Упражнение дня: тренируем пресс
|
|
Четверг, 29 Декабря 2011 г. 12:32
+ в цитатник
shpingalet все записи автора
На повестке дня - эффективное упражнение для тренировки мышц брюшного пресса. Заряжайся энергией с самого утра!
Выполняй это упражнение в 3 подхода по 15 раз.
Ляг спиной на фитбол, согнув ноги под углом 90 градусов. Удерживая в руках 3-4-килограммовый мяч, выпрями руки и удерживай их над головой.
Напряги живот и приподними плечи, не опуская руки. Задержись на один счет и медленно вернись в исходное положение. Быстро продолжай выполнять упражнение.
Процитировано 20 раз
Понравилось: 4 пользователям
-
4
Запись понравилась
-
20
Процитировали
-
1
Сохранили
-