shpingalet все записи автора

Почему некоторые люди наслаждаются острыми продуктами, в то время, как другие предпочитают сладкие? Почему некоторые люди постоянно голодны, в то время, как другие забывают есть? Почему некоторые люди жить не могут без тренировок и движения, в то время, как другие без дула пистолета над головой даже не встанут с кровати? Ответ: мы все разные, поэтому так важно индивидуализировать принципы поддержания здоровья и отклонять диеты, "рассчитанные на всех и каждого".

Теория разделения типов тела – уже не новость. Если вы сможете определить, к какому типу относитесь вы – это прямой путь к здоровому и красивому телу.

Для всех типов един закон: то, что нам больше нравится (сладкое, соленое или острое), то и является главной причиной набора лишнего веса. А все потому, что данный продукт является стимулятором основной железы и выводит ваш организм из равновесия.

Ниже мы детализируем все типы и расскажем, как избежать основных проблем, связанных с ними.

Контролер или тип С
Если вы предрасположены к полноте и из-за малейших оплошностей сразу же набираете лишний вес, подобно Келли Озборн (Kelly Osbourne), то вы относитесь к классическому типу С. Представители этого типа либо слишком высокие, либо, наоборот, низкие. Они почти никогда не бывают среднего роста, имеют круглые головы и юные лица. И, если они набирают вес, то набирают его везде.

Пристрастия в еде

Молочные продукты

Представителям типа С лучше всего подходит диета с низким содержанием жиров, углеводов, но богатая протеинами. Из рациона лучше исключить молочные продукты.

Лучная тренировка

Кардио-тренировки / аэробика с основным акцентом на мышцы.

Надпочечная железа или тип А
Классический представитель типа А – Памела Андерсон (Pamela Anderson) – большая грудь и узкие бедра. Люди этого типа обычно имеют среднее телосложение. Они перфекционисты и, если набирают вес, то в верхней части тела. Если вы относитесь к типу А, то набранный вес скорее всего отложится в области грудной клетки и плеч.

Пристрастия в еде

Красное мясо, которое является возбудителем надпочечной железы. Лучше всего для такого типа подходят овощи, фрукты, цельное зерно и постное мясо.

Лучная тренировка

Кардио-тренировки

Щитовидная железа или тип Т
По телосложению вы похожи на Мишу Бартон (Mischa Barton)? Значит, вы представитель типа Т. Люди такого типа обычно тонкие, с длинными руками, заостренным лицом: часто у них очень маленькие бедра и грудь. Они, как правило, очень редко набирают вес, но если это случается, то в области талии.

Пристрастия в еде

Люди, относящиеся к типу Т, очень любят сладкое, углеводы, они сладкоежки. Они обожают макароны. Поэтому, опять же, углеводы – самая плохая для них пища. Лучшим вариантом являются овощи, протеины и минимум углеводов.

Лучная тренировка

Кардио-упражнения, аэробика, силовые тренировки, упражнения на выносливость.

Половые железы или тип G
Типичные представители этого класса – Серена Уильямс (Serena Williams) и Дженифер Лопез (Jennifer Lopez) – женщины, которые набирают вес в области бедер. Аэробика поможет сбросить лишний жир, но занятия, направленные на укрепление мышц, только подчеркнут эту область.

Пристрастия в еде

Острые, сливочные продукты. Они воздействуют на яичники, в результате чего лишний жир откладывается на бедрах. Перейдите на фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты, пищу с низким содержанием углеводов и постное мясо.

Лучная тренировка

Жиросжигающие кардио-тренировки, направленные на нижнюю часть, чтобы создать пропорцию.