(и еще 4999 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
100 калл белковая и дюкана витамины вода вредности наши диета диета дюкана жиросжигающие продукты жиры зож имбирный чай калории кальмар личный опыт мармелад метки мое меню немного юмора о сообществе перекусы полезные статьи правильное питание рецепты диетического питания салат салаты сахарозаменитель сладкое смузи спорт широкая кость
Рецепты смузи |
Дневник |
Смузи готовятся в считанные секунды, ими удобно перекусывать на ходу, можно брать с собой на работу или даже заменять ими любой прием пищи. Эти фруктовые или овощные коктейли дадут организму заряд бодрости, восполнят недостаток клетчатки, витаминов и белка. Рецепты смузи (смуси) пригодятся и тем, кто придерживается специальной диеты для похудения, и просто желающим освоить новые здоровые блюда.
Как приготовить смузи в блендере:
Для приготовления смузи более удобен блендер по типу кухонного комбайна – с закрывающейся чашей. Чтобы готовить смузи, достаточно просто сложить все ингредиенты в чашу блендера и включить режим смешивания на 2-3 минуты. Однако и блендером-«пестиком» вы можете приготовить полезные и вкусные коктейли, только подберите емкость с высокими краями, и не наполняйте ее фруктами и другими ингредиентами более, чем наполовину, чтобы избежать разбрызгивания и приготовления массы неоднородной консистенции.
Если вы используете твердые фрукты, вроде груш и яблок, лучше предварительно натереть их на терке с кожурой. Так вы сохраните и витамины, и собственное время – не все блендеры хорошо измельчают кожуру фруктов, иногда остаются внушительные кусочки.
Киви, хурму и апельсины обязательно очищать от кожицы. Фрукты с крупными семечками желательно освобождать и от семечек.
Зеленые смузи с овощами и зеленью готовят по схеме:
Метки: Метки смузи |
Страницы: | [1] |