса происходит в основном за счет лишней жидкости, которая скапливается в тканях. В выделяющемся поте содержится около 80% воды и 20% твердых веществ (жир, холестерин, молочная кислота и прочие вредности). Сравни: в обычной сауне это соотношение следующее — 95% воды и только 5% твердых веществ. Под напором IR-лучей капитулирует целлюлит и даже... ОРЗ, а от стресса и депрессии не остается и следа. Стабилизируется работа иммунной системы, повышается общая сопротивляемость организма, нормализуется обмен веществ. А как прекрасно очищается твоя кожа — суперпилинг отдыхает! В результате обильного потоотделения раскрываются даже те поры, которые бездействовали много лет, удаляются отмершие клетки — кожа становится гладкой, упругой, эластичной. Кстати, любые кремы и маски, нанесенные на лицо и тело после инфракрасных процедур, подействуют с утроенной силой.
И еще. Если ты, вдруг остро осознав, что пляжный сезон не за горами, «перезанималась» в тренажерном зале и теперь не чувствуешь ни рук, ни ног, инфракрасная сауна станет настоящим спасением. А если ты предусмотрительно разогреешь в ней свои мышцы до тренировки, никакая крепатура тебе не грозит.
Время: первые 2-3 сеанса не должны превышать 15 минут — организму надо привыкнуть к нагрузке. Затем длительность процедуры можно увеличить до 20-30 минут (дольше получаса сидеть в кабинке не рекомендуется).
Количество процедур: для достижения желаемого «похудательного» эффекта в инфрасауну стоит захаживать 1-2 раза в неделю — 10-20 раз.
Домашняя альтернатива.
При страстном желании, наличии свободных денежных средств и метров жилплощади инфракрасную кабинку можно установить прямо в собственной квартире. Подойдет и посещение финской сауны или русской бани. Правда, тело в них прогревается лишь на 3-5 мм (инфракрасныелучи проникают на глубину до 4 см) и потеть ты будешь раза в 3 меньше (а значит, и худеть). В крайнем случае попробуй устроить парилку в... собственной ванной, подвесив душ с горячей водой к потолку. Хорошенько распарившись, приступай к отшелушиванию. А далее нанеси на кожу активный «жиросжигатель» — вкупе с массажем это даст отличный результат!
Худеем легко!
