shpingalet все записи автора

 

Сведите к минимуму десерты

Диета совсем не означает присутствие лозунга - "нет пирогам". Просто убирайте нижний слой десерта – 100 калорий улетучились, а вы даже не заметили, что съели меньше.

Обедайте вне дома

В мексиканском ресторане попросите, чтобы ваш буррито был сделан с меньшей по размерам тортильей (кукурузная лепешка), чтобы избавиться, по меньшей мере, от 100 калорий. Если вы решили отведать блюда японской кухни, закажите мисо-суп (30 калорий) вместо зеленого салата (250 калорий). Если вы в китайском ресторане, отведайте хрустящей лапши с супом вонтон. Так вы убережете себя от лишних 120 калорий.

Идите на хитрости

Вы когда-нибудь замечали разницу между тунцом, запакованным в масле и запакованным в воде? А как на счет омлета, приготовленного на обычном масле или на аптипригарном масляном спрее? Эти хитрые перестановки будут стоить вам 100 калорий, а разницы вы, возможно, совсем не почувствуете.

Тонкая кожа

При приготовлении удаляйте кожу с домашней птицы – она очень жирная. Чтобы блюдо оставалось сочным, удаляйте кожу уже после приготовления.

Знайте предел

Различные коктейли очень калорийны (обычная «Маргарита» - уже 740 калл (!)). Лучше выпейте бокал красного вина – и для организма полезно, и фигуре не навредит.