Я делала + жиросжигающие ванны, 6 штук , пока не ошпарилась (объемы ушли). В дневнике есть))))))))))))

система минус 60 хорошая вещь. Это не диета)) А правильное питание. Но она не всем подходит, так как там нельзя после шести есть. Но как медики говорят, и как учат нас в фитнес колледже, что после шести есть можно. Но там например кефир, или яблоко съесть.
А вот кремлевка... она очень эффективная диета. Но с ней потом проблемы со здоровьем могут быть. (камни в почках например) И на собственном опыте проверено: 2 месяца месячных не было. Потом у врачей обследовалась. Может это конечно не с этим связано.
А вообще, желаю удачи на достижение совей цели)))

Я с Нового года похудела на 5 кг. Питаюсь по 4-5-6 раз в день, но размер съедаемой пищи не превышает 1 стакан + 1 литр воды, которую я выпиваю до 3 часов дня.Конечно стараюсь, что бы еда была не очень каллорийной. При этом ежедневно в течение 30-40 минут делаю комплекс упражнений для талии, ног, попки, рук и спины. Все упражнения из положения лёжа.
Если интересно какие --напишу. Хочу сказать, что в свои 25 лет я делала зарядку ежедневно и весила столько же сколько сейчас. Мне 45. Худеть решила потому ,что лишние 6кг очень отравляли жизнь.
Нужно понимать, что чтобы всегда быть в норме ( которую вы сами себе устанавливаете) нужно постоянно находиться на диете, т.е. следить за собой....

Ответ на комментарий Malina_Vanilla

а конкретную ссылочку можно? пасибо))

Ответ на комментарий

пасибо!!! ты на кремлевке сидела? сколько скинула?
я тоже слышала о камнях в почках. но мои, слава богу, всегда были здоровыми! По сему я и хочу совмещать ее с чем-то...так проще избежать проблем со здоровьем

Ответ на комментарий Порядочная

да, если можно упражнения, а то мне на сустав нагрузка запрещена.
спасибо!!!

за сегодня съела чай без сахара + йогурт 1,2% жирности + 1 сухарик + яблоко + 2 грейпфрута + кусок рыбы + кефир

Ответ на комментарий -Амальгама-

я за полгода на 20 килограмм похудела)
вес не вернулся досих пор))
поссмотри видео "Что есть, чтобы похудеть" (как-то так)) в контакте есть) как раз про питание, диеты. Вообще много фильмов таких)

саммаякрасивая, ого! класс))) а проблемы серьезные были? хотя если полгода сидеть на диете...хм..
сегодня схомячила грейпфрут + йогурт + бутер с ветчиной из индейки + чай без сахара.. вроде все назвала))) пойду кефир попью!

Привет! Мне 22 года, летом будет 23. Я ростом 158-159 когда как ХДД, вес 45 (считаю себя стройной, но не худой, вот худая я была при 38, но это мои загоны). Максимум я весила за всю жизнь 50 кг, минимум 38.
В основном питаюсь так (уже довольно долго, и вес стабильно 45):
завтрак - яблоко/2 мандарина/апельсин/2 киви/полгрейпфрута, 200 гр. зерненого творога от 2 до 5% жирности (обожаю его)/небольшая тарелка овсянки на воде и молоке (50 на 50) без сахара и без соли
обед - небольшая тарелка риса, сваренного без соли + немного соленой рыбы/пара-тройка порций составных роллов типа аляска, калифорния, филадельфия/куриная грудка на пару без кожи и без соли/тарелка овощного супа: капуста + морковка + помидор + лук + зелень (ничего не обжаривая, разумеется) без соли со сметаной
ужин - небольшая тарелка овощного салата без соли, заправленного оливковым маслом/полбанки маринованных оливок или маслин/чашка кефира 3,2% (терпеть не могу обезжиренные молочные продукты).
При этом в обед и ужин никогда не ем одни овощи, и меню чередую. И пью не меньше 2х литров жидкости в день (либо это вода, либо чай без сахара, чередую черный и зеленый, но особо не загоняюсь, как Бог на душу положит). Значок "/" означает "или". )) И полезно, и вкусно, и для веса хорошего самое оно. И не голодно при этом.
Как ты заметила, в моем меню нет мяса (кроме курицы, но это оч редко, не более 1 раза в неделю-полторы), жирного, жареного, мучного, сладкого, копченого, фаст-фуда, фрукты и овощи только сырые за исключением овощного супа в обед (никаких там варений, джемов, солянок, винегретов и жареной картошки - картошку, кстати, не ем вообще), минимум соли - только в рыбе, оливках, твороге и роллах - специально, как видишь, ничего не солю, только очень редко добавляю буквально миллилитров 10 соевого соуса в рис, и роллы чисто символически обмакиваю в соевый соус, минимум ненатуральных продуктов. Конечно, мне бы заменить зерненый творог на обычный, но я обычный на дух не переношу, отказаться еще от оливок/маслин и соленой рыбы в пользу приготовленной без соли рыбы на пару, но я люблю оливки очень, а рыбу могу есть только не подвергшуюся тепловой обработке (то бишь не вареную, не тушеную, не запеченную, не жареную - ну не сырую же есть, вот и ем соленую, люблю ее до страсти).
Вот как-то так, надеюсь, тебе поможет. ))
Мужу готовлю отдельно - борщ, жареную картошку с котлетами, салат оливье и все тому подобное, что обычно едят мужчины. ))

Я с тобой. Тоже частенько сижу на диетах. То на фруктах, то на кашах. Последнее что применяю, вот эту диетку. http://www.ho24me.ru/grow_thin.html

я нутрициолог. про БАДы. их нужно грамотно применять. сначала - хотите-не хотите- почистить организм. смысл кормить паразитов витаминами-минералами, которые, кстати, очень нужны худеющим. (кто будет возражать??). очистки есть современные, с элементами похудения, так как старые каловые массы, присохшие навечно к нашей кишке- это тоже вес. диетами не вытравишь. согласитесь. помочь могу каждой , кому интересен цвет кожи, самочуствие, стройность. это- моя больная тема (или здоровая). это моя работа и образ жизни. обращайтесь!!

я на минус 60 и бодифлексе. Результаты-объёмы очень радуют! Не напряжно:бодик всего-навсего 20-25 минут по утрам, но ЕЖЕДНЕВНО! А минус 60-вообще мечта, спокойно жду утра и завтракаю-отвожу душу(кексы, шоколад, пченье, пирожки и т.п) одно НО... после бодика кушать не хочется....Дерзай! Удачи! Всё получиться!

echeva, а ты давно на системе? какие результаты? если можно - поделись :))) я на системе с 31 марта: потеряла за 2 месяца 7 кг. (рост 161-162) вес до системы 69, 9, сейчас 62, 9кг. (за время беременности набрала много 25 кг , теперь потихоньку избавляюсь от излишков) хочется 56-57 кг., так что осталось немного. Кстати я тоже на бодике :)))

Я пью, чтобы похудеть Орсотен. Продается в любой аптеке без рецепта. Суть его в том, что он расщипляет жиры, поступающие с пищей, при этом можно диету никакую не соблюдать. За 3 дня сбросила 1,5 кг. Продолжаю пить. Стараюсь в день выпивать 2 таблетки, т.е. 2 раза плотно питаться, остальное: томатный сок, маложирные йогурты, хлебцы, овощи, фрукты. Нежирную пищу или очень маложирную (салатик например из овощей) без таблетки. После курса этих таблеток советуют попить ОК Тан Фэй. Он позволяет немного забыть про чувство голода. Когда желудочек немного сожмется, можно по-тихоньку отменять все таблетки. Единственное, Орсотен можно на праздниках использовать, когда нажираешься до отвала! Вот это плюс огромный, конечно.
Продолжаю сидеть на Орсотене, результаты могу сообщить позднее.)))

купила орсотен недавно-действует.выводится жирок-то.прям нефтяное пятно образуется на воде(в унитазе).ок-тан фэй мягко снижает аппетит.не жалко денег т.к.чувствую реальный эффект.йогой занимаюсь уже 3 года-помогает поддерживать тело в тонусе.решила еще эти бады пропить по моему не самые вредные.отпишусь о результатах.Гульнара.