Мудрая_Волчица все записи автора
Новый год и Рождество – это не только самые прекрасные праздники в году, но еще и повод для серьезного стресса и даже угроза здоровью. Подсознательно в праздничные дни мы стараемся одновременно купить самые лучшие подарки, подготовиться к празднику и доделать все дела. И при этом еще и сами ожидаем какого-то новогоднего чуда. Психологи предлагают быть реалистичным и гибким: если что-то не получается, знайте, что так и должно было случиться.


Нужно ли для хороших праздников много денег?
Исследовательская фирма Wirthlin Worldwide выяснила, что лишь трое из десяти опрошенных сказали, что им необходимо потратить много денег для того, чтобы полноценно и весело отпраздновать Рождество и Новый Год. В то время, как четверо из пяти респондентов высказали мнение, что они хотели бы более скромно отметить праздники. Еще 58% действительно планировали истратить меньше денег на подарки или купить меньше подарков. 62% респондентов заявили, что подаркам уделяется слишком много внимания. Причем, по мнению опрошенных, компенсировать снижение расходов на праздники можно достаточно просто - 83% респондентов хотели бы проводить больше времени с семьей.
Так 36% людей получают особенно мощный стресс, когда пытаются найти подарки. 4 из 10 человек особенно мучаются из-за того, что не знают, что купить или где купить. Толчея в торговых центрах становится главной причиной стресса для каждых 3 из 10 человек. 11% особенно сильно огорчаются из-за дефицита времени для приобретения подарков. Сам процесс расходования денег в праздничный сезон становится причиной стресса для 42% женщин и 31% мужчин. Около 14% женщин пытаются справиться с этой бедой, стараясь не выходить за пределы семейного бюджета, однако 47% женщин все же приобретают в праздничные дни больше, чем могут себе позволить.
Автор книги «Праздник за 100 Долларов» Билл МакКиббен считает, что большинство людей нуждаются не вещах, а в «значениях». Например, по его мнению, бабушке не обязательно дарить 17-летней внучке новое ювелирное украшение - значительно более ценным подарком станет старая бабушкина брошка и фотография бабушки, сделанная в те времена, когда она ее носила.
Вообще, исследования психологов показывают, что снижение расходов на подарки позволяет людям больше сосредоточиться на истинном значении праздника. А привычка покупать и получать даже очень дорогие подарки вовсе не делает людей счастливыми в праздники.

Новогодние стрессы
Одна из главных забот родителей в праздничный сезон и каникулы - занять детей и подростков чем-то полезным для них, в частности, для того, чтобы не оставлять их без присмотра. Для детей и молодых людей необъяснимые тревоги и беспокойства, вызванные праздниками и предпраздничной суматохой, могут иметь особенно негативные последствия. Специалисты говорят, что в это время года студенты, например, наиболее склонны к серьезным психологическим кризисам или даже к совершению попыток самоубийства.
Период перед Новым Годом и Рождеством во всем мире становится напряженным временем активных закупок, уборок, планирования празднеств, поездок и… стрессов. Так более 30% сталкиваются со значительными проблемами из-за тревог и беспокойств, особенно частых в это время. Приблизительно для 5-9% эти проблемы негативно отражаются на семейных отношениях и на карьере. Менее волнительны и опасны для душевного покоя праздничные поездки и организация развлечений для семьи и друзей, а вот выбор подарков наиболее травматичен для психики.
Результаты исследования показывают, что женщины более уязвимы перед праздничным стрессом. Во всяком случае, почти 52% женщин в возрасте от 35 до 54 считают, что праздничный сезон для них - время, более обычного наполненное стрессами, в то время как среди мужчин на такую проблему пожаловались 40% опрошенных. Среди возрастных групп, менее других ощущавших особое напряжение праздничных дней, были люди пожилого возраста.
Для людей с более высоким достатком праздничные стрессы, судя по опросу, менее опасны, чем для бедных. Причем, одна из самых уязвимых для праздничного стресса, категория - домохозяйки: немногим менее половины из них (44%) переживают и волнуются в праздники более обычного. В то время, как для работающих людей, стресс в праздники, по их признанию, не так опасен - 28%. Семейный статус заметно влияет на подверженность человека праздничному стрессу. В целом, одинокие люди замечают праздничный стресс значительно реже, чем семейные.

Как выжить в праздники
В праздничные дни стоит обратить внимание не только на психику, но и на здоровье. Например, Рождество - самый опасный для жизни день в США. В этот день количество смертельных случаев увеличивается на 12,4%. Главными причиной гибели людей являются сердечно-сосудистые заболевания и несчастные случаи. Данный вывод был сделан на основе анализа статистики, накопленной за последние четверть века.
Каждый год, в период новогодних праздников, в больницы США попадают примерно 5,8 тыс. человек, которые получили травмы во время украшения домов и квартир. Наиболее часто отмечаются падения с крыш, лестниц и… диванов. 34% пострадавших ломают себе кости и встречают Рождество и Новый год в гипсе.
Медицинский журнал Annals of Internal Medicine опубликовал результаты исследования, которое показало, что у тяжело больных, попадающих в больницу во время праздников, больше шансов отправиться в мир иной, чем у больных в аналогичном состоянии, отправляющихся на лечение в иное время года. Статистика США показывает, что в обычные месяцы в больницах умирают 20,1 больных тяжелыми формами инфаркта миокарда, в декабре этот показатель равен 21,7. Однако причина более высокой смертности кроется не в том, что в праздничные дни в больницах работает меньше специалистов или они более халатно относятся к делу. Просто больные позже обращаются за медицинской помощью и прибывают в больницу буквально в последний момент.

Планы на новый год
По традиции, перед Новым годом очень многие пишут своеобразные обязательства на последующие 365 дней нового года. Психологи из Ehow Holiday Center предлагает рекомендации, как выполнить намеченное.

1. Будьте реалистичны в выборе целей. Например, не стоить перед собой ставить цель выигрыша в лотерею.
2. Будьте конкретны. Вместо «Я не хочу быть ленивым», напишите: «Я хочу регулярно заниматься физическими упражнениями» или «Я буду меньше смотреть телевизор».
3. Разбейте общую цель на несколько маленьких. Например, запланируйте записаться в тренажерный зал, если хотите сбросить вес.
4. Найдите замену тем привычкам, от которых хотите отказаться, и сделайте эти замены пунктами вашего плана на год. Если вы хотите бросить курить, а курите, потому что хотите расслабиться, найдите другие формы релаксации.
5. Запланируйте то, что действительно важно для вас. Умейте сказать «нет» менее важным планам.


По материалам агентства Washington ProFile