А – не есть за 3 часа до сна
Б – выпивать 8 стаканов воды в день
В – отслеживание вредных привычек (оценивается отдельно)
Г – аэробная нагрузка (от 10 мин в день)
Д – силовые упражнения (1 упр. и более)
Е – не есть перед телевизором
Ж- отслеживание эмоционального питания (было – не было, если было, то обязательно пишем, как это повлияло на питание; оценивается отдельно)
М – личная задача по мотивации (пожелание себе в конце дня, работа над образом-идеалом)
О – личная задача по питанию
И – личная задача по фитнесу