1. Вам нужно сесть удобным образом на полу (по-турецки, поза лотоса) так, чтобы впереди было свободно 2-3 метра пространства.

2. Закройте глаза и расслабьтесь.

3. Почувствуйте себя больше, чем физическое тело (бесконечным сознанием, душой, всеобщей энергией - т.е. выйдите из ошибочного понимания того, что Вы есть тело). <<Читать далее)

Серия сообщений "Будьте здоровы":
Часть 1 - Народные средства от герпеса на губах
Часть 2 - РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ. ВОЛШЕБНЫЕ КНОПКИ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА
...
Часть 14 - КОРИЦА И МЕД.
Часть 15 - Лечим болезни с помощью яиц.
Часть 16 - Изменение реальности
Часть 17 - ПРАКТИКА: Упражнение “Спиральная очистка”
Часть 18 - Сайты по народной медицине
...
Часть 22 - СЧЕТ ИДЕТ НА МИНУТЫ: КАК СПАСАТЬСЯ В СЛУЧАЕ ЧП В ЗДАНИИ (окончание)
Часть 23 - СЧЕТ ИДЕТ НА МИНУТЫ: КАК СПАСАТЬСЯ В СЛУЧАЕ ЧП В ЗДАНИИ
Часть 24 - 16 способов обмануть свое тело

Окружающая повседневная обстановка, в которой живет современный человек, сама по себе располагает к тому, что стрессы и нервные расстройства ежедневно атакуют человеческий мозг. Это и переживания по любому поводу, и стрессовые ситуации на работе, и разлад в семье, с любимым человеком, и чрезмерная переработка за компьютером, и некачественные третьесортные фильмы по ТВ… Перечислять можно до бесконечности. Но, сколько не веди этот список, стресс сам по себе никуда не денется. А в будущем может вообще перерасти в серьезное душевное расстройство.  

Оказывается, помимо Карты желаний, есть еще один способ достучаться до Вселенной и сообщить о своих желаниях.

Если вы не умеете рисовать и не хотите вырезать картинки из журналов, если у вас нет подходящего места, куда можно повесить Карту желаний так, чтобы она не привлекала ненужных взглядов, или просто вы хотите усилить действие своей Карты желаний, то вы можете воспользоваться новой техникой и создать Свиток желаний.

Техника эта невероятно проста: сначала купите красивый блокнот или тетрадь. Блокнот обязательно должен вам очень нравиться, поэтому не жалейте денег и времени на его выбор.
Важно, чтобы блокнот был новым и кроме вас его никто не листал до этого, ведь он должен хранить исключительно вашу энергетику.

Когда подходящий блокнот найден, можно начинать записывать свои желания.

Здесь существует несколько несложных правил :

 «В природе действуют два величайших принципа: притяжение подобного к подобному и притяжение противоположностей.

Что мы наблюдаем в природе? Если на стене появляется немного пыли, скоро пыли там станет больше. Иногда бывает трудно заметить в комнате муху, но найдя хоть одну, мы обнаружим и других. Где есть один муравей или воробей, там есть и другие муравьи или воробьи. В джунглях, увидев на ветвях одного попугая, можно быть уверенным, что поблизости есть ещё попугаи. Как бы ни любили собаки подраться и полаять друг на друга, они всё-таки предпочитают быть вместе. Кролик не стремится войти в компанию воробьёв, а осёл не желает общаться со змеями. Где есть одно зерно пшеницы, прорастёт множество зёрен, где найдётся один розовый бутон, расцветёт множество роз.
Всё это показывает нам, что подобное притягивается к подобному, испытывает к нему родственное влечение. Именно поэтому расы и народы обрели своеобразие характеров и внешних черт: веками люди, обладавшие сходными характерами и особенностями, собирались и объединялись в группы. Французы не похожи на англичан, а те - на шведов; шведы, в свою очередь, отличаются от немцев. Для привычного человека не составит труда с первого взгляда отличить бельгийца от француза, немца от итальянца, даже в толпе.

Народности тоже имеют внутреннюю общность, объяснимую тем же законом. В Индии, где наследственности придаётся большое значение, это особенно заметно: там каждая провинция, каждый район обладает собственным характером. Гуджаратец всегда предпочтёт общество ещё одного гуджаратца; два-три жителя Маратхи будут счастливы в обществе друг друга и не захотят принять в свою компанию уроженца Пенджаба. То же можно сказать о бенгальцах или мадрасцах. Почему? Потому что каждый радуется своему подобию.

Первым основанием в пользу закона притяжения подобного к подобному является кровное родство. В наше время о родственных связях думают гораздо меньше; мы уже почти не знаем своих родственников. Однако родство связывает очень сильно. Если кровь одна, форма складывается из сходных элементов.

Я расскажу историю о юноше, который стал борцом при дворе персидского царя. Никто ничего не знал о его происхождении, кроме царя, который сам и вырастил его с большой заботой. Этот боец, его звали Куштам, победил всех борцов в стране и стремился помериться силами с борцами других стран. Но царь запрещал ему сражаться с иностранцами и даже разговаривать с ними. Он мерился силами со многими и всегда побеждал, а обычаи того времени требовали, чтобы побеждённый признал своё поражение или был убит.

 Начнем изменять свою жизнь? Хватит бездействовать, жить в постоянной депрессии, жаловаться на невезение, безденежье! Нужно что-то делать, пробовать, к чему-то стремиться, мечтать и ставить перед собой цели! Давайте попробуем!

Помните? Мы – магниты. Подобное притягивает подобное.

Мы притягиваем в свою жизнь людей, события, вещи, стиль жизни и т.п. Квантовая физика сегодня это подтверждает с научной точки зрения. А если вы и не понимаете, как это работает – ещё не повод для того, чтобы отказываться от всех тех преимуществ, которые этот закон притяжения несет вам. К примеру, вы понимаете, как в точности работает электричество? Я – нет. Но тем не менее, мы пользуемся его преимуществами. Так и с этим законом.

Кто-то, узнав об этом законе Вселенной сейчас, может впервые в жизни, задумается и испугается собственных мыслей. Но пугаться тут нечего. Прежде всего потому, что любая позитивная мысль в сотни раз сильнее негативной. Это доказано научными методами, так что не все потеряно!

Вы – ваятель своей собственной жизни. Микеланджело, если хотите. И Давид, которого вы лепите – это тоже Вы. И делаете вы это своими мыслями.

Просто нужно свыкнуться с мыслью: всё, что у меня сейчас есть и было в жизни – это всё я сам притянул к себе. В том числе и все те вещи, на которые вы жалуетесь. Вы притянули их к себе, сознательно или подсознательно. Даже если вам это не очень приятно слышать сейчас. Не всем так легко понять и принять это, но нужно просто принять это как факт, все что мы сегодня имеем – мы сами же себе и создали. Но это только вначале кажется сложным контролировать свои мысли. Конечно, они бегут в разные стороны, но это с непривычки. Зато потом начинается самое интересное!

Так что живите и радуйтесь! А если настроение плохое – так его всегда можно улучшить всего за несколько секунд. Включите хорошую музыку, начните петь! Или подумайте о любимом вами ребенке. Ну найдите что-то хорошее, о чем подумать, и вы увидите как меняется ваша жизнь. И увидите связь между тем, о чем вы думаете и что вы чувствуете, с тем, что к вам возвращается в жизни. И почувствуете себя Творцом! И окружающие вас люди тоже заметят эти перемены в вас и ту сказку, которую вы можете сделать со своей жизнью. Ваша жизнь может стать счастливой, и она должна быть такой!

Наши желания исполняются по принципу лампы Аладдина. Когда Вселенная, как добрый джин отвечает на любое ваше желание всегда одной и той же фразой: «Твое желание для меня закон, о человек!». И количество ваших желаний может быть бесконечно, и Вселенная всегда на них ответит.

Как это действует? Ну, представьте себе такой процесс.

1) Задумайте или попросите что-либо. Вложите в это свои чувства и мысли. Слова даже не обязательны, т.к. Вселенная реагирует только на мысли и чувства. ЧЕГО ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ? Подумайте об этом, о каждом аспекте вашей жизни. Напишите это в настоящем времени! Как будто вы заказываете это по каталогу у Вселенной. Что бы вы хотели сделать в жизни? Какой опыт получить, какие вещи иметь, какие отношения, чтобы были у вас с окружающими вас людьми, каких людей вы хотели бы видеть рядом с собой? Всё действительно настолько легко!

2) Ответьте Вселенной своими действиями. Покажите, что вы действительно верите в то, что получите это, что достойны этого. Например, найдите картинку того, что вы хотите получить и вырежьте её, прикрепите на видном месте. Мечтайте об этой утром или вечером перед сном. Многие из нас никогда не разрешают себе даже помечтать о том, чего мы действительно хотим, потому что не видят, каким образом это могло бы стать реальностью. Но ведь никто никогда не может точно предугадать каким образом это может получиться! Да это уже и не ваша забота. Если вы чего-то действительно захотите - путь найдется. Если вы немного поищите факты об известных людях, то увидите, что никто из них не знал, КАК они могут что-то сделать. Они просто знали, что МОГУТ это сделать. И всё.

3) Получите свой заказ. А где же ваш энтузиазм? Ваша радость от того, что это скоро получится? Ваша вера в это? Поверьте в свою мечту. Представьте себя рядом с ней, пофантазируйте! Очень важно ещё и то, что внутри вас должна быть гармония, что все идет по плану. Расстройство или обида от того, что вы знаете, что уже помечтали, а результата ещё нет – только испортит все. Поэтому, свыкайтесь с мыслью, что это возможно и скоро станет реальностью для вас.

К примеру, если вы хотите какую-то машину, сходите в салон, посидите в ней, съездите на тест-драйв, ощутите на физическом уровне, что ваша мечта уже близко и скоро станет вашей реальностью. Либо посетите тот дом, который хотите купить, либо работу, куда хотите устроиться. Главное, ДЕЙСТВУЙТЕ! Вселенная любит скорость. Так что, не тормозите! И не сомневайтесь. И замечайте знаки, что вы на верном пути. И если все идет хорошо, вам весело и легко, и от вас требуются какие-то действия, и вы находитесь в согласии с собой – действуйте!

«СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ И ПОВЕРЬТЕ. ДАЖЕ ЕСЛИ ВАМ НЕ ВИДНО ВСЕГО ПУТИ, ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ.»
                                                                                                                                 Мартин Лютер Кинг.

Что можно сделать прямо сейчас, чтобы изменить вашу сегодняшнюю реальность? Начните составлять список вещей, за что вы можете быть благодарны жизни уже сейчас. Благодарность – это очень важно. Нужно говорить спасибо за всё! Потому что это поднимает вверх уровень вашей жизненной энергии и улучшает вам настроение. Это надо прочувствовать! Сфокусируйте свое внимание на том, что вы уже имеете, и что делает вас счастливым уже сейчас. Потому, что это притянет ещё больше вещей, которые сделают вас счастливым в будущем.

Один человек всегда носил с собой в кармане «камушек благодарности», как он его назвал. Он клал его в карман утром вместе с ключами и телефоном, и доставал вечером перед сном. И каждый раз, когда он видел этот камушек, он вспоминал все те вещи, за которые он был искренне благодарен судьбе. И это очень здорово помогло ему добиваться дальнейших успехов.

Что для современного человека слово? Звукосочетание, не более. Мы говорим, чтобы выговориться, вылить то, что наболело на душе. Естественно, мы не задумываемся о том, что конкретно мы говорим и как выражаем свою мысль. А ведь слово помогает лечить и убивать, может помогать и калечить. Современный язык жутко засорен самыми разнообразными "злыми словами", за которые еще в начале века дете били по губам, чтобы отучить пользоваться ими. Это не значит, что в старину меньше ругались, чем теперь. Но среди самых разнообразных ругательств, которыми осыпали другого, живописуя его прошлое и будущее и не забывая упомянуть о роли его родных и близких в данной ситуации, никогда не было "слов-убийц".

"Словами-убийцами" называются особые слова или сочетания звуков, которые резко дестабилизируют энергетику человека, разрушают его ауру и вносят в его жизнь хаос. Их не так много, как кажется, но действие оказываемое ими, ужасно. Достаточно один раз в день произнести такое слово, чтобы полностью "зарезать" удачу человека на целые сутки.

Проснуться с утра – еще полдела. А вот как быть бодрым с утра? И как не заснуть на работе? Что сделать, чтобы побыстрее проснуться, чтобы не клонило в сон на рабочем месте? Мы рассмотрим все этапы по порядку: что надо делать (или не делать) с вечера, что – с утра, а что – на рабочем месте.
С вечера

Сон – самое ключевое слово в утренней бодрости. Как вы спали, так вы и встали – разве нет так?

Ложитесь спать пораньше

Самый распространенный совет – и самый трудновыполнимый. Спать пораньше ложиться надокаждый день, чтобы организм к этому привык, иначе бесполезно – вы просто не сможете заснуть! Не смотрите перед сном телевизор (особенно новости). Давно замечено, что телевизор «грузит» наши мозги разными проблемами, а переключиться на что-то приятное, умиротворенное потом очень сложно.
Спим крепко

Засыпать желательно в полной темноте, еще лучше – в кромешной. Дело в том, что веки наши очень тонкие, и спящий глаз (а значит – и мозг!) отвлекается и на свет за окном, и на огонек телевизора, и на цифры электронного будильника.

Тишина для крепкого сна также чрезвычайно важна. Под гудящий компьютер, под скандалящих соседей, под работающий телевизор засыпается тяжко – проверено на себе. Поэтому постарайтесь обеспечить себе полную тишину.

Фен-шуй советует спатьна черном белье, так как на таком белье высыпаешься гораздо лучше. Ароматерапия советует зажечь аромалампу с каким-нибудь успокаивающим маслом. Самая доступная для нас – лаванда. Кстати, можно купить специальную подушку, набитую «сонными» травками!

Перед сном подумайтео чем-нибудь приятном. И ни в коем случае не думайте о работе!
Настраиваемся психологически

Полезно «зарубить себе на носу», в какое время вам нужно проснуться. Скажите себе несколько раз: «Я встану во столько-то» – ваш мозг зафиксирует это время, и в назначенный час проснуться будет гораздо легче!

Запланируйте на утро что-нибудь приятное, например, купите вкусную булочку к чаю. Подумайте об этом перед тем, как заснуть – и желательно, после того, как проснетесь. Уверяю – захочется проснуться и петь.

Оставьте будильник в покое!

Не стоит переводить будильник на «еще поспать» – все равно вы подсознательно будете ждать сигнала, и заснуть не удастся.

Бодрящий свет

Психологи советуют просыпаться в светлой комнате. Хорошо, если солнце во время восхода заглядывает вам в окно.

Правда, если вы тщательно затемнили комнату перед тем, как лечь спать, выполнить этот совет трудновато. Если только кто-нибудь вас разбудит и раздвинет ночные шторы.

Музыка пробуждает

Поставьте себе в качестве мелодии будильника что-тободрое и веселое, поднимающее настроение. Конечно же, мелодия должна быть любимой.

Подумайте о хорошем

Это может быть то хорошее, что должно случиться днем, а может – ваша давняя мечта. Один мой знакомый по утрам любит представлять себе свою будущую машину – и день проходит великолепно

Фен-шуй для бодрого утра

Вы приходите на кухню – и что там? Правильно, там – яркие краски, бодрые запахи! Повесьте на кухне яркие шторы (желательно, ярко-красно-желто-оранжевые), купите яркую посуду, кушайте цитрусы по утрам! Откройте форточку во время завтрака – свежий воздух бодрит.

Водные процедуры

Затащите себя под душ, желательно, контрастный. Ну ладно, ладно… хотя бы умойтесь холодной водой!

Физические упражнения

Ничто так не бодрит, как секс по утрам. Поспорить сложно Любые физические упражнения настраивают на бодрый лад. Включите свою любимую танцевальную музыку и выполните парочку упражнений, пока закипает ваш чайник.

Бодрость на работе
Эфирные масла на рабочем месте

Очень хорошо бодрят и настраивают на рабочее настроение правильно подобранные эфирные масла. Если вы – любительница ароматерапии, вам помогут масло мяты, чайного дерева, эвкалипта (отлично «прочищают» мозги!), а также – все цитрусовые масла (лимон, мандарин, петигрейн, апельсин и так далее). Помимо того, что эфирные масла бодрят – они еще и иммунитет повышают благодаря фитонцидам.

Как применять эфирные масла на рабочем месте? Мой излюбленный способ – это аромакамень. Такой камень делается из пористой глины. Достаточно капнуть на него 2-3 капли вашего масла – и запах сохранится надолго! Положите аромакамень рядом с вами (я кладу его перед монитором) – и запах будете чувствовать только вы!

Есть еще вариант – аромакулон (специальный кулон, в который надо капать аромамасло), но это не всегда эстетично и удобно.

Фен-шуй для бодрости

На рабочем месте не должно бытьничего, что клонит в сон. Уберите предметы синих, голубых и зеленых цветов – для вас только яркие, насыщенные красный, желтый и оранжевый. Если можно, поставьте на стол жизнерадостную картинку/фигурку в этих тонах – настроение поднимется, бодрость прибавится!

Любимая работа

Делать то, что вам действительно нравится – пожалуй, это самое лучшее средство для бодрости!

Двигайтесь!

Когда мы делаем что-то монотонное, наш мозг устает. Позвольте себенемного подвигаться – сделайте несколько упражнений на рабочем месте, потянитесь, полейте цветы… и выпрямитесь, в конце-концов!

Новый день – это столько всего интересного! Будьте ребенком – живите играючи, делайте новые открытия! Ведь это так великолепно – ЖИТЬ!

Нам всем хорошо известно пагубное воздействие стресса на организм человека, мы все способны наизусть перечислить список болезней и симптомов, которые связывают со стрессом. Тогда почему же мы не находим времени, чтобы попытаться избавиться от него, вдохнув свежего воздуха, аромата цветов, насладиться природой вокруг и просто расслабиться?

Все дело в том, что согласно последним исследованием Американской Ассоциации Психологов (APA), женщина нашла для себя совсем другой способ борьбы со стрессом, а именно: курение и чрезмерное потребление пищи. Давайте копнем в глубь проблемы – почем у так происходит?..

«Проблема заключается в том, что такие попытки избавиться от стресса, как медитация или отпуск, стали сами по себе причиной возникновения того же стресса. Женщины стали рассматривать способы противодействия стрессу как некое задание, которое они внесли в список своих задач и, таким образом, они еще больше огорчаются от количества дел, подлежащих выполнению», - говорит доктор Кеннет Политьер, соавтор книги «Избавься от стресса и кайфуй».
Ниже вашему вниманию представлены 7 способов как можно легко избавиться от стресса.

1. Уходя с работы, подготовьтесь к завтрашнему дню
«Ничто не может повергнуть в стресс больше, чем состояние неподготовленности», - говорит доктор Мона Лиза Шульц – автор книги «Способ мышления современной женщины». Потратьте всего несколько минут своего времени, чтобы сделать порядок на столе и составить список задач на завтра. На следующий день, когда Вы придете на работу, у Вас возникнет ощущение контроля над ситуацией и Вы сможете легко со всем справиться. Это задаст позитивное настроение на весь день, что поможет Вам выполнить все запланированное.

2. Уходя из дому на работу, прихватите с собой чего-нибудь вкусненького

Согласно исследованиям АСА, намного больше женщин, нежели мужчин (3 к 1) предпочитают полакомиться мороженным или тортиком, чтобы поднять себе настроение. Но при этом им зачастую приходится отказывать себе в таком удовольствии, поскольку они постоянно хотят похудеть и сидят на диете. «Но пребывая в стрессе, тяга к сладкому у них растет еще больше», говорит Элен Франкель – соавтор книги-пособия «Как пережить диету».
На самом деле, исследователи государственного университета Мон-Клер штата Нью-Джерси недавно определили, что сидящие на диете и пребывающие в состоянии стресса женщины более падки на пищу, чем женщины, которые не отказывают себе в таком удовольствии. Франкель говорит, что есть способ борьбы с проблемой, и он как нельзя прост: не ограничивайте себя. Всегда имейте при себе пачечку –другую чипсов или орешков на случай мимолетного стресса.

3. Посвятите пять минут своего времени рутинной деятельности
Любое однообразное повторяющееся действие (как например, уборка или вышивание) поможет вам вновь обрести самообладание и успокоиться. Как показывают исследования, давление становится ниже, дыхание нормализуется и снимается напряжение в мышцах – и всё это в результате рутинной деятельности. В этом убежден доктор Герберт Бенсон – профессор медицины в Гарвардском университете. Самым важным при этом является сфокусироваться на собственном дыхании или движении. Если возникнут негативные мысли, необходимо вернуть свое внимание к заданию. Недавнее исследование определило, что повторяющиеся фразы с духовными значениями помогли участницам исследования преодолеть широкий спектр проблем, начиная от беспокойства, заканчивая бессонницей.

4. Мойте чаще ваши руки
Когда вы находитесь в состоянии стресса, Вы более подвержены вирусам и инфекциям, поскольку Ваша иммунная система подавлена. При этом мытье рук является самой лучшей защитой. Намыльте руки и посчитайте в уме до 1020 или спойте песенку «С днем рождения». Именно такое количество времени помогает избавиться от всех возможных микробов.

5. За рулем слушайте больше музыки
Согласно последним исследованиям, опубликованным в британском журнале «Hard», медленная или медитативная музыка, как например симфония Бетховена №9, гарантированно борется со стрессом. Посему, направляясь в пункт назначения, выберите радиостанцию на которой проигрывается аналогичная музыка. Если вы застряли в дорожной пробке, сделайте быстрые упражнения. Все что вам потребуется – быстро напрягать и также быстро расслаблять все ваши мышцы. Начните с пальцев на ногах, с голени, ягодиц и закончите плечами и шеей. Постарайтесь удержать напряжение в мышцах до тех пор, пока они не начнут дрожать (обычно для этого хватает 45 секунд), после этого расслабьте их. Только убедитесь в том, что Ваша левая нога находится на тормозе.

6. Находясь дома, дайте вашим пальцам отдохнуть
Благодаря электронной почте, мобильным телефонам и blackberry создается ощущение, что работе не видно ни конца ни края. Все более размытые грани между работой и личной жизнью оставляют нам все меньше времени на расслабление. «Развитие техники является одним из главных источников хронических стрессов, повергая многих из нас в постоянное состояние тревоги», – говорит доктор Рид Московиц с медицинского центра Нью-Йорского университета. Ни говоря уже о том, что все эти технологические новинки отвлекают наше внимание от семьи. Недавнее исследование, опубликованное в ведущем американском журнале, смогло обнаружить явную связь между использованием мобильных телефонов дома и увеличенным состоянием стресса, который влияет и на семейную жизнь. Для того, чтобы использовать преимущество технологического прогресса и не страдать от него, все, что вам потребуется сделать, – это просто установить определитель номера, а еще лучше – ограничить время использования мобильных телефонов и электронной почты исключительно до рабочего времени. Не можете избавиться от чувства необходимости быть всегда на связи – задайте определенный режим времени, когда ежедневно вы будете включать все электронные приборы. Таким образом, у вас появится больше времени на семью.

7. Перед радикальным изменением вашей жизни мысленно вернитесь в прошлое
Попытайтесь восстановить в памяти, как вы уже ранее справлялись с такими стрессовыми ситуациями, как последний разрыв или смена работы. Сейчас вам может казаться, что вы никогда не справитесь с нынешней проблемой, но если вы оглянетесь назад, вы поймете, что это ощущение возникает у вас не впервые и найдете в себе силы вновь решить проблему.

Так что выше нос – и помните, нет не решаемых проблем! И все наши проблемы, а, следовательно, и стресс рождаются исключительно в нашей голове. Так что светлых Вам мыслей и никакого стресса!
 

 

Вот и наступила осень, со своими пасмурными деньками, и на душе отчего-то стало тоскливо и грустно.

Если вам эти ощущения знакомы, значит вы стали жертвой сезонной осенней депрессии. И это состояние не так безобидно, как может показаться: в осенний период распадается много пар и происходит много самоубийств.

Психологи винят в этом процессы, происходящие в нашем организме — наше тело начинает перестраиваться на новый сезон. Световой день становится короче и нашему организму не хватает солнечного тепла.

В ответ на это организм начинает усиленно синтезировать гормон меланин, который и провоцирует депрессивные состояния.
Когда депрессия подкралась вдруг, что можно сделать?

Попробуйте выплакаться хорошенько и основательно погрустить. Плач помогает справиться со стрессом, вызвавшим плохое настроение, а со слезами выводятся стрессовые гормоны и начинают выделяться эндорфины (гормоны счастья и радости). Кроме этого, плач — своеобразная «дыхательная гимнастика», которая позволяет снять напряжение. Грусть хороша тем, что помогает отпустить в прошлое то, что мешает жить и что мы усиленно прятали в себе. Поэтому серьезно попечалиться бывает очень полезно.

По утрам улыбайтесь своему отражению в зеркале, каким бы «ужасным» оно вам ни казалось. Минимум — 5 минут. Нашему организму все равно, что улыбка не искренняя: учеными доказано, что выражение лица человека прямо проецируется на его эмоции.

После этого ритуала можно себя «ублажить» — доставить себе удовольствие средствами, которые доступны сейчас. Это может быть вкусная еда, питье, самомассаж ног или ушей с приятным ароматическим маслом, танцы или любимый фильм.

При депрессии помогает генеральная уборка в квартире под громкую и веселую музыку. Это позволяет упорядочить чувства и мысли.

Если у вас есть собака, выгуливайте ее самостоятельно, не перепоручая близким. Пошуршите со своим любимцем листвой, побросайте ему палку, слушая радостный лай. Собаки — хорошее лекарство от депрессии.

Попробуйте надеть яркую одежду. Настроение поднимается мгновенно!

Понаблюдайте за закатом. Попробуйте выехать за город, на природу.

В мире существуют еще всякая вкусная еда, которая лечит депрессию. Прочитайте, запомните и попробуйте, действует эффективно.

ТОП-10 продуктов-антидепрессантов

1. Черный шоколад. В зернах какао содержится фенилэтиламин, который «заставляет» организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Кроме того, шоколад — лидер по содержанию теобромина, который также является антидепрессантом. А еще в кокаобобах есть магний, который укрепляет нервную систему.

2. Бананы. Лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. Кроме этого, в них много витамина В6, он успокаивает нервную систему.

3.Сыр. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно богат ими рокфор.

4. Лосось. Он богат омега-3-жирными кислотами, которые избавят вас от депрессии, подавляя производство адреналина и кортизола, гормонов стресса и тревоги.

5. Миндаль. Кладезь магния и витамина В2, которые провоцируют выработку серотонина. Значит, о депрессиях и плохом настрое можно забыть.

6. Морская капуста. Помимо йода она богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Больше капусты — меньше стресса.

7. Овсянка. Это источник тиамина и магния, значит ее любителям не страшны перепады настроения и депрессия.

8. Перец Чили. Эта «острость» содержит капсацин — вещество, которое повышает тонус организма и помогает бороться со стрессами.

9. Семечки. Источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему. Да и сам процесс щелканья семечек перед телевизором — хороший метод релаксации.

10. Мясо. Индейка — источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В это мясо также входит аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии.

Теперь вы сами сможете поднять себе настроение. Гоните прочь от себя осеннюю депрессию!
Автор: Яна Шаливская
Источник: bt-lady.com.ua
 

Серия сообщений "Будьте здоровы":
Часть 1 - Народные средства от герпеса на губах
Часть 2 - РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ. ВОЛШЕБНЫЕ КНОПКИ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА
...
Часть 5 - Как достичь основного экстрасенсорного уровня?
Часть 6 - Мигрень
Часть 7 - Если депрессия подкралась вдруг…
Часть 8 - Народные средства против бессоницы
Часть 9 - Бессоница
...
Часть 22 - СЧЕТ ИДЕТ НА МИНУТЫ: КАК СПАСАТЬСЯ В СЛУЧАЕ ЧП В ЗДАНИИ (окончание)
Часть 23 - СЧЕТ ИДЕТ НА МИНУТЫ: КАК СПАСАТЬСЯ В СЛУЧАЕ ЧП В ЗДАНИИ
Часть 24 - 16 способов обмануть свое тело

 

Первое и основное - никогда не доверяйте своим чувствам. Браки по любви - самые непрочные. Отличить любовь от влюбленности подавляющее большинство мужчин не могут.

Вот самые основные ловушки, в которые попадают мужчины.
Самая первая - внешность. Женщина, обладающая привлекательностью выше среднего, в жены не годится. Поверьте моему опыту - красивые женщины практически всегда несчастны и они сделают несчастными и вас.

Дальше - исключите особей, которые слишком молодые - у них еще не сформировалось личность.
Лучше всего брать в жены женщину в таком возрасте, когда она уже знает что хочет и даже побывала замужем. Жениться на 17-летней девственнице опасно.

Затем отметите всех претенденток, которые выросли в неполной семье. Если ее маму бросил папа, то она будет вымещать свои фрустрации на своем муже.

Из тех, кто остались, уберите всех тех, кто слишком социабелен - если у нее триста подружек, то она так и будет продолжать больше жить для них, чем для вас. Большое количество подружек должно сразу вас насторожить.

Обращайте внимание на специальность. Избегайте, например, учительниц. Специальность накладывает сильный отпечаток на женщину, вы же не хотите, чтобы вас всю жизнь чему-то учили? Вы должны понять, женщина - существо целостное, если она весь день учит всех жить, то придя домой она продолжит этот процесс.

Вычеркните девушек, которые любят сериалы - это первый признак того, что она сделает из вашей жизни кино.

Избегайте очень начитанных, интеллектуальных особей - иначе вам всю жизнь надо будет терпеть презрительные взгляды из-за того, что вы не помните наизусть все произведения Борхеса.

Когда вы познакомились с девушкой, задавайте ей побольше вопросов и побольше слушайте - практически любая женщина проговорится про все свои негативные качества - дайте ей только свободу говорить.

Не стоит брать женщину с ребенком от предыдущего брака. Помните одно - вам нужен близкий человек, а ей нужен муж и отец ее ребенку. Ваши интересы могут не совпасть - вы же не хотите занимать третье место в семье после ее сына и мамы?

Не женитесь по залету - это почти гарантия неудачного брака.

Как огня бойтесь женщин маленького роста - помните, у маленьких женщин огромные комплексы!

После того, как вы выкинули из списков претенденток всех дам с указанными чертами приступайте к тестированию. Первое, на что вы должны проверить женщину - это на жадность. Жадность - один из основных женских пороков, и связывать свою жизнь с жадной женщиной не стоит.

Дальше проверьте ее на ревность - придите на свидание с другой девушкой, скажите, что она ваша сестра. Посмотрите как отреагирует ваша потенциальная избранница. Если она устроит сцену ревности - бросайте ее и уходите с «сестрой».

После проверки на ревность испытайте ее на заботливость - «заболейте» и посмотрите как она будет за вами ухаживать.

Вот так вот можно выбрать жену, но лучше не обременяйте себя поиском, занимайтесь своим делом, делайте карьеру, развивайте свой бизнес.

Когда вы станете богатым и успешным, женщина сама вас найдет..
 

Наверное, вы не раз встречали в газетах объявления: «Сниму венец безбрачия». Если у вас все в порядке, то вы подумаете с раздражением: «очередное надувательство!» И отложите газету подальше. А вот если вы действительно одиноки, то не исключено, что строчки объявления заставят вас призадуматься.

Экстрасенсы и парапсихологи утверждают, что речь идет об энергетической программе, заложенной в нас на уровне ауры и не позволяющей нам устроить свою личную жизнь. Такая программа якобы может быть внедрена как на кармическом уровне (например, по вине родственников, совершавших какие-то неблаговидные поступки), так и при помощи магии, подобно тому, как наводится порча. Чтобы снять «клеймо», надо пойти к магу или экстрасенсу.

Впрочем, по мнению профессиональных психологов, дело не в венце безбрачия, а в нас самих! В силу каких-то психологических проблем человек не умеет строить отношения с противоположным полом, ему не удается выглядеть привлекательным. Типичные рассуждения женщины, неудачливой в личной жизни: «Все мужики – сволочи!» Или: «Все равно я ни-кому не нужна!» Ну и будут вам попадаться одни сволочи, а нормальные мужчины не станут обращать на вас внимания, потому что вы сами, подсознательно, внушаете им эту мысль!
Иногда поход к экстрасенсу и впрямь помогает. Просто на сеансе вам внушат уверенность в себе.

Что вы самая обаятельная и привлекательная. А вы-то будете считать, что избавились наконец от ненавистного венца безбрачия! Но зачем тратить деньги на экстрасенса или психолога, если можно исправить положение самим? Вот один из способов, рекомендуемых специалистами по биоэнергетике.

Достаньте две венчальные свечи и свадебную фотографию молодоженов. Купите в церкви четное количество свечей, длина которых должна быть короче венчальных. Приготовьте алую ленту, чтобы завязать вокруг талии, и красную шерстяную нить. Ритуал нужно проводить 1-го числа любого месяца в 8 часов вечера. Плотно закройте двери и окна. Каждую венчальную свечу по окружности обложите свечами, купленными в церкви, и обвяжите возле основания шерстяной нитью. Разрезать ее нельзя. Одной нитью нужно обвязать обе кучки свечей, при этом расстояние между связками должно составлять ровно 20 см.

Затем установите свечи в западном углу своего дома, а между двумя связками установите фотографию молодоженов. Возьмите приготовленную алую ленту и выложите между свечами в виде восьмерки. На протяжении восьми дней в одно и то же время вам нужно выключать свет, зажигать вен-чальные свечи и, глядя на снимок молодоженов, читать заклинание:


Горите свечи! Пылайте свечи! Сильна любовь (имя невесты) и (имя жениха),
Ваша любовь - моя любовь!
Пусть любят меня, как любят (имя невесты),
Пусть желают меня, как желают (имя невесты).
Свечи венчальные - знак бесконечности,
Ваша любовь перейдет ко мне в вечности!
Заговор надо читать восемь раз подряд. Когда венчальная свеча сгорит до такой степени, что окажется на одном уровне с остальными, короткие свечи тоже следует поджечь.

На восьмой день, когда свечи догорят, повяжите алую ленту вокруг талии. Носите ее до самого вступления в брак. После свадьбы снимите ленту и храните в укромном месте. Старайтесь никому о ней не говорить. А вот еще ритуал, более современный. Попробуйте представить того человека, с которым вам хотелось бы связать свою жизнь. Вообразите, что он стоит у вас за левым плечом. Попытайтесь мысленно заговорить с ним. Расскажите о том, как вы представляете себе свою жизнь с ним. А те-перь представьте, что этот человек реально вам отвечает! Полезно делать упражнение почаще.
И главное верить в себя.... Недаром говоят - вера двигает горами
 

Шанс вернуть потерянные деньги есть всегда. Но это не просто. «Вышибить» деньги удается примерно в двух-трех случаях из десяти. И уходит на это, как правило, масса сил и времени.
Как тут не вспомнить царскую Россию, где должников без разговоров сажали в долговую яму! Сейчас «засадить» злостного должника куда сложнее. Для суда требуется как минимум правильно заверенная расписка. Но, скажите честно, у вас ведь, как у человека интеллигентного, язык не повернется просить расписку у близкого друга или родственника? Вот и оставайтесь теперь без денег.
В жизни всякое случается. Возможно, вы действительно имеете дело с честным человеком, которому просто не везет. И он вам деньги вернет при первой же возможности. Но как знать? Определить совестливость вашего должника поможет простейший тест.
Прямо поинтересуйтесь, когда человек собирается возвращать деньги и что ему мешает. Помните: если должника гложет чувство вины, он согласится начать отдавать долг хотя бы понемногу, частями.
Спросите, согласится ли должник отработать потерянные деньги? Уверяю, порядочного человека ваше предложение только обрадует.
Возможно, должник может возместить часть долга вещами? Мебелью, техникой? Не стесняйтесь спрашивать, иногда это лучший выход из положения.

Если на все три вопроса вам ответили отказом, можете ставить на деньгах жирный крест. Вы столкнулись с аферистом, на которого простые уговоры не подействуют.
Что делать в таком случае? Существует несколько способов воздействия. Но вам, скорее всего, придется запастись терпением.

Будьте упрямы. Давите постоянно: звонками, уговорами, даже угрозами. Пусть у вашего должника не будет ни одной спокойной минуты. Если вам из-за него по ночам не спится, то почему он должен радоваться жизни? Напоминайте о себе каждый день, называйте конкретные сроки и суммы.
Выясните, когда появятся деньги. Бесполезно требовать то, чего нет. Ведь и у должников есть доходы (хотя бы средства других неудачливых кредиторов). Просите вернуть долг тогда, когда четко знаете, что у человека есть хоть какая-то возможность его отдать.

Давите на чувство вины. В подобной ситуации вы можете без зазрения совести использовать все приемы психологического карате, любой из способов психоподавления. Провоцирование чувства вины — лишь один из аспектов воздействия. И, увы, наименее полезный, поскольку данное чувство у большинства должников обычно атрофируется напрочь. Но попробовать можно всегда: «Видишь, какое у меня положение отчаянное, есть нечего! А ты деньги не отдаешь...»

Угрожайте и пугайте. Страх был, есть и будет самым эффективным оружием кредитора. Приучите «клиента» к мысли, что отдача долга неотвратима, как снег зимой. Здесь нужна поистине бульдожья хватка. В крайнем случае, заставьте вернуть хотя бы часть, сколько есть, остальное пусть уж себе на жизнь оставляет (и кредитор может быть благороден!). Если должник начнет отдавать деньги, вы рано или поздно получите всю сумму. Но будьте осторожны. Законодательство наше несовершенно, и, если вы чуть-чуть перегнете палку, должник немедленно побежит в РУБОП и нажалуется, что вы его преследуете с целью убить, ограбить и мало ли что еще сделать.

Это случилось с моими друзьями где-то в семидесятые годы. Обычная история: дали большую сумму в долг, а назад ее, естественно, не получили. Что делать? Поехали к должнику на квартиру и в качестве своеобразного залога забрали у него дорогую органолу. Собственно, никакое насилие места не имело. И что вы думаете? Не успели они за порог выйти, как должник немедля побежал в милицию и заявил о краже органолы. К друзьям моим нагрянули оперативники, тут же эту органолу увидели и, в результате, завели дело насчет разбоя и кражи со взломом! Те товарищи еле выпутались, а денег в результате так и не получили.

Собирайте компромат. Да-да, и не стоит стесняться старого доброго шантажа. Ведь именно бессовестное поведение должника вынуждает вас идти на крайние меры. Наглые бизнесмены частенько возвращают позаимствованные десятки тысяч долларов только тогда, когда им демонстрируют определенные документы, которые вот-вот отправятся в налоговую полицию.

Предлагайте новые проекты. Иногда срабатывает элементарная жадность. Ведь и должнику хочется заработать. Скажите, что, вернув деньги вовремя, он получит часть дохода с предприятия. После чего благополучно «завалите» проект, со всеми вложенными деньгами.

А еще: почаще вспоминайте про одно происшествие. Однажды на Тверской, рядом с Главпочтамтом стоял человек и предлагал прохожим, якобы с помощью своих телепатических способностей, передать мысленно их послание на расстояние. И многие обращались к нему с такой просьбой. Причем подавляющее большинство просило передать сообщение примерно следующего содержания: «Гад, ты когда долг отдашь!»

И.Вагин
 

Суть: Прикармливать, чтобы затем воспользоваться...

Как в домашнем хозяйстве держат и сытно кормят свинью на закланье, так и правители, иногда привлекают людей, дают им все, чтобы потом выжать из них нужное, а самих отшвырнуть прочь.

Смысл приема хорошо прослеживается в меткости фольклора: 
«Лучшее средство от перхоти — гильотина».
«Лысому не нужна расческа».
«Нет человека нет проблемы».

Базовая идея:

Можно победить «следствия», но это ничего не даст, ибо оставшаяся не сраженной «причина» породит их снова; можно одолеть «причину», но это также ничего не даст, ибо «следствия»-то все равно останутся. Можно разгромить и «причину», и «следствия», но это не будет выходом из положения, так как оставшиеся «обстоятельства» опять же вызовут к жизни и ее, и их. Чтобы решить проблему неприятных явлений, надо учинить расправу над самой окружающей средой. Только так можно вырвать корни всех нежелательных причин и неприемлемых следствий из них.

У А.И. Солженицына в книге «Архипелаг ГУЛАГ» есть такая примечательная деталь.
Прошел очередной съезд ВКП(б), и где-то в глубинке, в какой-то рядовой бухгалтерии повесили плакат с заключительной фразой из «Отчетного доклада» И.В. Сталина: «Жить Стало лучше, жить стало веселее!». В одну из ночей кто-то дописал: — Сталину.
Реакция была незамедлительной и в полном соответствии с принципом «радикального средства». Солженицын пишет: «Разбираться не стали, посадили всю бухгалтерию».

П.Таранов
 

Коварнейший способ разрушения в виде созидания. Основное условие правильного исполнения этой хитрости ≈ полнейшая искренность. Как на фазе делания, так и потом ≈ на этапах отмены. Предлог тоже должен быть привычным и естественным: якобы, "по ошибке" или "по недоразумению". Но можно ≈ и обычно это всегда самый лучший ход ≈ "по вине стрелочника". Совершенно органичным будет даже дать "опровержение" в газете ≈ неназойливо, скороговоркой, не очень внятно, петитом...
Психологическая сущность здесь вот в чем: реальность бытия всегда более очевидна, чем любые формы его словесной отмены или физического "закрытия".
Появившееся один раз и, главное, ≈ ставшее массово известным, начинает жить по закону и праву возникшего, и запрет его или уничтожение уже невозможны, поскольку цель принципа ≈ след в памяти ≈ исполняется наверняка.

Уж не знаю насколько в пользу вреда действовали люди и было ли в уме исполнителей это приемом, но нечто подобное ("совершить и отменить") сделал в первые весенние дни 1917 года Петроградский Совет рабочих и солдатских депутатов, когда одна из его комиссий, под председательством Н.Д. Соколова, сформулировала и опубликовала знаменитейший приказ ≈ приказ # 1 по гарнизону Петроградского военного округа.
Вся история детально и обстоятельно описана и охарактеризована в книге Ю.П. Власова "Огненный крест" и в воспоминаниях М.В. Родзянко.
"Приказ обязывает провести выборы от нижних чинов в комитеты всех воинских частей и подразделений округа. Воинские части должны избрать по одному представителю в Петроградский Совет рабочих и солдатских депутатов с тем, чтобы депутаты явились в здание Государственной думы с письменными удостоверениями к десяти утра второго марта. Приказы думской военной комиссии исполнять "только в тех случаях, когда они не противоречат приказам и постановлениям Совета рабочих и солдатских депутатов". Оружие не сдавать и не выдавать офицерам, даже при категорическом требовании. Вне "службы и строя, в своей политической, общегражданской и частной жизни солдаты ни в чем не могут быть умалены в тех правах, коими пользуются все граждане. Вставание во фронт и обязательное отдавание чести вне службы отменяются. Равным образом отменяются титулования: ваше превосходительство, ваше благородие и т.п. и заменяются общими обращениями: господин генерал, господин поручик и т. д. Грубое обращение с солдатами, в частности обращение на "ты", воспрещается".
Этот приказ постепенно стал общим для всей русской армии и сделал для ее разложения не меньше, а существенно больше всей ленинской антивоенной пропаганды. Во всяком случае, благодаря именно этому приказу, отстранившему офицерство от реальной власти, армия обращалась в среду, где эта пропаганда становилась сверхдейетвенной".
Приказу # 1 отдельную главу книги "Государственная дума и Февральская 1917 года революция" посвятил Родзянко:
"...Вечером 1 марта, ≈ вспоминал он, ≈ в созданную при Временном Комитете Военную Комиссию под председательством члена Думы Энгельгардта явился неизвестный солдат от лица избранных представителей Петроградского гарнизона, потребовавший выработки приказа, регулирующего на новых основаниях взаимоотношения офицера и солдата, на что Энгельгардт ответил резким отказом, указав на то, что Временный Комитет находит недопустимым издание такого приказа.
Тогда солдат этот заявил полковнику Энгельгардту: "Не хотите, так мы и без вас обойдемся".
В ночь с 1-го на 2-е марта приказ этот был напечатан в огромном количестве экземпляров распоряжением Совета рабочих и солдатских депутатов, которому абсолютно подчинялись рабочие всех типографий Петрограда, и неизвестным Временному Комитету распоряжением был разослан на фронт.
Когда это дошло до сведения Временного Комитета, а Временного правительства тогда еще не существовало, Комитетом было сделано постановление о том, что этот приказ считается недействительным и незаконным.
Произошло крупное объяснение с Советом рабочих и солдатских депутатов, и в результате этот последний выпустил в одном из номеров своих "Известий" другой приказ, в котором объявлялось для всеобщего сведения, что приказ # 1 обязателен только для Петроградского гарнизона и войск Петроградского военного округа.
Но, конечно, вредное дело было сделано".

П.Таранов
 

Конечно, в жизни бывают разные ситуации. Цепь неприятностей может и честнейшего человека лишить возможности отдать долг вовремя. Но, увы, чаще всего вовремя не возвращенные деньги означают, что вы наткнулись на афериста. Долги ≈ это его стиль жизни. Он берет сразу у многих, после чего принимается играть в увлекательную игру под названием "как зажать чужие деньги". Почему ему дают? Он умеет вовремя похвастаться своими обширными связями, и даже возможностью брать большие кредиты в банке. Хорошо одевается, крутится в приличном обществе. Причем в данной роли может выступить как мужчина, так и женщина (в последнем случае важен и фактор личной привлекательности).
Итак, какими же байками они станут вас кормить, дабы не возвращать ни копейки?

При слове "секта" у всякого здравомыслящего человека волосы дыбом встают. А в воображении немедля возникают зверские картины: исхудавшие сектанты, согласно кивающие словам разжиревшего "учителя", разбитые семьи, молодые люди с глазами зомби. Ах, они бедные-несчастные, жертвы злой воли!

Поначалу притча.
Жил некогда один любомудр, который также был преуспевающим купцом; он накопил много богатств. Какой-то человек, посетивший любомудра, был потрясен его явным богатством. Он рассказывал: "Мне только что довелось увидеть такого-то любомудра. Знаете, он окружен всевозможной роскошью". Когда об этом сообщили любомудру, он сказал: "Мне было известно, что я окружен всеми предметами роскоши, за одним-единственным исключением. Теперь же я знаю, что в день, когда пришел тот человек, моя коллекция предметов роскоши стала завершенной". Некто спросил его, что же явилось последним предметом роскоши. "Последний предмет роскоши ≈ иметь кого-то завидующего", ≈ был ответ.

Следует учитывать такой важный фактор в общении, как межличностное пространство, расстояние, на котором собеседники находятся по отношению друг к другу. Исследователи определяют предел допустимого расстояния между собеседниками следующим образом: межличностное расстояние (для разговора друзей) ≈ 0,5≈1,2 м; социальное расстояние (для неформальных социальных и деловых отношений) ≈ 1,2≈3,7 м; публичное расстояние ≈ 3,7 м и более. В зависимости от вида взаимодействия выбирается то или иное расстояние, наиболее благоприятное для контакта.

Стэнли Мильгрем, профессор Нью-Йоркского университета, провел интересный психологический эксперимент. Он попросил своих студентов, чтобы они в часы пик вошли в вагон метро и обратились к сидящим пассажирам с просьбой уступить им место. Казалось бы, что здесь такого?
Но в такой ситуации почему-то берут верх силы, педалирующие и умножающие неловкость и страх. Примечательным было уже то, что почти все студенты отказались участвовать в таком эксперименте.

Необъятных размеров тетя склонилась над бумагами, и вот судьба ваша уже висит на волоске. На волоске висит время, потраченное на сбор документов, нервы, средства, да мало ли что еще. У этой дамы вы уже были трижды. Сейчас, кажется, выверено было все ≈ от размера бланков до цвета бумаги. Но вот, на исходе двадцатой минуты, раздается торжествующий возглас: "А почему справка черной ручкой заполнена? Можно только синей! Перепишите и принесите!" И вы, словно побитая собака, покидаете злосчастный кабинет.

Этот прием основан на манипуляции временем. В частности, касается продолжительности совещаний - важнейшего инструмента переговорной политики и управленческой стратегии. Не все знают, что продолжительность совещания, если хотят, чтобы от него была польза делу, не должна превышать 30 - 40 минут. После этого срока все параметры эффективности такого мероприятия резко убывают.

С точки зрения физиологии умственного труда, продолжительная работа на совещании сопряжена с некоторыми нежелательными последствиями как для здоровья людей, так и для общего результата совещания. Так, на 40 - 60-й минуте уже наблюдается ослабление внимания его участников, на 60 - 70-й они начинают чаще менять позу, разговаривать, на 70 - 80-й минуте появляется физическая усталость, на 80 - 90-й у некоторых наблюдаются признаки депрессии (особенно у работников, нервная система которых не в порядке: они как бы "отделяются" от процедуры совещания), на 90 - 100-й минуте появляются симптомы так называемой "отрицательной активности" (возникают локальные конфликты между участниками), может измениться мнение об обсуждаемой проблеме и т.д., и на 100 - 120-й минуте некоторые участники совещания готовы принять любое предложенное решение. Это связано с появлением крайнего утомления от продолжительного нахождения большого количества людей в помещении с неблагоприятными санитарно-гигиеническими условиями.
Если вы хотите "протащить" какой-то важный для вас вопрос или, напротив, способствовать неуспеху ваших оппонентов, устройте обсуждение темы с большим количеством людей, в небольшом, плохо проветриваемом помещении, во второй половине дня, лучше под вечер, еще лучше ? в пятницу, растяните его за двухчасовую отметку, и дело, как говорится, будет "в шляпе".

Таранов П.С. "Интриги, мошенничество, трюки." -
Симферополь: "Реноме". 1997
 

Как-то язык не поворачивается называть родную дорожную полицию сложной аббревиатурой ГИБДД. Сколько баек и веселых историй неизменно рассказывали мы про гаишников, как хвастались своим умением обвести стражей закона и порядка вокруг пальца. Любой автолюбитель знает, что "налететь" на штраф на дороге не просто, а очень просто. И есть лишь один рецепт, гарантирующий стопроцентную защиту от ГАИ: не нарушать. Никогда и ни при каких обстоятельствах. Что, как известно, физически невозможно. Даже суперпрофессионал всегда имеет шансы совершить небольшую ошибку и... Отдать последние деньги дорожному инспектору. Я машину вожу давно. И не раз был свидетелем любопытных диалогов, которые разыгрывались между милиционерами и автовладельцами. Предлагаю вам взглянуть на них вместе со мной и намотать на ус пару приемчиков. А заодно запомнить три золотых правила, которые помогут спасти ваши денежки в случае не слишком серьезного нарушения. Вот они:
говорите не с гаишником, а с человеком.

Выйдите на "человеческий" уровень общения, вместо официального;
боритесь за свои кровные. Отдавать деньги никогда не поздно;
используйте юмор и игру.

Внимание никогда не бывает желанием. Подобно огню, оно быстро взмывает яркими языками вверх, но долго на высоте не удерживается. Требуя для себя очередной подпитки, оно, внимание, есть только тогда, когда мы ему эту подпитку даем, причем извне.

В анналах древности сохранился анекдот о великом греческом ораторе Демосфене (384 ≈ 322 гг. до н.э.). Выступая в одном сложном деле и видя, что судьи рассеянны и невнимательны, он вдруг прервал свою речь и начал рассказывать о каком-то юноше, нанявшем осла с погонщиком. День был жаркий, и седок, спешившись, присел отдохнуть в тени, которую отбрасывал осел. Погонщик возразил, утверждая, что отдал внаем только осла, а не его тень. Спор превратился в судебную тяжбу. Тут Демосфен умолк, а когда судьи попросили его закончить рассказ, с горечью воскликнул: "Басню о тени осла вы готовы слушать, а важное дело выслушать не желаете!"

Журнал "Театр" (1990, # 11), основываясь на своих, близких к высшим правительственным кругам источниках информации, доверительно опубликовал саунный разговор четы Горбачевых, где Раиса Максимовна ("первая леди" страны, жена и друг Михаила Сергеевича Горбачева) ищет нетрадиционные средства воздействия на сосредоточение внимания мужа на акценты судьбоносного для СССР плана:

Раиса. Рассказать тебе старинную историю?
Горбачев. Ммм...
Раиса. Ты, конечно, слышал о Потемкине?
Горбачев. Еще бы. Вспомни, сколько раз мы смотрели фильм. Прости, сегодня мне не хочется говорить об Эйзенштейне. (Бормочет.) Маркс, Эйзенштейн... Наверное, ни одного главу правительства не массировали под лекцию о философии культуры.
Раиса. Значит, ты не знаешь историю Потемкина.
Горбачев стонет.
Тише. Броненосец был назван в честь князя Потемкина, ближайшего помощника Екатерины. Ты знал это?
Горбачев. Да.
Раиса. Не знал.
Горбачев. Хорошо. Пусть не знал.
Раиса. Вот так-то лучше. (Начинает рассказывать; преображаясь по ходу дела в Екатерину, она делает ее похожей на Тэтчер.) Жила-была императрица Екатерина Великая. Канцлером у нее был ее фаворит по фамилии Потемкин, которому императрица, зная его преданность, безоговорочно доверяла. Тот, единственный, мог сказать ей всю правду ≈ даже неприятную. Однажды, войдя к ней, он только молча поклонился. Императрица недоуменно посмотрела на него: "Меня всегда тревожит твое молчание, Потемкин, ≈ ведь это означает, что ты собираешься сказать то, что я не отела бы слышать".
Горбачев садится.
И тогда Потемкин сказал, что ее последний любовник сеет среди придворных смуту. Назревает недовольство, и от виновника нужно избавиться. Екатерина притворилась разгневанной. "Ты слишком много позволяешь себе, Потемкин, я этого не потерплю". Он только взглянул на нее. "Хорошо. Дай мне ще две недели". Потемкин улыбнулся и вышел... Груз государственных забот не прошел для него даром ≈ им овладела хандра. Придворные жаловались императрице на его безразличие к делам, но та не хотела их слушать. "Он не болен, ≈ говорила она. ≈ С ним ничего не может случиться. Пошли прочь, лицемерные жабы!" И придворные замолчали.
Горбачев порывается задать вопрос, но Раиса продолжает.
Государственные люди были в отчаянии. Хандра продолжалась у Потемкина почти месяц.
Скопилось множество бумаг на подпись. Однажды, когда придворные толпились, как обычно, в приемной Потемкина, туда зашел незначительный служащий по фамилии Шувалов. Он увидел вокруг одни расстроенные лица и поинтересовался, что случилось. Ему сказали. Он попросил дать ему бумаги. Подумав, придворные согласились ≈ а что они теряли? Шувалов взял бумаги и отправился по коридорам и галереям к апартаментам князя. (Раиса изображает блуждания Шувалова). Наконец, он пришел к спальне Потемкина. Тот сидел в постели в несвежем белье, с потерянным видом. Шувалов подошел прямо к столу, обмакнул перо в чернила и протянул перо и бумаги князю. "Фамилия?" ≈ спросил светлейший. "Шувалов". ≈ ответил Шувалов. Потемкин взял перо и подписал все бумаги. Торжествующий Шувалов как на крыльях влетел в приемную и вручил придворным бумаги. Те с жадностью схватили их и... замерли, словно их парализовало. Встревоженный Шувалов подошел ближе, заглянул в бумаги, и что же он увидел!? На всех бумагах стояла надпись ≈ "Шувалов".
Пауза.
Горбачев. Почему ты рассказала мне это?
Раиса молчит.
Я что, становлюсь Шуваловым? Ты думаешь, что Лигачев и его компания просто ставят мою подпись на своих приказах? (Поднимается в гневе. Берет простыню, набрасывает ее на плечи как тогу, становясь похожим на римского сенатора.) Знаешь, что мне хотелось бы сказать им на съезде? (Встает на массажный стол.)
Раиса. Думаю, что знаю. Надеюсь, что знаю.
Горбачев. Товарищи! Я терпел целых пять лет...