shpingalet все записи автора

Хотите похудеть без вреда для здоровья, подтянуть фигуру и приобрести желанные формы? Тогда вы пришли по адресу!     упражнения для похудения в картинках, благодаря которым вы сможете похудеть, уделяя упражнениями всего 10-15 минут в день! Ваша талия станет тоньше, укрепятся мышцы живота и подтянутся ягодицы.

Упражнения для похудения в картинках: делаем выпады

Сложите руки в замок.Сделайте глубокий выпад вперед с левой ноги и одновремен­но разверните корпус влево, как показано на фото. Затем выполните упражнение с правой ноги.

 

Упражнения для похудения в картинках: прогинаемся

Лягте на живот, руки расположите вдоль туловища. Оторвите ноги от пола и потяни­тесь к ним руками. Задержитесь в та­ком положении на несколько секунд. Повторите упраж­нение 15 раз.

Упражнения для похудения в картинках: работаем над ягодицами

Лягте на спину, ноги согните, руки рас­положите вдоль туловища. Припод­нимите ягодицы и слегка прогнитесь. Вернитесь в исход­ное положение. Повторите упраж­нение 20 раз.

Упражнения для похудения в картинках: прорабатываем мышцы живота

Сядьте на пол. Приподнимите ноги и подтяните к животу, одно­временно потя­нитесь руками вперед. Повторите не менее 20 раз. Отдохните и вы­полните еще раз.

Вот и все! Надеемся, что наши упражнения для похудения в картинках вы будете выполнять с удовольствием, и результат не замедлит появиться