-Яжеюленька- все записи автора

Не хочу писать тут длинную и нудную статью о том, как белковая диета поможет похудеть. Своими словами и без лишних блаблабла:

Итак, когда вы начнёте кушать белки и минимальное (до 30 гм) жира, ^{имею в виду полиненасыщенные жиры} и углеводы забудете как страшный сон, то ваш организм, чтобы обеспечить себя энергией, будет доставать эту энергию из вашего подкожного жира. Больше то взять не откуда, т.к. углеводы в ваш организм не поступают.

Пару недель такого питания и вы заметите, как уменьшились объёмы и ушли кг. Потом можно добавлять в рацион фрукты до 12:00 дня: 

• зел.яблоки 
• лимоны
• грейпы
• киви
• апельсины
• и ягоды: клюкву,малину

Так же по три-пять ложек круп, опять же до 12: овсянка, бурый рис (не белый!),гречка

На обед и до 16:00 можно овощи, кроме всякой картохи , гороха и фасоли (стручковую можно). Никаких соков, алкоголя (кроме сухого вина и брюта) не должно быть - а то пипец, вы затормозите процесс похудения и эта песня хороша-начинай сначала! 

Как проще разобраться в этой всей теме: идёте в магазин, смотрите на упаковку. Если там углеводов больше 3 гр и жиров больше 5 гр - ставите на полку обратно. Покупаем только обезжиренные продукты и считаем, чтобы вы за день съедали максимум 3 гр углеводов в виде овощей,круп вышеперечисленных, и не больше 30 гр жира, но естессна не сливочного масла ложкой, а оливкового\льняного и в рыбе,типа сёмги - они не страшны и принесут только пользу вашему организму и коже.

Все эти мифы про "я отупею если не стану есть углеводы", "откажут почки нахуй", "меня пришибёт метеорит" - полная лажа, мои хорошие.  Я так питалась 2,5 года и жива,здорова. Не дура вроде?))) Это всё отмазки, слабости и значит только одно: вы не хотите худеть. Можно оставаться жирной,а можно привыкнуть к такому питанию и действительно похудеть.Выбор за вами.

Мой личный опыт: минус 17 кг. Но при этом я точила и жиры,которые вред не принесли фигуре, но повысился уровень холестерина. Это была моя ошибка,поэтому сейчас с новыми силами - снова в бой!