Пункт обмена |
Это один из частых вопросов, задаваемых девушками. Конечно, неумение справиться с аппетитом и потакание привычке не есть в течение дня, а вечером опустошать холодильник – важная составляющая избыточной массы тела, но не главная. Большую роль играет способность организма сжигать калории. Люди с замедленным обменом веществ худеют намного медленнее. Но это не означает, что им вообще не суждено похудеть. Они похудеют, но не быстро. А еще есть люди, у которых повышенная масса тела имеет генетическую основу. Такой организм чувствует себя комфортно лишь в каком-то определенном весе и активно сопротивляется любым попыткам похудеть. Чем больше ты стараешься, тем хуже получается, вес может даже увеличиться! Если опытным путем ты пришла к выводу, что твой организм относится к таким эгоистам, расслабься и подумай, как сей факт обратить в свою пользу.
Вареная молодая картошечка со сливочным маслом или со сметаной – что может быть вкуснее?!
Отказываешь себе в этом удовольствии, боясь поправиться? И напрасно.
ВО-ПЕРВЫХ, калорий в картошке примерно втрое меньше, чем в хлебе, а витаминов и микроэлементов куда больше (С, В1, В2, В5, В6, РР и К).
ВО-ВТОРЫХ, картофель регулирует обмен веществ в организме, стабилизирует водно-солевой обмен, способствует выведению лишней жидкости при почечных заболеваниях и во время беременности. Введи в свой рацион картошку, она поможет избавиться от лишнего веса, связанного с застоем воды в организме. В-ТРЕТЬИХ, картошка просто незаменима при болезнях желудка и кишечника. При язве, гастрите, изжоге, запорах, колитах рекомендуется пить свежевыжатый картофельный сок – по полстакана три раза в день перед едой. А недавно выяснилось, что картофель укрепляет иммунную систему, помогая справиться с сезонными простудами. Разумеется, этими достоинствами обладает только вареная и печеная картошка. В чипсах или фри ничего полезного нет.
Тебе известно, что для хорошего пищеварения есть нужно часто и понемногу. Но о каких именно порциях идет речь? Желудку действительно проще справляться с небольшим количеством пищи.
мясо, рыба, птица = колода карт
сыр = спичечный коробок
орехи = шарик для гольфа
гарниры = теннисный мяч
масло = игральные кости
соус = наперсток
Рубрики: | Советы для желающих похудеть |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |